İçindekiler:
- En Kötü Anne Gibi Hissettiğin Zaman
- İkna Olduğunda Yanlış Yapıyorsun
- Birşeyin Yanlış Olduğunu Düşündüğünde
- Bebeğinizle İlgili Bir Şeylerin Yanlış Olduğundan Emin Olduğunuzda
- Sürekli Endişelendiğinde Bebeğiniz Ölecek
- Dehşet İçindeyken, İzinsiz Düşünceler
- Tamamen Yalnız Olduğunuzda
Yeni bir anne iken aileden ve arkadaşlardan uzak yeni bir şehre taşındım. Kocam günde 12 saat çalıştı, beni yenidoğan ile tamamen yalnız bıraktı. Doğum sonrası kaygısını hiç duymamıştım, ancak, yeni bir anne gibi, kendimi bebeğim için endişelendim. Endişelerimin yeni anneliğin normal bir parçası olduğunu düşündüm. Sağlıklı olmayacağından endişelendim; Onu bırakacağımdan endişelendim; SIDS için endişelendim. Gördüğüm gibi, doğum sonrası kaygısı olan kadınların mücadelelerini çok iyi bildiği açıkça görülüyor.
Endişeli olduğum gibi görünmüyordu, ama bunun yerine, sonsuz bir endişe döngüsüne günlük hayatımın bir parçası oluncaya kadar birleşmişti. Ona zarar verdiğim için endişelendim ve büyümeyeceğinden ve sürekli öleceğinden endişelendim. Endişelerim kendi hayatlarını aldı ve beni tüketti. Korkutucu olmayan, korkutucu imajlar ve olası senaryolarla dolu hiçbir şeyden rahatsız edici düşünceler almaya başladım. Destek sistemi ve tecrit eksikliği yüzünden, korkularım hakkında konuşacak kimsem yoktu. Sonuç olarak, onların tüm yeni annelerin sahip olduğu normal korku türleri olduğunu varsaydım.
18 ay sonra nihayet doktora göründüm ve doğum sonrası depresyon teşhisi kondu. Doktoruma müdahaleci düşüncelerim olduğunu veya her zaman korktuğumu söylemedim, çünkü bu duyguların anormal olduğunun farkında değildim. Şimdi anlıyorum ki, hissettiklerimin tipik bir şey olmadığını "yeni anne korkuları". Doğum sonrası kaygı (PPA) geçirdim. Daha fazla bilgi (neyse ki) PPA'yı aydınlatmak için geliyor ve bulgular doğum sonrası depresyondan daha yaygın olduğunu gösteriyor.
PPA'lı annelerin bu mücadelelerden herhangi biri sizi çok iyi tanıyorsa veya biraz tanıdık geliyorsa, lütfen derhal doktorunuza başvurun. Yalnız değilsiniz ve yardım ve desteği kesinlikle hak ediyorsunuz.
En Kötü Anne Gibi Hissettiğin Zaman
Her yeni annenin annelik ve çocuğun nasıl ebeveyni olacağı konusunda endişeleri ve soruları vardır. Herkes, "İyi Anne Kontrol Listesi" ndeki tüm kurşun noktalarına varamayacaklarından endişelenir, ancak doğum sonrası kaygı çekiyorsanız, bu endişeler sizi tüketir. Kendinizi, gördüğünüz herkesin gerçeği gerçekleştireceğine ikna edersiniz: uygun olmayan, kötü bir anne olduğunuzu. Kapıdaki her vuruşun sosyal hizmetler olacağına ve bebeğinizi elinden almaya geleceğinden eminsiniz.
İkna Olduğunda Yanlış Yapıyorsun
Doğum sonrası kaygıdan muzdarip olduğunuzda, sürekli bir şekilde kenardasınız. Normal şeyler yapmadığınıza dair bir güvence var - bebeğinizi yıkamak, bebeğinizi beslemek, bebeğinizle oynamak - doğru veya yenidoğan bebeğinize fayda sağlayacak şekilde. Yani, sen her şeyi Google ve her şeyi ve hala araştırma Kendini başarısız olduğuna ikna ediyorsun.
Birşeyin Yanlış Olduğunu Düşündüğünde
“Benim neyim var? Neden bu kadar zor? Neden bunu yapabileceğimi düşündüm ?! Bunun için yapılmadım. Diğer kadınların benim yapmadığım bir şeyleri var.”
Bebeğinizle İlgili Bir Şeylerin Yanlış Olduğundan Emin Olduğunuzda
Bebeğinizin yaptığı her şey bir sorun olduğunu gösteriyor. Her hareketi, sesi ve bedensel işlevi fazla analiz ediyor, kendinizi her şeyin bir (muhtemelen ölümcül) durumun bir belirtisi olduğuna ikna ediyorsunuz.
Sürekli Endişelendiğinde Bebeğiniz Ölecek
Her anne Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) hakkında endişelenir. Her anne, öngörülemeyen bir kazada bebeğini kaybedebileceğinden endişelenir.
Bununla birlikte, PPA'nız olduğunda, tüm bu kaygılarla sabitlenirsiniz. Her şey potansiyel bir tehdit, hatta en zararsız şeyler haline geliyor. Geceleri bebeğinizin soluğunu izleyerek kalırsınız veya bebeğinizin ölebileceği her senaryoyu hayal ederken uyanıksınız.
Dehşet İçindeyken, İzinsiz Düşünceler
Saldırgan düşünceler dehşet vericidir. Her en kötü durum senaryosu, hayal gücünüzü ele geçirir ve bırakmaz. Onlar acımasızdır ve siz onları yaparken “Vay be, düşünmek için bir şey” diye düşünürsünüz. Yine de, nasıl rasyonelleştirmeye çalışırsanız çalışın, gitmesine izin veremezsiniz.
Tamamen Yalnız Olduğunuzda
Bütün bu korku ve kaygıların ortasında kendini yalnız ve yalnız hissediyorsun. Nasıl hissettiğinizi anlatmaktan korkuyorsunuz, çünkü endişeniz sizi utandırıyor. Kendinizi insanların sizi yargılayacağına ve sizi (ve ne yazık ki) utandıracağı konusunda ikna edersiniz, çünkü zihinsel sağlık ve iyiliği çevreleyen damga, bazı insanlar olabilir. Yani, nasıl hissettiğini bilen birileri olsaydı, bebeğini kaybedeceğini düşünüyorsun. Dünyada, hissettiğiniz şeyleri anlayabilecek hiç kimse yokmuş gibi hissediyorum.
Doğum sonrası anksiyete korkutucu ama utanılacak bir şey değil. Bu mücadelelerden herhangi biri sizinle rezonansa girerse veya bu semptomlardan bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, lütfen yardım isteyin. Yalnız değilsin.
