İçindekiler:
- 1. Başkaları ile Bağlanıyorsunuz
- 2. Daha az endişeli hissediyorum
- 3. İştahınız Geri Dönüyor
- 4. İlgi Alanlarınız Yine Sesi İyi
- 5. Daha İyi Uyuyorsunuz
- 6. Daha Enerjik Olduğunu Hissedin
- 7. Annen Becerilerinden Mutlusun
Doğum sonrası depresyon ya da PPD hakkında daha fazla ana akım haber ve bilgi, halkı bu durumun arkasındaki gerçekler hakkında bilgilendirmek için harikalar yarattı. Bir zamanlar kapalı kapılar ardında fısıltılarla konuşulan PPD, hem çevrimiçi hem de şahsen birden fazla tedavi seçeneğinin yanı sıra bir çok destek grubu var. Bu durumu yönetmek için çalışırken, doğum sonrası depresyonunuzu aştığınıza dair işaretlere odaklanmayı unutmamak önemlidir, çünkü tüm sıkı çalışmanızın karşılığını verme şansı çok yüksektir.
Bazen tünelin sonunda ışığı görmek zor. Ve yeni bir bebeğe sahip olmanın ve PPD'yi anlamaya çalışmanın ortasında, pozitifleri kaybetmek kolaydır. İyileşmeniz boyunca birçok adımı doğru yönde yapmak zorundasınız. Ancak, sadece insan olduğunuz için, bunların ne olabileceğini düşünmekten vazgeçmediniz ve kendinize şaşırtıcı olduğu için hak ettiğiniz bir krediyi vermediniz. Doğum sonrası depresyon için hızlı bir düzeltme olmadığından, işe koymak size sonuçları gösteren şey olacaktır. Ve en küçük ilerlemenin büyüklüğü gibi hissettiren şeyler bile kutlanmalı, çünkü PPD'nin kıçını tekmelelediğiniz bu yedi işaret zor kazanıldı.
1. Başkaları ile Bağlanıyorsunuz
GIPHYKimse yalnız hissetmeyi sevmiyor, özellikle de ciddi bir durumla uğraşırken. İyileşmeye yardımcı olmak için çalışan bir grup doktor olan Illinois'in Doğum Sonrası Depresyon İttifakı web sitesi, PPD ile yaşayan diğer kadınlarla bağlantı kurmanın bazı annelerin kendilerini daha iyi hissetmelerini sağladığını açıkladı.
2. Daha az endişeli hissediyorum
GIPHYEbeveynliğinizde daha fazla kontrol sahibi olmak ve kendinize güvenmek, bir PPD semptomuna veda ettiğiniz anlamına gelebilir. Anksiyete ve panik ataklar, Mayo Clinic'in de belirttiği gibi, doğum sonrası depresyonu olan kadınlar tarafından sıklıkla yaşanır. Bu endişeli duyguların azaldığını fark etmek cesaret verici bir işarettir.
3. İştahınız Geri Dönüyor
GIPHYAmerikan Gebelik Derneği web sitesine göre, PPD ile mücadele eden kadınlar iştahsızlık yaşayabilir. Normal iştahınızın geri dönüşü, tekrar eski haliniz gibi hissetmeye başlamanız olabilir.
4. İlgi Alanlarınız Yine Sesi İyi
GIPHYEvde bir yenidoğan olduğunda, kişisel çıkarlarınız için çok az zaman vardır. Üstüne PPD ile ilgili hisleri ekle ve bebek önce sevdiğin şeyler artık eğlenceli gelmiyor. Her zaman keyif aldığınız etkinliklerle ilgilenmeye başladığınızda kesinlikle PPD'nin kıçını tekmeliyorsunuzdur.
5. Daha İyi Uyuyorsunuz
GIPHYUyku, yeni anne-babalar için lüks bir deneyim gibi görünüyor, ancak PPD Bebek Merkezi'nin dediği gibi gözlerin daha da nadir olmasına neden olabilir. Son zamanlarda daha fazla uyuyabiliyorsanız ve gece vaktinin öncekinden daha az mücadele ettiğini fark ederseniz, doğum sonrası depresyonu kapıya gösterme yolundasınız demektir.
6. Daha Enerjik Olduğunu Hissedin
GIPHYEnerjideki en küçük ani bile, havada yumruğa yumruk atmasına neden olur. Daha fazla enerjiniz olduğunu hissetmek, eski benliğinize geri döndüğünüzün bir işaretidir ve PPD'den toparlanmanız çok zor iş yapıyor.
7. Annen Becerilerinden Mutlusun
GIPHYWilliam Sears'ın web sitesinde belirttiği gibi, bir anne gibi bir başarısızlık hissi genellikle doğum sonrası depresyonu olan kadınlar tarafından hissedilir. Annen hakkında kendini iyi hissetmeye başlaman, ebeveynlik seçimlerinden memnun olman, PPD'nin solmakta olduğunu gösteriyor.
