6 Daha az acı verici hale getirecek, evcilleştirilmemiş bir doğum için ipuçlarını itin

Memeliler var olduğu sürece, annelerin çoğu herhangi bir tıbbi yardım almadan gençlerini doğuruyor. Birkaç bin yıl boyunca ileriye doğru yanıp sönün ve bol miktarda hamile kadın bir epidural (veya bir tür anestezi) seçmek veya tamamen "doğal" bir şeyler yapmak arasında seçim yapma ayrıcalığına sahip. Eğer ikinci rotaya geçmeyi düşünüyorsanız, o zaman sizi acının içinden geçirecek, serbest bırakılmamış bir doğum için birkaç itici ipucu olduğunu bilmek sizi mutlu edecektir. Ne de olsa, işgücü ve teslimat sırasında herhangi bir küçük yardım bekliyoruz.

Birden fazla tıbbi durumdan dolayı Sezaryen'e sahip olmam gerekmesine rağmen, şaşırtıcı sayıda arkadaşım bebeklerini herhangi bir ilaç veya modern ilaç kullanmadan teslim etti. Bazı anneler, bir su doğumunun sakinleştirici ortamını tercih ederken, diğerleri sevdikleriyle kendi evlerinin rahatlığında çevrelenmek isterler. Aslında, bazı annelerin hastanede tamamen serbest olmayan doğumları olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Küçük çocuğunuzu dünyaya nasıl veya nereye getirmeyi seçerseniz seçin, burada doğmamış bir doğumunuz varsa işte size bazı ipuçları.

1. Ödevini Yap

Giphy

Muhtemelen zaten doğum tavsiyelerinin adil payını okudun, ancak özelliklerini bilmek faydalı oldu. Ebeveynlik uzmanı ve yazar Katie Wells, resmi sitesi Wellness Mama'da yazdığı gibi, emeğin farklı aşamalarını öğrenmek, daha hazırlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Bazen ne olacağını bilmek sadece “bilinmeyenden korkma” faktörünü ortadan kaldırır.

2. gevşetin

Giphy

Bu imkansız gelebilir, ama aslında yardımcı olur. Obstetrisyen Dr. Heidi Rinehart'ın Ebeveynlere, “gergin olduğunuzda, bazı kaslar geriliyor ve bebeği tutmaya çalışıyorken, rahiminizdeki kaslar bebeği itmeye çalışmak için sıkılıyor” dedi. Yani mümkün olduğunca rahatlamaya çalışırsanız, kaslarınız birbirine karşı savaşmayacağından itme ağrısını azaltabilirsiniz.

3. Diyetlerinizi Takip Edin

Giphy

Bebek Merkezi'ne göre, serbest doğum yapmanın faydalarından biri, epiduraldan farklı olarak, itme dürtüsünü hissedebilmenizdir. Vücudunuzun sinyallerinin tam spektrumunu hissedebileceğinizden, kendiliğinden itmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, fizyolojik baskı olarak da bilinen anne, Bebek Merkezi'nin de belirttiği gibi, vücudunun onu ne zaman ve nasıl yönlendirdiğini iter. İster bu ister geleneksel koçluk yöntemini seçin, muhtemelen ebeniz, doula veya doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz.

4. Aşağı Bak

Giphy

Bazı kadınlar sırtlarında olmanın itme için en rahat pozisyon olduğunu düşünüyorlar. Bu da sizin tercihiniz ise, Ne Beklediğinizin dediği gibi "çenenizi göğsünüze sokun" isteyebilirsiniz. Başınızı bu şekilde koymak da dikkatinizi dağıtmanıza ve engellemenize yardımcı olur.

5. bir ıslanma almak

Giphy

Suda doğum yapsanız da yapmasanız da, bir suda bekletme işleminden yararlanabilirsiniz. Doğum öğretmeni Janet Balaskas'ın Today's Parent’e söylediği gibi, ılık suya batırmak, oksitosin üretimini artırır, bu da ilaçsız kullanımı daha rahat hale getirir. Herkesin farklı olduğunu ve sizin için doğru hissettireni yapmanız gerektiğini hatırlamakta fayda var.

6. Bir Squat Pop

Giphy

Ağız kavgası artık sadece spor salonu için değil. Resmi Mayo Clinic'in resmi alanına göre, "çömelme pelvisinizi açmaya yardımcı olur ve bebeğinize dönmesi için daha fazla yer sağlar." Belli olmayan bir doğum size daha fazla hareket özgürlüğü sağladığından, bu pozisyonu daha az acı verici bir itme pozisyonu olarak bulabilirsiniz.