İçindekiler:
- 1. Sen Tedavi Aranıyor
- 2. İşe yarayan bir ilaç buldunuz
- 3. Bebeğinizi Nasıl Besleyeceğinizle Barış Yaptınız
- 4. Tiroidinizi Kontrol Ettiniz
- 5. Biraz Uyku Alıyorsunuz
- 6. Daha Az Endişelenirsiniz
- 7. Son zamanlarda Panik Atak Yapmadınız
Postpartum anksiyete (PPA) tanısı ile yeni bir anne olarak tanı konmak dünyayı sarsan hissedebilir. Baby ile yeni hayatınız hakkında çok fazla hayaliniz ve beklentiniz vardı ve aniden aklınız ve bedeniniz size ihanet ediyormuş gibi hisseder. İyi haber şu ki, doktorunuzla konuştunuz ve şimdi iyileşme yolundasınız. Bunu bilmeden önce, doğum sonrası kaygının üstesinden geldiğiniz belirtileri görmeye başlayacaksınız.
Doğum sonrası kaygı birçok yeni anneyi etkiler. Postpartum Support International'a göre, hamile kadınların yüzde 6'sı ve doğum sonrası kadınların yüzde 10'u kaygı geliştirecek. Ebeveynler, doğum sonrası kaygının "gizli bozukluk" olarak adlandırıldığını, çünkü genellikle tanınmayacağını ve teşhis edilmediğini belirtti. İyi haber şu ki, doğum sonrası kaygı geçicidir ve tedavi aradığınızda kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
Belirtileriniz kontrol altındayken, profesyonel danışmanlık kaygınızın biyolojik olmayan nedenleri üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir. Bu, bir beyin tepkisi olarak kaygıyı neyin tetiklediğine bakmak ve bu tetikleyicileri yenmenin bir yolunu bulmak anlamına gelir. Bunu bilmeden önce, şimdi endişenizle başa çıkabilme becerilerine sahip olacak ve gelecekteki endişe uyandıran durumlarla başa çıkacaksınız.
İşte PPA'nızın üstesinden geldiğinizin bazı işaretleri.
1. Sen Tedavi Aranıyor
1.100'den fazla yeni annenin Pediatri'sinde yapılan bir araştırma, annelerin yüzde 17'sinin doğum sonrası anksiyete belirtileri gösterdiğini tespit etti. Tedavi edilmezse, Ebeveynler uyardı, doğum sonrası kaygı bebeğinizle bağ kurma yeteneğinizi etkileyebilir. Tedaviden kaçının çünkü bu duygulardan utanıyor veya utanıyorsunuz. Yalnız değilsin. Erken tedavi almak, PPA'yı mümkün olduğunca çabuk atmanın anahtarıdır.
Endişeniz hakkında doktorunuzla konuştuysanız, PPA'nın kıçını tekmelemek için ilk adımı aldınız.
2. İşe yarayan bir ilaç buldunuz
Duygudurum bozuklukları ile mücadele eden pek çok anne, semptomlarını yönetmek için ilaç alma konusunda endişe duyuyorlar çünkü emzirmekten vazgeçmekten korkuyorlar. Hemşireliği bırakmak zorunda değilsin. Doğum Sonrası İlerlemeye göre, SSRI ilaçları (Zoloft gibi) ve benzodiazepinler (Klonopin gibi) genellikle PPA tedavisinde çok faydalıdır ve emziren anneler için güvenli olduğu bilinmektedir. İlaçlarınız çalışıyorsa, PPA'nızın üstesinden gelmek için bir adım daha yakınız demektir.
3. Bebeğinizi Nasıl Besleyeceğinizle Barış Yaptınız
Emzirme PPA'lı bir anne için iki ucu keskin bir kılıçtır. Bir yandan, Massachusetts Genel Hastane (MGH) Kadın Zihin Sağlığı Merkezi Klinik Hizmetler Müdürü, Dr. Marlene Freeman, Doğum Sonrası İlerleme'ye, emzirme konusunda zorluk çekmenin bir kadının depresif ya da endişeli semptomlarına katkıda bulunabileceğini söyledi. Öte yandan, MGH Kadın Zihin Sağlığı Merkezi, emzirmeyi bırakmanın anksiyete ve depresyon düzeylerinde bir artış ile ilişkili olduğunu belirten bir 2012 çalışmasına işaret etti. Başka bir deyişle, emzirme mücadelelerinizle çalışmaya devam etmek ya da emzirmeyi durdurmak için karar vermeniz durumunda PPA semptomlarının kötüleşmesi riski altında olabilirsiniz - ancak her iki senaryo da semptomlarınızı iyileştirmek anlamına gelebilir.
Bebeğinizi nasıl beslediğinizle barışı sağladığınız noktaya eriştiyseniz, iyileşme yolundasınız demektir.
4. Tiroidinizi Kontrol Ettiniz
Hemşire Uygulayıcıları Dergisi'ne göre, postpartum tiroidit (PPT) tanısı alan annelerde sıklıkla ciddi anksiyete belirtileri görülür. Aslında, PPT'nin semptomlarının çoğu, PPA veya PPD'ninkilerle aynıdır. Tiroidinizi kontrol ettirdiyseniz ve herhangi bir tiroid sorununu tedavi ettiyseniz, tekrar kendiniz gibi hissetmek için hızlı yoldasınız.
5. Biraz Uyku Alıyorsunuz
Ebeveynlere göre, uykusuzluk, doğum sonrası kaygının en sık görülen belirtilerinden biridir. Sonunda biraz ihtiyaç duyduğun bir kapanış gözüne kapılıyorsan, vücudun iyileşmeye başlıyor ve kısa sürede yeni bir kadın gibi hissedeceksin.
6. Daha Az Endişelenirsiniz
UNC Tıp Merkezi Kadın Ruhsat Bozuklukları Okulu Okulu, PPA'lı annelerin çoğunun “bebeğe olan korkutucu şeylerin tekrarlanan düşünceleri veya imajları” olduğunu belirtti. Ek olarak, Psikolojiye göre Bugün, belirli bir konuyla ilgili hızlı, tekrarlayan düşünce kalıpları, aynı zamanda yaygın bir endişe belirtisidir. İyileşmekte olduğunuzun bir işareti, daha az aşırı endişe ve yarış düşüncelerine sahip olmaktır.
7. Son zamanlarda Panik Atak Yapmadınız
Pyschotherapy.com'dan Dr. Christina G. Hibbert'e göre, göğüs ağrıları ve nefes darlığı, postpartum anksiyete şekli olan doğum sonrası panik bozukluğunun belirtileri olabilir. Panik atak olmadan biraz zaman geçirdiyseniz, bu gerçekten iyi bir işaret.
