İçindekiler:
- 1. stresli olabilir
- 2. Seks Yaşamınızı ve Samimiyetinizi Etkileyebilir
- 3. Emzirmedeki Hormonal Değişimler Duygudurum Bozukluklarında Aynıdır
- 4. Karşılaştırma Tuzağına Sizi Çekebilir
- 5. Çok yorucu
- 6. İlişkilerinizi Etkileyebilir
- 7. Destek çok önemlidir
Emzirme bebeğinizle aranızda oldukça rahatlatıcı bir an olabilir, ama burada gerçek olalım, inanılmaz derecede zor olabilir. Aslında, emzirme döneminde bir terapisti görmeniz gerektiğinin bazı nedenlerini düşündüğünüzde, size söz verebilirim: yalnız değilsiniz. Terapi ve emzirme, hemşirelikte daha başarılı olmanıza yardımcı olmak için bir kombinasyon gibi görünür, ancak gerçekte, akıl sağlığınızı korumanıza da yardımcı olabilir.
Pediatri dergisindeki 2013 yılında yapılan bir çalışma, emzirme konusundaki endişelerin ne kadar zayıflatıcı olabileceğini kanıtladı. Çalışmada, katılımcıların yüzde 92'si doğumdan sonraki üç günde en az bir endişe bildirmiştir ve çalışmanın bulgularına göre, emzirme kaygıları oldukça yaygındır ve emzirmekten vazgeçen annelerle ilişkilidir. En büyük kaygılar - her ikisi de Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı'nın (IBCLC) yardımı ile tespit edilebilecek bebek besleme zorluğu ve süt miktarıdır.
Hiçbir şey destek grubunuzda bir IBCLC bulundurmakla kıyaslanmasa da, bir terapist emzirirken sizler için harikalar yaratabilir. Bu harika bir zaman, ama aynı zamanda yalnız, sinir bozucu ve gerçekten zor olabilir. Eğer emziren bir anne olarak tamamen iyi hissediyorsanız, bu harika. Ancak birçoğu için, bir çocuğun emzirme stresi ve korkusu, çok fazla ezici bilgiyle birlikte, emzirme döneminde bir terapist görmeniz gereken en az yedi nedene neden olabilir.
1. stresli olabilir
GIPHYBaşka bir insanı beslemek ve beslemek? Stresli. Kendi memelerinden mi yapıyorsun? Mega stresli. Ve başka bir şey var - yüksek stres aslında sütünüzü etkileyebilir. IBCLC Laktasyon Bağlantısı'ndan Kristin Gourley, Romper'a rahatlamanın aslında süt tedarikinde faydalı olduğunu söyler. “Rahatlamak süt bırakmaya yardımcı olabilir çünkü oksitosin, annenin yüksek stres ve kortizol seviyelerine sahip olması halinde kolay salınmaması” diyor. Bu nedenle, sadece stres altında olmak süt tedarikinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda üretiminiz, bebeğinizin mandalı, iş için pompalama ve daha fazlası için endişeleniyorsanız emzirmenin kendisi stresli olabilir. Bir terapist, endişelerinizin bir kısmını rahatlatmanıza yardımcı olurken, hayatınızın geri kalanından da bahsedebilir, böylece stres sizin arzunuzu etkilemez.
2. Seks Yaşamınızı ve Samimiyetinizi Etkileyebilir
GIPHYEmzirirken cinsel yaşam imkansız mıdır? Tabii ki değil. Ancak cinsel yaşamınızı ve eşinizle olan yakınlığınızı etkileyebilir. La Leche League International'a göre, emzirmek, eşinizle temas halinde hissetmenize neden olabilir ve yapmak istediğiniz son şey gibi, bebeğinizin çoğu gün göğüslerinizdeyken biriyle yakınlaşmak veya özel olmak. Tamamen normal, ancak bir terapist bunun üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir ve fiziksel romantizm şu anda sizin çayınız değilse, sizin ve SO'nuz arasındaki yakınlığı yeniden tanımlamanıza yardımcı olabilir.
