İçindekiler:
- 1. taze tutmak
- 2. Mevsimlik Mağaza
- 3. Doldurma Yeniden Düşünmek
- 4. Tatlı Patatesleri Seçin
- 5. Türkiye'yi hafiflet
- 6. Sebzeler bir sürü ekleyin
- 7. Sağlık-ify Tatlısı
Şükran Günü'nün bütün amacı, yiyeceğe aşırı hakim olmaktır. Ve bilirsiniz, sevdiklerinizle zaman geçirin. Şükran Günü bir tatil olarak kaldı, çünkü fazlalıkla kutlamak eğlenceli. Ama ne diyorsunuz, bayram sonrası gıda komaya fazla şeker, yağ ve karbonhidrat yüklerini beklemiyorsanız ne bekliyorsunuz? Neyse ki, hindiyi ve süslemeleri aydınlatmak için kullanabileceğiniz tonlarca sağlıklı Şükran Günü hackleri var, bu yüzden kalorilerinizi, onsuz gidemeyeceğiniz o yiyecek için koruyabilirsiniz. Stratejik dayanışma düşünün.
Yol boyunca birkaç yemek hafifletirseniz, siz ve aileniz Şükran Günü'nde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Şimdi, bir çeşit anemik salata ya da başka bir şey için klasik yemekleri atmanızı savunmuyorum. Ancak bu tariflerin çoğunda ikame edilmiş içerikleri bile kaçırmayacaksınız. Bu sağlıklı yemekler hala lezzetli ve ziyafetlere layıktır ve mükemmel bir balkabağı turtasına dev bir krema dolgusu için ekstra alan sağlar. Bana kazan-kazan durumu gibi geliyor.
1. taze tutmak
Konserve yiyeceklerin pişirme yerlerinde bir yeri vardır, ancak fazladan bir adım atmak ve tüm yemeğinizi sıfırdan yapmak, neyin girip girmeyeceği üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanız anlamına gelir (ve daha önemlisi, dışarıda bırakılanlar). Örneğin, bu vegan yeşili güveçte Hello Natural'tan test edin. Konserve sürümünü bir daha asla istemeyebilirsiniz.
2. Mevsimlik Mağaza
Mevsimsel olarak yemek yemek, mevsimin ve lezzetin zirvesindeyken taze yiyeceklere ulaşma anlamına gelir - ve bu genellikle daha ucuzdur! Mevsimsel yemekleri mükemmel bir şekilde kullanmak için, Love and Lemons'un Balkabagi çorbası ve adaçayı çorbasını deneyin.
3. Doldurma Yeniden Düşünmek
Doldurma bir Şükran Günü olması gerekir, ancak daha sağlıklı hale getirmek için tarifi biraz ayarlayabilirsiniz. Ari'nin Menüsünden glutensiz mısır ekmeği sosis dolması sebzelerle doldurulur ve bu yemeğe dünya dışı bir lezzet vermek için trüf yağı ile pişirilir.
4. Tatlı Patatesleri Seçin
Cleveland Clinic'e göre tatlı patatesler beyaz patateslerden daha fazla besin maddesi ve lif - ve daha az kalori ve karbonhidrat - sağlıyor. Bu kahverengi tereyağlı patates püresi tatlı patatesler için Back To Her Roots ile düzenli patates püresini değiştirin.
5. Türkiye'yi hafiflet
Tuzlu tuzlu su ve tonlarca tereyağı kesinlikle hindiyi lezzetli yapar, ancak kesinlikle ana kuşu pişirmenin daha hafif bir yolu vardır. Healthy Foodie'nin açık portakal ve elma tuzlu suyunda kavrulmuş hindi, fazla miktarda sodyum içermeyen hindiyi tatlandırmak için meyve ve mevsimlik baharatlar kullanır.
6. Sebzeler bir sürü ekleyin
Garnitürlere bol miktarda sebze ekleyerek yemeğinizi sağlıklı malzemelerle tamamlayabilirsiniz. Fo Reals Life'dan elde edilen bu kavrulmuş kabak pilav salatası, her şey lezzetli ve sağlıklı olan kahverengi pirinç, kabak ve miso gibi malzemelerle hazırlanır.
7. Sağlık-ify Tatlısı
Tatlı bir pastanenin şekeri içermesi gerekmez. Bu 20 dakikalık balkabağı pastası cheesecake The Scrumptious Pumpkin'in tatlısı sadece tatlı bir tat isteyenler için hızlı, kolay ve mükemmel bir şekilde bölünmüş.
