İçindekiler:
Baş ağrıları hafif rahatsızlıklardan zayıflatıcı kabuslara kadar değişebilir. En kötüsü, migrenler yere kıvrılmak ve güneşi kapatmak için birisine bağırmak isteyebilir. Bu nedenle, baş ağrısına neden olabilecek her şeyi, özellikle de çok iyi bilinmeyen tetikleyicileri bilmek isteyeceğinizin nedenidir.
Bazı şeyler - ağır sigara dumanı veya akşamdan kalma gibi - bilinen baş ağrısı tetikleyicileridir. Ancak sizi şaşırtacak biyolojik ve çevresel olarak birçok garip baş ağrısı tetikleyicisi var. Örneğin, belirli sebzeleri yemek, hatta belirli bir hava koşullarında dışarıya hava atmak, başınızı her türlü acı gibi hissetmenize neden olabilir. Sinir bozucu bir şekilde, hayatın oldukça normal ve hatta sağlıklı kısımları beyninizde bu korkunç çarpmaya neden olabilir.
Önceden uyarılanlar zorunludur, bu yüzden sorun yaratmadan önce bu tetikleyicileri öğrenmek, migren hastalarının yaşadığı zamanı kısaltmak için harika bir yoldur. Bu tetikleyicilerden birinin baş ağrınızın gerçek kökü olabileceğinden şüpheleniyorsanız, baş ağrısına olan yanıtınızı azaltmanın bir yolunu bulmak için doktorunuzla birlikte çalışmak iyi bir fikir olabilir. Belirtileriniz özellikle şiddetliyse, yardım almak için hemen bir doktora başvurun.
1. Seks
Bunu doğru okudun. Mayo Clinic’e göre, bazı kişilerde cinsiyet oryantasyonlu baş ağrıları meydana gelebiliyor ve çoğu zaman orgazm olunca aniden tepiyor. Etkiler birkaç dakika veya üç güne kadar sürebilir. Boğuşmadan sonra baş ağrıları yaşarsanız, tou bunlar hakkında bir doktor görmek isteyebilir, çünkü beyninizdeki kan damarlarında bir sorun olduğunu gösterebilirler.
2. Kaygı
Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'nden yapılan araştırmalar, anksiyete bozuklukları, depresyon ve migren arasında potansiyel bir bağlantı olduğunu öne sürdü. Birçok hasta, özellikle yaygın anksiyete bozukluğu olan hastalar, migren baş ağrıları ile ilgili deneyimler bildirdi. Bu durumlarda, doktorlar hem kaygıyı hem de baş ağrısı ağrılarını tedavi etmek için ilaçlar yazabilir.
3. Bilgisayar Ekranı
Mount Sinai Hastanesi göz yorgunluğunu bir ekrana bakarak baş ağrısı için potansiyel bir tetikleyici olarak listeler. Jo'nuz bir monitörün önünde olmanızı istiyorsa, Mount Sinai, bu baş ağrılarının başlamasını önlemek için bir bilgisayarda çalışırken sık sık ara vermenizi önerir.
4. Hormonlar
Ulusal Sağlık Hizmetlerine göre, hap alarak, menopoza girerek ve hatta hamile kalarak hormonal baş ağrıları tetiklenebilir. Ayrıca, birçok kadın migrenleri ve adet döngüleri arasında bir bağlantı olduğunu belirtmiştir. Hastalara potansiyel hormonal baş ağrısı tetikleyicilerini bir günlük yardımı ile izlemeleri ve baş ağrıları özellikle rahatsız edici ise doktora başvurmaları önerilir.
5. Güneş ışığı
Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi, güneş ışığı da dahil olmak üzere birçok kaynaktan gelen parlak ışığın baş ağrısını tetikleyebileceğini belirtir. Bir WebMD makalesinde renkli camları olan gözlüklerin baş ağrısı çeken kişilerin çok fazla ışığın olumsuz etkilerini azaltmasına yardımcı olabileceği öne sürülüyor.
6. Çeneye kenetlenmesi
Amerikan Diş Hekimliği Birliği’ne göre, başağrıları ağrınızda ortaya çıkabilir: çenenizi düzenli olarak sıkmak gerginlik baş ağrısını tetikleyebilir. WebMD'nin önerdiği gibi, davranışınızın farkında olmak ve çenenizi düzenli olarak rahatlatmak yardımcı olabilir.
7. Soğanlar
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre soğan da migren yaratabiliyor. Avokado ve muz gibi diğer bütün yiyecekler de baş ağrısı indükleyicileri olarak listelenmiştir. Yediğiniz her şeyi içeren bir baş ağrısı günlüğü tutmak, bazı yiyeceklerin sizin için baş ağrısı tetikleyicisi olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
