7 Yatmadan önce yapmam gerektiğini düşündüğüm şeyler vardı ama gerçekten yapmadım

Yeni doğmuş oğlum orjinal uyku planımı pencereden attığında, yatma vakti bizim için oldukça kolaylaştı: bir ara akşam yemeğinden sonra, onu uyuyacak şekilde hemşire olurdum ve sonra bütün gece uyur ve hayal kurardık. Birkaç ay sonra, gecenin en azından bir kısmını kendi yatağında geçirmesini istemeye başladık, bu yüzden uygun bebek ve yürümeye başlayan çocuk uyku alışkanlıkları oluşturma konusunda "uzman görüşleri" nin engin dünyasını araştırmaya başladım. Bu uyku çözümlerinin çoğunu denemek ve sevmemek, yatmadan önce yapmam gerektiğini düşündüğüm, gerçekten yapmadığım birkaç şeyin olduğunu keşfetti. Bu "uzman tavsiyesi" nin çok büyük bir kısmını oldukça çabuk bıraktım, çünkü bana ya da aileme daha uygun gelmediğini biliyordum. Ama nazik uyku çözümlerinin çoğu makul ve meşru geliyordu, bu yüzden denemeye karar verdim.

Şimdi, aşağıdakilerden herhangi birinin, hiçbir şekilde yapılması gereken kötü şeyler olduğunu söylemiyorum. Açıkçası, birçok aile için çalışıyorlar, bu yüzden yatmadan önce bu kadar popüler şeyler oldular. Ancak, ebeveynlikle ilgili birçok şey gibi, yatma vaktindeki başarının, değerlerimiz veya ihtiyaçlarımıza uymayan “uzman” tavsiyelerine uymak yerine, özel ailemiz için işe yarayan rutinleri ve alışkanlıkları bulma meselesi olduğunu düşünüyorum. Kendime bu inkar edilemez gerçeği hatırlattığımda, bize anlamlı gelen uykulu zaman önerilerini seçebildim ve yapmayanları da çukurlaştırdım.

Yatma vakti geldiğinde, uyumak için güvenli, konforlu bir yer sağlamanın yanı sıra, herkes için işe yarayan bir şey seçmek, herkes için çalıştığı sürece ona bağlı kalmak ve en kısa sürede ayarlama yapmaktır. Çalışıyorum Aşağıdakilerden herhangi birini yapmak zorunda olduğunuzu hissetmenize gerek yok (veya aşağıdakilerden herhangi birini önleyin veya sizin ve / veya çocuğunuz için işe yaramayan başka bir şey yapmayın) çünkü "kitapta yazdığı şey bu" ya da çünkü Diğer ebeveynlerin yaptığı şeyin bu olduğunu düşünüyorsun. Eğer "sizi yapar", gündüz yeterince iyiyse, geceleri de yeterince iyidir.

Banyo Yap

Bir gece banyosunun neden her yaştan birçok insan için gevşetmenin harika bir yol olduğunu kolayca görebiliyorum, bu yüzden neden çoğu zaman yatma rutinlerinin bir parçası olarak önerildiğini anlıyorum. Ancak oğlumun narin cildini kurutmak ve bir banyosunun her akşam geçirdiği tam saati veya daha fazlasını feda etmek istememek arasında, bu bizim için pratik ya da kullanışlı değildi.

Bir masaj ver

Bir süre resmi bebek masaj tekniklerini öğrenmek için onları yatmadan önce ümit ederek geçirdim. Anladım, oğlum süper gıdıklıyor, bu yüzden bu hareketler onu rahatlatmaya ve gevşemeye yardım ettiği sıklıkta onu daha da uyanık bırakan kıkırdama uyarları veriyordu.

Çocuğumu Bırak "Uykulu Ama Uyanık"

Uyku uzmanlarının çoğuna göre bu "çok önemli bir şey". Birçoğunun söylediğini duymak için, eğer bebeğiniz bu özel şeye hakim değilse, yine de geceleri yatma nöbetleri yapacaklar. Kimse bunu istemiyor, ben de denemekle çok ilgilenmiştim.

