İçindekiler:
- 1. Tatlı Patates Kekleri
- 2. Şekersiz kekler
- 3. Black Bean Brownies
- 4. Fıstık Ezmesi Girdap Brownies
- 5. Karamelli Fındıklı Kek
- 6. Çifte Espresso Kek
- 7. Bitter Çikolatalı Brownie Hamuru Dip
Hamileyken ve hevesli bir vuruş yaptığınızda, bu ihtiyacı karşılamak için yapabileceklerinizden sorumlu olmadığınıza tamamen inanıyorum. Son fıstık ezmesini kavanozdan kazımak için parmağınızı kullanıyorsa veya tatlı dişinizi tatmin etmek için küçük çocuğunuzun tek çerez paketini yiyorsanız, yapmanız gereken şeyi yapmalısınız. İstek hakkında kötü haber? Mick Jagger en iyisini söyledi - istediğini elde edemezsin. McDonald'slar kapalı olabilir ve artık istediğiniz tavuk külçelerine hizmet etmeyebilir veya istediğiniz şeyi şımartmanızı zorlaştıran bir sağlık durumundan muzdarip olabilirsiniz. İşin püf noktası, gestasyonel diyabeti olan insanlar için kek tariflerine ihtiyacınız olsa bile, sağlık sınırlarınız dahilinde bu özlemi yerine getirmektir.
Amerikan Gebelik Birliği'ne göre, hamile kadınların yüzde iki ila beşi gebelik diyabeti yaşıyor. Plasenta'nız çok fazla hormon ürettiğinden insülin direncine neden olabilir, bu da vücudunuzun hamilelik sırasında şekerini düzenlemesini zorlaştırır. Bu, çok fazla şeker, karbonhidrat ve yağdan uzak dururken lif ve protein açısından yüksek öğünlere odaklanır. Bu kek düzeltmesini almak imkansız gibi geliyor değil mi? Ancak bu yedi kek tarifleri gebelik diyabeti olanlar için mükemmeldir. Protein bakımından yüksek, karbonhidrat ve şeker oranı düşük ve size tatlı, çikolatalu bir muamele getirmek için elma püresi veya tatlı patates gibi tatlı alternatifler sunar.
1. Tatlı Patates Kekleri
Sizin için iyi olan kremsi, tatlı çikolatalı kekler? Healthy Foodie, şekersiz elma püresi, avokado ve tatlı patatesi içeren bu tatlı patates keklerini yüksek protein ve düşük karbonhidrat favorisi haline getirmiştir.
2. Şekersiz kekler
Badem unu, hindistancevizi unu ve şekersiz çikolata içermeyen, şekerli şeker hastalığınız varsa, Sweet as Honey'den gelen şekersiz kekler mükemmel bir tedavi yöntemidir.
3. Black Bean Brownies
Çörek otu kekleri, proteinlerle dolu olduklarından ve bunlar da sizin için de iyi olduklarından veganlar arasında favoridirler! Servis başına 18 gramdan az karbonhidratla birlikte, Yulaf ezmeli Çatallı bu siyah fasulye kekleri sizi tatmin edici ve sağlıklı tutabilir.
4. Fıstık Ezmesi Girdap Brownies
Düşük karbonhidrat ve şekersiz, bu fıstık ezmesi, Preheat'ten 350'ye kadar kekleri karıştırıyor. Zengin bir çikolata tadıyla fudgy, bu kek istemek isabet ettiğinde bunları yaptığınız için mutlu olacaksınız.
5. Karamelli Fındıklı Kek
I Breathe I'm Hungry'den gelen bu karamelli somun keklerinde (karamel çiseleyen yağmurluk dahil!) Sadece 2.5 gram karbonhidrat varsa, karbonhidrat alımınızı izlemek için endişelenmenize gerek yok ve özleminizi şımartabilirsiniz.
6. Çifte Espresso Kek
5.3 gram karbonhidrat ve 2.62 gram lifle, All Day I Dream About Food'dan gelen bu çift espresso kekleri suçluluk duymaz ve hamileliğiniz sırasında özlediğiniz kahvenin tadını verir. Açıkçası, bunları hemen yapmalısın.
7. Bitter Çikolatalı Brownie Hamuru Dip
Eğer benim gibiyseniz, spatuladaki kek hamuru yalamak, kek yapmanın yarısıdır. Chocolate Covered Katie sayesinde, bu tadı, nohut çekirdeği ve hurmalarla yapılan şekersiz bir kek hamuru daldırma suyunda içebilir, bu nedenle lif ve protein doludur.
