7 Şükran gününde yorgun olmanızın türkiye ile ilgisi yok

İnsanlar Şükran Günü gecesinde pantolonlarını açıp kanepeye kıvrılırken, sık sık hindilerin yorgun olmalarının nedeni olduğunu iddia ediyorlar. Fakat bu tatilin seçilmiş eti gerçekten halsiz doğanız için suçlu mu? Hindi hatasız olmasa da, Şükran Günü'nde yorulmanızın başka nedenleri olabilir mi? Bu soruyu gündeme getiriyorum, çünkü vejeteryan olarak hindi yok. Ancak Türkiye Günü'nde et yemeden bile, kendimi hala günün sonunda tamamen bitkin buluyorum. Annem bir yürümeye başlayan çocuğu kovalayan, hazırlık yapmak için fazla zaman harcayan, misafirleri eğlendirmekle meşgul bir şey veya başka bir şey mi harcadığım için mi?

Tek istediğim koltukta geçerken Kara Cuma'ya nasıl hazırlanacağım? Birçoğu için, yılın en büyük alışveriş günü Şükran Günü'nün kendisi kadar büyük bir etkinlik. Neden bir zombi gibi hissediyorum? Bu fenomenin dibine inmeye ve tartışmayı bir kez ve herkes için tartışmaya kararlıydım. Şükran Günü toplantınız, bir Dostluk veya büyük bir aile toplantısı gibi olsa da, tatilin yorucu etkilerini hissettiniz. İşte Şükran Günü'nde kendinizi yorgun hissedebileceğiniz türkiye ile ilgili nedenlerden bazıları.

1. Şekerli Tatlılar

Tatiller lezzetli tatlılar ve çekici ikramlarla doludur. Tatlı dişlerinizi her seferinde bir süre şımartmak o kadar da kötü olmasa da, şekerin doldurulması yemekten sonra uykulu hissetmenizin nedeni olabilir. Beslenme uzmanı Oz Garcia, Good Housekeeping'e, şekerli tatlılar gibi basit karbonhidratların hızla sindirildiğini, bu da enerji seviyelerinde ani bir yükselmeye ve daha sonra çarpmalara yol açtığını söyledi.

2. Çok Fazla Gürültü

Tıpkı hindilerin Şükran Günü'nin vazgeçilmezleri olduğu gibi aile toplantıları da öyle. Büyük bir aileniz ya da bir futbol oyununuz olsun, televizyonda göze çarpıyor, gürültü seviyesi tatillerde oldukça yükselme eğilimindedir. Psikolog Arline Bronzaft, Redbook'a nabız oranınızın ve kan basıncınızın arttığını, sinir sisteminizi zorladığınızı ve sizi yorgun hissetmenizi sağladığını söyledi. Ailenizin hacmiyle mücadele etmek için biraz sessiz bir zaman planlayın (banyoda saklanıyor olsa bile).

3. Bej Gıda, Temelde

Diyetisyen Şafak Napoli, Kadın Sağlığı'na glisemik endeksindeki yüksek karbonhidratının enerjinizi düşürdüğünü söyledi. Bu, ekmek, pirinç, cips, patates püresi ve hatta bal gibi yiyecekleri içerir, bu yüzden bir karbonhidrat komaya girmediğiniz sürece dikkatli olun.

4. Kahvaltı Atlama

Şükran Günü şölenine hazırlanmakta olan bazı insanlar kahvaltıdan çıkar ya da sadece gün boyunca hafifçe yemek yiyorlar. Ancak hindi için yer kazanmaya çalışmak gerçekten de iyi bir fikir olmayabilir. Diyetisyen Amy Goodson Time dergisiyle konuştu ve enerjinizi vücudunuzun bir gecede yaktığı kalorilerden doldurmak için sabah yemeğinizi almanız gerektiğini tavsiye etti.

5. Sert gidiyor

Şükran Günü'nde yapılacak çok eğlenceli şeyler var. Tercih ettiğiniz aktivitenin sosyalleşme, alışveriş veya açık hava sporları oynaması olsun, kendinizi çok uzağa itmek kolaydır. Boston'daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'ndeki Kadın Sağlığı Zihin-Beden Merkezi Merkezi'nin yöneticisi Alice Domar, Redbook'a Redbook'a, çok fazla veya daha fazla aktivite yapmanın sizi fiziksel ve zihinsel olarak tahliye edebileceğini söyledi.

6. Turtalar

Pasta olmadan Şükran Günü nedir? Görünüşe göre, bu seni uykulu yapabilecek başka bir yemek. Sertifikalı bir beslenme uzmanı olan Cynthia Pasquella, Good Housekeeping'e fındık ve vişnenin doğal meintonin kaynakları olduğunu ve bu durumun fevkalade miktarda bulunduğunu söyledi. Şekerli karbonhidrat ekleyin ve tükenme için bir tarif var.

7. Kendinizi Çok İnce Yaymak

Tatillerin yanı sıra etkinliklere katılmak ve yemek hazırlamak için baskı da geliyor. Sadece hayır demek zor olabilir ve çok yardımcı olmaktan bitkin kalabilirsiniz. Lisanslı psikolog Susan Elbers Time’a, insanların memnuniyetinin enerjinizi gerçekten boşaltabileceğini söyledi. Bu yüzden gerçekten yapmak istemediğiniz şeylere hayır demeyi deneyin. Kaybetmen gereken tek şey, yorgunluğun.