İçindekiler:
- 1. Hastaneden Hala Gebe Görünüyorsunuz
- 2. Linea Nigra'nız takılıyor
- 3. Bebeğiniz Tutulmak İstiyor (Her Zaman)
- 4. Sürekli Hemşirelik Yapıyorsunuz
- 5. Uyku Beklentilerinden Çıkın
- 6. Doğum Sonrası Depresyon Grev Yapabilir
- 7. hepsini yapmak gerekmez
Hamile olmak çok yorucu. Vücudunuzla ilgili her şey, görünüşünüzden yürüme, uyuma ve hatta tuvalete gitme şekline göre değişir. Üçüncü üç aylık dönemin sonunda, annelerin çoğu, bebeklerinin vücutlarının dışında yaşamalarını bekleyemezler. Tekrar kendileri gibi hissetmeye başlamak için çok hazırlar. Ancak, muhtemelen farketmedikleri şey doğumdan sonraki ilk birkaç ayın hem anne hem de bebek için geçiş dönemi olduğudur. Dördüncü üç aylık dönem hakkında, sizi ve bebeğinizi rahim dışındaki yaşam için hazırlayabilen birkaç şey var.
Bebeğinize sahip olduktan sonra, vücudunuz aniden hamile kalmadan önce aniden baktı ve hissederse ne kadar harika olurdu? Pek çok yeni anne bu senaryoyu çiziyor, entelektüel olarak bedenlerinin ve zihinlerinin anneliğe uyum sağlamak için zamana ihtiyacı olduğunu bilseler bile. Ancak fark etmeyebilecekleri, küçük çocuklarının da bir uyum sürecine ihtiyaç duymalarıdır. Bebekler doğduğunda, neler olduğu hakkında hiçbir fikirleri yoktur. Hiç yemek yemek, nefes almak ya da kaka yapmak zorunda kalmamışlardı. Hiç üşümemiş ya da yalnız kalmamışlar. Temel olarak, bebekler nasıl bebek olunacağını öğrenmek zorundadır ve dördüncü üç aylık dönem bu becerileri geliştirdiklerindedir.
İşte dördüncü üç aylık dönemde olan başka şeyler.
1. Hastaneden Hala Gebe Görünüyorsunuz
İlk hastane çantamı topladığımda, bir "eve dönüş" kıyafeti seçip çok uzun zaman harcadım. Sonunda, hamileliğimin ilk birkaç ayı boyunca giydiğim, sevimli bir bluz ve bir çift analık kot pantolon almaya karar verdim. Taburcu olmadan bir saatten az bir süre önce, bu kotların kalçalarımın üzerinden geçmesinin mümkün olmadığını anladım. Yedek bir kıyafet almadım, bu yüzden hastaneye giydiğim kıyafetlerle eve döndüm.
Her nasılsa, doğumdan sonra hala fazla kilonuz olmadığı notunu kaçırdım, doğruca hamile görünüyorsunuz. Fit Gebeliğe göre, vücut şeklinize ve hamileliğinizde ne kadar kilo aldığınıza bağlı olarak midsection çevresindeki ağırlığı kaybetmek bir aydan 9 aya kadar veya daha uzun sürebilir. Hamilelik öncesi kilonuza nispeten hızlı bir şekilde dönseniz bile, karnınızdaki kaslar işbirliği yapamayabilir ve yine de karnınız olabilir.
2. Linea Nigra'nız takılıyor
Gebe kadınların yaklaşık yüzde 75'i kasık kemiğinden göbek deliğine kadar koyu bir çizgi oluşturur; ancak bazı kadınlar için Fit Gebelik'e göre memenin hemen altına kadar uzanabilir. Bu linea nigra veya siyah çizgi, ikinci trimesterdeki hormonlardan kaynaklanır. Çoğu yeni anne için, linea nigra dördüncü trimester boyunca yapışır ve doğumdan sonra bir yıl kadar sürebilir.
3. Bebeğiniz Tutulmak İstiyor (Her Zaman)
Ebeveynlik Uzmanı ve yazar Sarah Ockwell-Smith, Huffington Post'ta, bebeklerin rahim dışındaki yaşam için inanılmaz derecede hasta olarak doğduklarını yazdı. Sürekli hareket halinde ve kozalanmış, sıcak bir ortamda olmaya alışkındırlar. Doğumdan sonra, sırtlarında, hala ve yalnız olarak, çok fazla zaman harcarlar. Bu nedenle, bebekler kendilerini güvende hissederler ve tutulurken daha az ağlarlar.
4. Sürekli Hemşirelik Yapıyorsunuz
Bebekler anne karnında sürekli beslenir, bu yüzden yemek yemeye ve hazmetmeye başlar başlamaz açlık olarak adlandırılan yeni bir his yaşarlar. Belly Belly, bebeğinizi talep üzerine beslemesini önerdi; bu, büyüme mahsullerini barındıracak ve güvenli ve rahat bir ortam yaratabileceğini belirtti. Site, emzirme programlarının en kötü durumda, gelişememeye yol açabileceği konusunda uyardı.
5. Uyku Beklentilerinden Çıkın
Ebeveynlerin kendilerine yaptıkları en kötü şeylerden biri, bebeklerinin doğumdan sonraki ilk birkaç ay içinde gece boyunca uyumasını beklemektir. Aslında, Bebek Merkezi'ne göre, çoğu bebek yaklaşık dokuz aylık olana kadar sekiz ila 12 saat arası uyku çekmez. Uykuyu yakalamak için dördüncü üç aylık dönemde kendi uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir. Bebeğiniz saat 8'den gece yarısına kadar en uzun süre boyunca düşerse, uymak zorunda kalabilirsiniz.
6. Doğum Sonrası Depresyon Grev Yapabilir
Doğum Sonrası İlerlemeye göre doğum sonrası depresyon (PPD), bir bebek, düşük, ölü doğum veya kürtajdan sonraki ilk 12 ayda herhangi bir zamanda saldırabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, dördüncü trimesterde, doğumdan yaklaşık üç ay sonra başlar.
7. hepsini yapmak gerekmez
Batılı anneler, doğum yaptıktan hemen sonra kendi başlarına dünyayı ele geçirebileceklerini hissetme eğilimindedirler. Bu, çok sayıda fiziksel ve zihinsel baskıya neden olabilir.
Buna karşılık, birçok Asya ve Latin kültürü, doğum sonrası ilk 40 gün boyunca, yeni bir annenin sadece bebeğine ve kendisine bakmaya adaması gerektiği konusunda geleneksel bir inanca sahiptir. Akrabalar genellikle yemek pişirme, ev işleri ve evdeki diğer çocukların bakımını üstlenirler. Seks, bu süre zarfında bir hayır-hayırdır.
Cuarentena'nın sonunda bu sürenin İspanyolca olarak nasıl bilindiği, doğum sonrası kanamanız azaldı, bebeğiniz bir rutine yerleşmeli ve iyi beslendiğiniz ve halledildiğiniz için vücudunuz ve zihniniz normal günlük aktivitelerinize dönmeye hazır.