3. Emzirmedeki Hormonal Değişimler Duygudurum Bozukluklarında Aynıdır
GIPHYEmzirme konusunda akılda tutulması gereken en önemli şey hormonal değişimlerden kaynaklanıyor olmasıdır. Ancak bazı ruh hali bozuklukları da öyle. Kadın Sağlığı Dergisi’ndeki bir makale, emzirmeden sorumlu hormonlar ile ruh haliniz arasında bazı çatışmalar olabileceğini belirtti. Doğum Sonrası İlerlemeye göre, endişe, depresyon ve emzirme ile oldukça cömert bir örtüşme var, bu yüzden terapistinizle emzirmenin size nasıl hissettirdiği hakkında konuşmaya değer.
4. Karşılaştırma Tuzağına Sizi Çekebilir
GIPHYHiç paniğe kapılmıştınız, çünkü BFF'niz beş yaşındayken 18 ons anne sütü aldı? Endişelenmeye ne dersiniz, çünkü diğer arkadaşınız bebeğinizi kendi odasına yatırmanız için sizi uyuyor ve yargılıyor? Anne savaşları yeni bir şey değil, ancak emzirmeye gelince, daha da fazla ısı olabilir. Birisi bir yıl sonra emzirmek için müstehcen olduğunuzu söylüyor ya da çocuğunuz için yeterince şey yapmadığınızı ima edip etmiyorsa, bu sizi gerçekten üzebilir.
5. Çok yorucu
GIPHYBebeğiniz gece boyunca uysun ya da uyusun, emzirmek çok yorucudur. Genel olarak yeni ebeveynlik, eğlenceli olmayan bir karşılama paketi gibi geliyor, ancak yorgunluğun zihinsel sağlığınız üzerinde bazı etkileri olabilir. Harvard'a göre, kronik uyku sorunları, olumsuz düşünce ve duygusal kırılganlığı teşvik etmenin yanı sıra, belirli ruh hali bozuklukları geliştirme riskinizi artırabilir. Yorgun olduğunuzda bir şey yapmanın ne kadar zor olduğunu hayal edin. Şimdi yorgunken zihinsel sağlığınızı ve refahınızı korumaya odaklanın. Zor değil mi? Bir terapist yardımcı olabilir.
6. İlişkilerinizi Etkileyebilir
GIPHYArkadaşlarınızla, eşinizle, diğer çocuklarınızla - emzirme, sizin için kolay olsun ya da olmasın, ilişkilerinizi olumlu ve olumsuz şekillerde etkileyebilir. Her ne kadar 2012 Emzirme Tıbbı'nda yapılan bir araştırma emzirmenin eşinizle olan ilişkinize gerçekten fayda sağlayabileceğini bulmasına rağmen, her zaman başka bir tarafı vardır. Çocuğunuzun beslenmesinin tek sağlayıcısı olmak bir ilişkiyi vergilendirebilir. Eşiniz gece boyunca uyurken, her iki saatte bir hemşire olmak için kızdığınızı hissedebilirsiniz. Bebeğinizin oynamasını istediği zaman bebeğinizi emzirmek için harcadığınız zaman konusunda kendinizi suçlu hissedebilirsiniz ve bebeğiniz her yere gittiğinizde, bebeklerini bir çocuk bakıcısıyla bırakabilecek arkadaşlarınızdan kendinizi küskün bulabilirsiniz. Her iki yöne de gidebildiği gibi geliyor, ve gidebilir, ancak aklınızdaki olumlu ve olumsuz etkileri tutmaya değer, böylece onlara nasıl yaklaşacağınızı biliyorsunuz.
7. Destek çok önemlidir
GIPHYVe seni desteklemek için ekibine ihtiyacın var. Telefonunuzun irtibat listesini IBCLC'lerle doldurun, fakat aynı zamanda bir terapist ekleyin. Ebeveyn olmak yeterince zordur, ancak emzirmek o kadar çok şey ekleyebilir ki, hayatınızda nötr olan ve zor zamanları geçirmenize ve şaşırtıcı olanları tanımanıza yardımcı olmak isteyen birisinin olması çok önemlidir.
