7 Duygusal olarak istismara uğradığın fiziksel belirtiler

Kötüye kullanma tüm şekil ve boyutlarda gelir ve ayrımcılık yapmaz. Bu tür ilişkiler, ne yazık ki, herkes için olabilir ve her zaman açık değildir - dış gözlemciler için, hatta bazen sizin için - aslında ilk etapta devam ettiği. Aklınızdan geçenleri araştırmak ve ilişkinizde duygusal istismar olup olmadığını belirlemek her zaman kolay değildir. Bazen durumun ne kadar ciddi olduğunun farkında olmanız için size işaret etmek bir profesyonel ya da gizli tutucuyu gerektirir. Bununla birlikte, duygusal istismar tamamen gizli değildir. Duygusal olarak kötüye kullandığınız fiziksel işaretler var, hatta işaretler olabileceğini bile fark etmeyeceğinizi, belki de aklınıza gelmeyeceğini düşündüğünüz şeyler var. Eğer ilişkinizin duygusal olarak küfür edici olduğundan şüpheleniyorsanız ya da bir başkasını da aynı şeyi yapmaya teşvik ederseniz, yardım istemek önemlidir.

"Siz veya tanıdığınız biri duygusal olarak kötü niyetli bir ilişkide olabilirse, ruhsal bir sağlık profesyoneli için lütfen yardım isteyin ve / veya yerel Aile İçi Şiddet Yardım Hattı ile iletişime geçin, " lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Melissa Dumaz bir e-posta alışverişinde. İşlerin kendi başlarına daha iyi olacağını varsaymayın.

Terapist Kimberly Hershenson, Romper'a e-postayla "Bu, tacizciyi değiştirmek senin işin değil" diyor. “Kızdıklarında ya da stresli olduklarında tepki verme biçimlerini değiştirmenin yanı sıra kontrol etme davranışlarını anlamalarını da öğrenmek kendilerine kalmış. Eğer eşiniz yardım almak istemiyorsa, ilişkiye son vermek en iyisidir.”

Bu duygusal istismarın fiziksel belirtileri, ilişkinizde neler olup bittiğinin anlaşılması için yardımcı olabilir. Onları fark ederseniz ve duygusal istismarın diğer özellikleri ile eşleştiklerini fark ederseniz - davranışları kontrol etme gibi - nitelikli bir terapiste ulaşmak iyi bir adım olabilir.

1. Migren

Giphy

Hershenson, “Duygusal tacizde ortak fiziksel tezahür, endişe veya depresyondur” diyor. Ve anksiyete veya depresyon ile birlikte diğer fiziksel semptomların bir bütününe gelebilir. Bu semptomlardan biri migrendir. Tabii ki, migrenleriniz için başka birçok neden olabilir, ancak ilişkinizdeki duygusal istismarla ilgili yaşamınızdaki yoğun stres, gerginlik veya kaygıyla karşı karşıya kalıyorsanız, vücudunuzun izin vermeye çalıştığı potansiyel bir yoldur. Bilirsin.

2. Mide sorunları

Giphy

Hershenson ayrıca, asit reflü gibi mide ve sindirim sorunlarının, duygusal istismar gibi bir şeyin fiziksel bir biçim alabileceği potansiyel bir yol olabileceğini söylüyor. Bu tür ilişkiler ve durumlar aşırı derecede stresli olabilir (ve elbette aşırı travmatik olabilir) ve stres gerçekten zor olabilir.

3. Bir Hata Yapma Korkusu

Giphy

Dumaz, "Duygusal istismar, başka bir kişiyi fiziksel istismar kullanmadan kontrol etme girişimidir. Duygusal istismar fiziksel iz bırakmasa da, yine de istismardır, hala gerçektir ve incitici olabilir" diyor. Ayrıca, duygusal olarak kötüye kullanılanların çoğu zaman hata yapmaktan korktuklarını da belirtiyor. Eğer bir hata yapmak için sinirlenme veya duygusal olarak manipüle edilme veya sözlü olarak saldırıya uğrama ihtimalinin yüksek olduğunu biliyorsanız, bunun olmamasını sağlamaya çalışırsınız.

4. Ağrı

Giphy

Pek çok şey - fiziksel, zihinsel ve duygusal - acıya neden olabilir. Ve duygusal istismar, fiziksel istismarla aynı olmamakla birlikte, fiziksel istismar kadar acı ile her zaman açıkça ilişkilendirilemeyebilir, ancak sizin de çok fazla acı hissetmenize neden olabilir. Bir evlilik ve aile terapisti olan LMFT, “Her türlü travma, çoğumuzun“ kavga ya da uçuş ”içgüdüsü olarak bildiği ve vücut üzerinde etkileri olan otonom sinir sistemini etkileyecektir” diyor. bir e-posta değişimi. “Vücudunuzun geri dönme, kaçma ya da donma ya da teslim olma tepkisi var ve kötüye kullanımda muhtemelen bunu gerçekleştiremezsiniz, bu yüzden fiziksel hareket 'sıkışmış' olabilir” diyor. Duygusal istismarla uğraşanlar gerçek acıyı yaşarlar.

5. Hyper-Vigilance

Giphy

Yine, eşiniz veya bir başkasının etrafındaki yumurta kabuğu üzerinde yürümek zorunda olduğunuzu hissediyorsanız, sözlerinize, eylemlerinize ve davranışlarınıza - ve diğerlerine karşı aşırı uyanık olabilirsiniz. Dumaz, aşırı duyarlılığın kesinlikle duygusal istismarın fiziksel olarak tezahür etmesinin bir yolu olabileceğini söylüyor. Çok fazla tetikte olmalısın.

6. Panik Duyguları

Giphy

Vücudunuz bir tehdide tepki verirken, duygusal istismarda olduğu gibi, Thompson'ın da belirttiği gibi kesinlikle panik hissi yaşayabilirsiniz. Yine, duygusal olarak küfür eden biriyle tecrit edilebilecek çok fazla stres, gerginlik ve endişe var. Çünkü kendinizi travmaya karşı koruyabileceğiniz halde, paniklenmiş ve sarsılmış hissedebilirsiniz.

7. Kendinizi Korumak için Duruşlar

Giphy

Thompson, “İnsanlar sık ​​sık yuvarlak omuzlar, minimal göz teması, kendilerini savunmaya hazır veya koşmaya - kendilerini gerçekten yapmayacak olsalar bile, kendilerini duygusal istismardan korumaya çalışacaklar” diyor. Omuzlarınızda çok fazla gerginlik yaşıyor gibi görünüyorsanız, kişiyle göz teması kuramayacağınızı veya istemediğinizi düşünün ya da kendinizi güvende tutmaya çalışıyor gibi görünüyorsunuz - ki bu sadece doğaldır - ki bu Vücudunuzun duygusal istismara veya başka bir potansiyel olarak travmatik duruma fiziksel olarak yanıt verdiğinin kesin bir işareti olabilir.

Thompson, "Şu anda sorunlu olsalar bile, travmanın herhangi bir etkisi kutlanmalı, çünkü vücudunuzun sizi güvende tutmanın mükemmel yolu" diyor Thompson. “Semptomların ne kadar faydalı olduğunu kabul ettiğimizde, tedavisi çok daha kolay!”

Vücudunuzun ciddi bir şey olduğu gerçeğine sizi uyarmaya çalıştığı anlamına gelebilecek bu ve diğer fiziksel reaksiyonları not alın. Yardıma ihtiyacınız olursa kalifiye profesyonellere ulaştığınızdan emin olun.

Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın. Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.