Sosyal kaygıyı olan her annenin gerçekten takdir ettiği şeyler

Kendini kanıtlamış endişeli bir endişe topu olarak, sosyal kaygı ile her annenin takdir ettiği her şeyi ilk elden biliyorum çünkü ben de yaşadım. Orada bulundum ve bunu yaptım ve bunu ispatlayacak gömleğim var. Sosyal kaygı ile ilgili komik / tuhaf / korkunç şey, tam olarak ne istediğinize veya ihtiyaç duyduğunuza dair tek bir bakım vermez. Bunun yerine, mümkün olan en kötü anda grev yapacak. Sosyal kaygımı, duştan çıkarken kendilerini evimin içine sokan sinir bozucu komşulara benzetiyorum (ve açıkça belli ki '90'ların melodilerini dans edip şarkı söylüyorum). Sosyal olması gereken bir anne olarak, sinir bozucu komşu istediğimden daha sık bir helluva ziyaret ediyor (ve genellikle akşam yemeği ve içecekler için yapışıyor).

Açıkça depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Yaygın Anksiyete Bozukluğu (GAD) ile olan savaşlarım hakkında konuştum, ancak rahatsızlıklarım için en çok arzulananı sosyal türden biri olduğunu düşünüyorum. Tek gereken bir internet bağlantısı veya okuldaki bir çocuk olduğu ve aniden katılmamanın duyulmadığı bir tür sosyal zorunluluğa sürüklendiğiniz komik bir sosyal sözle yaşıyoruz.

Farklı evrelerdeki (10 ve 5 yaş arası) iki çocuk annesi olarak, çoğu kez parçası olmak istemediğim sinir bozucu durumlara ve konuşmalara girerim. Zihinsel durumum, kendimi sosyal hissetmediğim ama zorla zorlandığımda (ve bunun karşısına çıkan herhangi birinden özür diliyorum) zor bir durumdan geçiyor, ancak bunun herhangi bir bölümünü kontrol edebileceğim büyük bir yanılgı.. Sosyal kaygı yaşadıysanız, bu canavarı umutsuzca istediğiniz zaman bile evcilleştiremeyeceğinizi biliyorsunuzdur.

Bunların hepsini söyledikten sonra, kesinlikle vurgulanması gereken her şeyi tüketen kaygıyla başa çıkacak bir anne olarak takdir ettiğim şeyler var ve sadece daha fazla insanın aşağıdakileri yapması gerektiğini düşündüğüm için değil (bu güzel olsa da, lütfen ve şimdiden teşekkür ederim).

Çok Alan Verildiğinde

GIPHY

Kişisel alanın önemini düşürmeyelim. İki kişilik bir anne olarak sınırlarım sürekli geçiyor ve eziliyor. Çoğunlukla ben ilgilenirim çünkü onlar benim çocuklarım. Ancak, evden çıktıktan sonra kişisel çevreme giren diğer insanlarla nasıl baş edeceğime dair hiçbir söz vermiyorum. Bu, asansörde, mağazada ya da başka çocukların bulunduğu herhangi bir yerde olabilir. Kendime ne kadar az yer kalsa, panik moduna geçme ihtimalim o kadar yüksek. Lütfen geri adım atın (ya da altı).

Birisi İletişim için Herhangi Biri İçin E-posta Seçtiğinde

GIPHY

İşte dikkatimi çekmek için herhangi bir nedenden ötürü bana ulaşmanın en iyi yollarının hızlı bir şekilde özetlenmesi: e-posta, metin, posta posta, posta güvercini, bir şişe içinde mesaj, kağıt uçak, telefon, kapımın önünde haberi yok. Sözlerimi düşünmeyi çok tercih ederim, böylece yüksek sesle konuşmanın aksine, istediğim gibi düzenleyebilir ve silebilirim. İnanılmaz derecede garip yaşıyorum ve sık sık yanlış şeyleri yanlış zamanlarda söylüyorum, insan olmanın ne demek olduğunu tökezleyerek.

Bu yüzden lütfen benimle iletişime geçmeniz gerekiyorsa, listeyi aşağı doğru yürütün ve beynimi hazırlamak için bana bolca zaman verin (birkaç hafta hile yapmalısınız).

İnsanlar Sürekli Onları (veya Çocuklarını) Yerlere Davet Etmediğinde

Evet, çocuklarım partilere ve oyun tarihlerine davet edilmek istiyor ve bir dereceye kadar onların da davet edilmelerini istiyorum. Ancak, geçen yıl 10 yaşındaki çocuğumun yanıt vereceği beş davetiyenin olduğu bir nokta ortaya çıktı. Bu çok fazla. Belki de 5 yaşındaki çocuğum aynı popülerlik problemini yaşarsa farklı hissederdim, ama neden hiç kimsenin onunla oynamak istemediğini merak ediyor. Yaşla ilgili çılgıncalık seviyesinin arttığını anlıyorum, bu yüzden şimdilik sadece bir çocuğun sürekli şeylere davet etmesiyle uğraşmaktan zevk alıyorum.

