Gece beslenmesini kolaylaştırmak için gündüz yapılacak 7 şey

Yeni bir anne olarak, uyku coveted emtiadır. Aynı zamanda genellikle oldukça kısa bir teminatta. Yenidoğanlar günün her saatinde birkaç saat yemek zorundadır ve emzirmek veya biberonla beslemekten bağımsız olarak geceler zor olabilir. Ancak, gece beslenmesini sizin ve bebeğiniz için kolaylaştırmak için gündüz yapabileceğiniz birkaç şey var. Gecenin bir yarısında biraz hazırlık yapmakla uyanmak hiç kolay olmayacak olsa da, bu beslemeler ikiniz arasındaki en tatlı zamanlar olabilir.

İlk kızımı doğurduktan sonraki ilk birkaç ay bulanık. Ne kadar yorulduğuma şaşırdığımı hatırlıyorum, ama aynı zamanda, her birkaç saatte bir, gece ve gündüz bana ihtiyacı olan bu yeni minik insana aşık oldum. Uykusuzluktan uzak bir bulanıklıkta var olmak hiç kolay olmamasına rağmen, biraz hazırlık yapılmasının günün (veya gecenin vakti) kurtarılabileceğini, ikimizin de ilk seferde yapabildiğimiz kadar uyumasını sağladığını öğrendim. bir kaç ay.

Unutma, sonunda bebeğin gece boyunca uyuyacak. Sonunda birkaç saatte bir sana ihtiyaçları olmayacak. Ve göründüğü kadar çılgınca, gece beslenmelerini özleyeceksiniz. Öyleyse kendinize bir iyilik yapın ve zamanın sonsuza dek sürmeyeceğini hatırlayarak bu ipuçlarını kullanın.

1. Pompa Pompa Pompası

İster sadece pompalı olsanız, ister olmasın, gitmek için hazır pompalanmış bir süt stoğuna sahip olmak büyük bir zaman kazandırabilir. Her gün gece için bir şişe süt pompalayacağınız veya daha sonra dondurucuya eklemek üzere ayarlanmış bir zaman geçirin.

2. Şişelerinizi Önceden Çözün

Benzer şekilde, bir yığın birikiminiz olduğunda, taze kalması için dondurulacaksınız. Ancak bebeğinizin aç olduğu ve yarı uykuda olduğunuzda gecenin ortasında şişeleri çözmek için büyük bir acıdır. İhtiyaç duymadan önce çözülmelerini sağlamak için şişeleri gün içerisinde buzdolabına koymayı unutmayın. Formül kullanıyorsanız, kendinize yapacak bir şey daha kalmaması için şişelerinizi gece için önceden ölçün.

3. Bir Şekerleme Alın

Gece uyanmak vücudunuzda ciddi bir tehlike yaratabilir. Bebeğiniz uyurken üretken olma cazibesine direnç gösterin ve bebeğinizin gündüz kestirmelerinden birinde uyuklayarak kendinize fazladan bir uyku verin.

4. Yardım İsteyin

Eşinizden geceleri yardım istemek cankurtaran olabilir. Emziriyorsanız, bir şişenizi pompalamaya ve gitmeye hazır bulundurun ve formülü kullanıyorsanız, sizden eşinize hızlı bir geçiş yapmak için önceden ölçülmüş olmasını sağlayın. Ayrıca, gece beslemeleri eşiniz ve bebeğiniz için başka türlü tecrübe alamayacakları bir bağlanma zamanı olabilir.

5. Snacks Yap

Emzirirken (özellikle ilk başta) muhtemelen her zaman aç olacaksınız. En sevdiğiniz atıştırmalık kutunuzu sandalyenizin yakınında tutun, böylece ulaşabileceğiniz ve daha sonra tekrar uyuyabileceğiniz bir şeyler bulacaksınız.

6. Zihinsel Hazırla

Kulağa garip geliyor, ancak gece uyanmak zorunda kalacağınızı hatırlamak aslında uyanmayı kolaylaştıracak. Tam bir gece uykusu alacağınızı ve birkaç kez uyandırılacağınızı düşünmekten daha kötü bir şey yoktur. Gece beslenmeleri hakkında olumlu düşünmeye sahip olmak, yataktan kalkmayı kolaylaştıracaktır.