Ne yazık ki, bu hızlı bir şekilde en erken bebek günlerinin tekrarı haline geldi; burada, benden başka bir yerde veya yanımda uyumak için çaba sarf etti. Oğlumun yatağında uyuyabilmesinin tek yolu, oraya geldiğinde zaten uyuyor olması, bu yüzden eğer bir süre yırtıp boş saatler beklediğinin hepsi buysa, hemşire, rock ve şarkı söylemekten mutlu oluyorum. O uyumak için. Hala çok az; Zaten kısa süren “uyumam için bana sarıl” evresinden geçerken onu acele etmenin bir anlamı yok.

Hardcore Uyku Eğitim Rejimi Var

Kategorik olarak birlikte uyumak ve yatak paylaşımına karşı değilim, bu yüzden dışarıdaki sıkı uyku antrenman rejimlerinin pek çoğuna ihtiyaç duymadım. Çocuğum uyumak istiyor, sadece yalnız uyumak istemiyor. Ancak, beşik uyku ile birlikte uyumaya karışmak konusunda biraz izin verdiğim kısa bir an vardı, “izin verilmemiş” gibi ve bir taraf seçmek zorunda kaldım. Yapmam, öyleyse biz yapmadık. Mesele, herkesin sağlıklı uyumak için yeterince uyku alması, bazı uyku kabilelerine veya başkalarına bağlılık sözü vermemesidir.

“Mükemmel” Uyku Öncesi Müzik Çalın

Kısaca “uygun” bir yatma rutini oluşturmak için her şeyi çok farklı bir şekilde yapmak zorunda kaldığımı hissettiğim için kendimi oğlumla müzik ticareti yaparken buldum ve akşamları tam anlamıyla ruhumun onu döndüren dijital bir lullabye istasyonu için sevdim gözler. Kaldırıma tekmelemeden bu bir gün sürdü.

Benim Sleepydust Araçları Hendek

“Uykulu ama uyumayan” kuralının yanı sıra, birçok uyku uzmanı ebeveynleri “uyku koltuk değneği” olarak adlandırdıkları şeyleri ortadan kaldırmaya teşvik ediyor. Basit matematik benim için bu günü kazandı, ancak: "uykulu ama uyanık" bir şey yapın, çünkü ikimizi de çok fazla strese sokuyor, neden rutin gücümüzün onu dokumaya sardığımızı ve hemşiremize koyabildiğimde uyutacağını umduğum bir saate kadar harcamalıyım Üç dakika içinde uyumak mı? Bu numara için çok büyük olduğu zaman, yine de her büyüdüğünde ve değiştiğinde yapmamız gereken işe yarayan yeni bir rutini çözeceğiz.

Süresiz Olarak Aynı Rutin İle Yapış

Tüm önerilere kısaca değinmek, kendime sahip olmadan önce bile çalışmak, öğretmek ve çocuklarla yaşamaktan öğrendiğim bir şeyi görme yeteneğimi kaybetmeme neden oldu: sonsuza dek çocukluk hakkında hiçbir şey. Uyku kitaplarının çoğu, bebeğinizi mümkün olan en erken fırsatta tamamen bağımsız bir uyuyan olmak için eğitmezseniz, asla ve asla sağlıklı bir gece uykusu çekemeyeceklerini söyler. Evet, şapka doğru değil.

Bir bebeğin yatma saatine bir küçük çocuktan farklı olarak, bir çocuktan farklı bir şekilde yaklaşmak tamamen uygun, hatta çok uygun. Bebeklerin gece uyanmaları sorun değil. Küçük çocukların yatmadan önce daha fazla dokunma ve bakıma ihtiyaç duymaları tamamdır. Çocuklarımızın hazır olmadan önce zorlamak yerine belirli uyku becerilerini ve alışkanlıklarını kendi zamanlarında geliştirmelerine izin vermek sorun değil.

Hangi yatma stilini seçersek seçelim, çocuklarımız büyüdükçe ve değiştikçe sürekli olarak ayarlamak zorunda kalacağız, bu yüzden bundan yıllar sonra sıkışıp kalmaktan korkan bugün çalışmakta olanı bırakmaya gerek yok. Yaptıklarımız artık bizim için çalışmadığında, daima değişebiliriz.