Sosyal endişe bencildir, çünkü sadece davet edildikleri her olayı geri çevirmemi ister. Çocuklarının refahını önemseyen bir anne olarak biliyorum, bunu yapamam. Ancak, muhtemelen bunların% 90'ını azaltacağım. Çünkü stres.

İnsanlar Herkesi Göremiyormuş gibi Yaptığında

GIPHY

Benim için, halka açık olmak mutlak en kötüsü. Evden çalışıyorum, bu yüzden günlük latte dışında herhangi bir sebeple dışarı çıkmak zorunda kalmak, gereksiz yere stres yarattığını kanıtlıyor. Bir kaç kez markette bulundum, hızlanmak ve sadece şehirden birisine rastlamak için elimden gelenin en iyisini yaptım. Ben, elbette konuşacağım ama göremediğiniz (veya duyabileceğiniz) içimden yankılanan acı veren çığlıklar.

Hiçbir şekilde kaba olmak ve bana güvenmek istemiyorum - kişisel değil. Sadece konuşmak istemiyorum Hiç. Herhangi bir şey hakkında. Kuşkusuz donup donup aptalca bir şey söyleyeceğim, sonra hayatımın geri kalanını hafızamda tekrar yaşayarak geçireceğim. Bunun yerine bana e-posta gönderebilir misin?

İnsanlar Küçük Konuşmayı Atladığında

GIPHY

Beni gerçekten tanıyanlar hakkında en çok sevdiğim şey, "hava nasıl?" Gibi ufak konuşmalarla zaman kaybetmemeleri. Ben bir Kova'yım (bunun pek bir şey ifade etmesi gerekmiyor) ve eğer birisiyle konuşmaya zaman ayıracaksam, umutları, hayalleri ve korkuları tartışmak istiyorum. Yüzeydeki sohbetleri umursamıyorum ve kendimi yatırım yapmaya zorlayamıyorum.

Yani, sosyal bir ortamda kaldık ve dün geceki oyundan bahsetmeye istekliysen (izlemedim), gelecek hafta herkesin bahsettiği şovun bölümü (muhtemelen izlemiyorum) ya da rüyanızda ne “komik” bir şey olursa olsun (gerçekten duymak istemediğim), lütfen durun ve doğrudan damardan bir şeye gidin “bana nihayet satmadan önce birçok kez reddedilmenin nasıl bir şey olduğunu söyleyin kitaplar." Size söz veriyorum, eğer ikincisini seçerseniz çok daha rahat hissedeceğim (böyle bir durum var).

Sessiz Zamanın tadını çıkardıklarında

GIPHY

Sosyal kaygısı olan bir kişinin alabileceği en az değer verilmiş armağanlardan biri gab'ın armağanı değil, tam ve tamamen sessizliğin armağanıdır. Dünya, herhangi bir kaygıya sahip olmanın hepsini arttırdığı için yoğun ve yoğun bir yer. İç içe olduğum için, kendimi merkezleyemiyorum veya sağlam bir sessizlik olmadan herhangi bir iç huzur bulamıyorum. Çocuklarım doğası gereği oldukça gürültülü (çoğu gibi) bu yüzden beynim ne zaman uyarılarıyla patlarsa "şşş" deme hakkını saklı tutuyorum. Cömert hissediyorsanız, bugün sosyal kaygısı olan birine biraz sessiz zaman verin. Panik atak ile mutlu özgürlük arasındaki fark olabilir.

Yargılamada Anlayış ve Merhamet Aldıklarında

GIPHY

Bu sosyal kaygının bazen kafa karıştırıcı ve garip olduğunu anlıyorum. Bununla ilgilenen biri olarak neden kalabalık odalarda olamadığımı ya da partilerin neden benim için eğlenceli olmadığını açıklamakta zorlanıyorum. Birisi kararları geri alma yolundan çıktığında ve bunun yerine sempati, şefkat ve anlayış sunduğunda gerçekten minnettarım. Sahip olduğum duyguları hiç yaşamamış olsalar bile, en azından benimle olan kişi onu almaya çalışırsa, çok daha hızlı sakinleşirim. Vücudumun donduğu zamanlar oldu ve ortağım beni tetikleyen her şeyden uzaklaşana kadar bir noktadan hareket edemiyorum. Birinin iç mücadeleyi tanıması ve müdahale etme girişiminde bulunması her şeydir.

Kaygıya sahip olmanın en kötü kısımları, özellikle de sosyal kaygı, beynimin düğümlenmiş bir durumda kalması değil, başkalarının da beni kusurlu olarak algılaması değil. Sorunsuz bir şekilde sosyal ortamlarda bulunabilmek istiyorum ancak bu benim içimde değil. Buradaki gümüş astar, endişelenmeden, ben olmazdım ve bütün gariplikten başka, oldukça iyiyim. Şimdilik çocuklarım aynı fikirde.