İçindekiler:
- Sizin için normal değilse
- Herşey Seni Kızdırırsa
- Travma Deneyimli Olduysanız
- Başka Belirtileriniz Varsa
- Öfkeniz Kontrol Edilemezse
- Bebeğinize Zarar Verme Düşünceleriniz Varsa
- İntihar Düşünceleriniz Varsa
Çoğu zaman yeni anneler huzurlu, besleyici ve sakin olarak tasvir edilir. Neredeyse kızgın, huzursuz veya öfke dolu olarak görülüyorlar. Öyleyse kendinize eşinizde çığlık attığını bulduğunuzda, çünkü size yanlış burrito getirdiler ya da bebeğinize kızıyorlar çünkü ağlamayı kesmiyorlar, ne olduğunu veya neden olduğunu bilemeyebilirsiniz. Uzmanlara göre, bazı öfke kesinlikle normal olsa da, yeni anne öfkenizin ciddi bir şey olduğuna ve kesinlikle göz ardı edilmemesi gerektiğine dair bazı işaretler var.
Doğum Sonrası İlerlemeye göre, öfke, kısa bir öfke ve sinirlilik, doğum sonrası depresyonun (PPD) belirtileri olabilir. Bu garip gelebilir, çünkü çoğu insan depresyon hakkında düşündüğü zaman “üzüntü” diye düşünür. Ancak doğum sonrası depresyon yaşayan insanlar da başka duyguları hissedebilirler. Pasifik Doğum Sonrası Destek Topluluğuna göre bir diğer sorun, kültürümüzde annelerin gerçekten kızdığı hakkında konuşmamamız. Böylece, yeni bir anneyi şaşırtıp yakalayabiliyor ve işleri ağır hissettirebiliyor. Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve Doğum Sonrası Stres Merkezi'nin yöneticisi olan Karen Kleiman'ın BabyCenter için yazdığı gibi, öfke korkutucu olabilir, çünkü genellikle kızgın olmayan ebeveynler tarafından tecrübe edilir.
Bebeğiniz doğduktan sonra sinirli veya huzursuzsanız, duygularınızı kesinlikle görmezden gelmemelisiniz. Amerikan Hamilelik Birliği’ne (APA) göre, PPD’ye ek olarak öfke, travma sonrası travma sonrası stres bozukluğu (PPTSD) veya postpartum psikoz (PPP) dahil olmak üzere, bir medikal tedavi gerektiren diğer postpartum ruh hali bozukluklarının bir belirtisi de olabilir. profesyonel. Bu yüzden bu işaretleri aklınızda bulundurun ve doğum sonrası desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, yardım almaktan korkmayın.
Sizin için normal değilse
GiphyKleiman'a göre, doğum sonrası öfke yaygındır ve genel olarak kolayca sinirlenmeyen insanlar bile olabilir. Bununla birlikte, bu korkutucu olabilir ve Pasifik Doğum Sonrası Destek Topluluğuna göre, kontrolünü kaybettiğiniz veya kötü bir anne olduğunuz hissini artırabilir. Bu hisler, sırayla, inanılmaz derecede zor olabilir.
İşler sizi normalde rahatsız etmeyecek şekilde görmeye zorluyorsa veya kontrolden çıktığınızı düşünüyorsanız, kesinlikle sağlık uzmanınızı aramalısınız.
Herşey Seni Kızdırırsa
GiphyPostpartum Progress'e göre, yeni anne hayatınızın her uyanış anında mutlu olmamanız tamamen normal olmakla birlikte (ve bazı durumlarda öfke bazen kesin olarak garanti altına alınır), kendinizi bir şey ve her şey hakkında kızdırırsanız, bu aslında bir işaret olabilir. PPD
Travma Deneyimli Olduysanız
GiphyAPA’ya göre, eğer travmatik bir doğum deneyiminiz olmuşsa veya bebeğiniz tıbbi bir acil durum geçirmişse, öfkeniz aslında PPTSD'den kaynaklanıyor olabilir. Bu durum yeni annelerin yüzde 1-6'sını etkiler ve panik atak, uykusuzluk ve evet öfke gibi çok çeşitli belirtilere neden olabilir.
Başka Belirtileriniz Varsa
GiphyKleiman, yeni anne öfkesinin diğer PPD semptomlarına eşlik etmesi durumunda - üzgün hissetmek veya uyuyamamak veya yemek yiyememek gibi - muhtemelen PPD'ye bağlı olduğunu da ekliyor. Bununla birlikte, başka semptomlarınız yoksa, aslında doğum sonrası stres sendromu adı verilen başka bir rahatsızlıktan muzdarip olabileceğinizi söylüyor. Bu hastalık PPD ile aynı olmasa da, neyse ki tedavi edilebilir.
Öfkeniz Kontrol Edilemezse
GiphyYeni annenizin öfkesi ezici veya kontrol edilemez hale gelirse, Kleiman odadan çıkmanızı, nefes almanızı veya yoga ya da meditasyon yapmayı denemenizi önerir. Doğum Sonrası Gelişimin kurucusu Katherine Stone da buna katılıyor. Öfken kontrolden çıktığında "anne zaman aşımı" yapılmasını öneriyor.
Bu stratejiler herkes için işe yaramayacağından, özellikle öfkeniz PPD belirtisi veya daha ciddi bir şeyse, doktorunuzu, ebe veya terapistinizi aramaktan çekinmeyin. Asla, asla, bunu yalnız yapmak zorunda değilsin.
Bebeğinize Zarar Verme Düşünceleriniz Varsa
GiphyAPA'ya göre, doğum sonrası psikoz nadir görülen bir doğum sonrası duygudurum bozukluğudur. Bir anda çocuğunuza karşı aşırı kontrol edilemez öfke yaşıyorsanız veya onlara zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, site bunu acil olarak değerlendirmeniz ve derhal yardım istemeniz gerektiğini belirtir.
İntihar Düşünceleriniz Varsa
GiphyKleiman, doğum sonrası öfkenin farklı şekillerde tezahür edebileceğini belirtti. Aslına bakarsanız izolasyon, sabırsızlık veya kesinlikle kimsenin doğru bir şey yapamayacağını hissetmek gibi görünebilir - özellikle siz. Psikiyatrist Jean Kim'in Günlük Canavar'da yazdığı gibi, kendimize yeni anneler olarak verdiğimiz baskı ve bunun sonucunda suçluluk ve öfke duyguları kendine zarar verme veya intihar düşüncelerine yol açabilir.
