İçindekiler:
- 1. Onlarla Kanepede Uyku
- 2. Uyku İpuçlarını Görmezden gelin ve Kendi Programınıza Koyun
- 3. Onları Geç Kalmalarına İzin Verin Daha İyi Uyumalarına Yardımcı Olur
- 4. Onlarla Yatakta Bir Şişe Koymak
- 5. Çok Uzun İçin Kundak
- 6. Çok Yakında Gece Rutininden Vazgeç
- 7. Bebeğinizi Uyutmak İçin Harekete Güvenin
Yeni ebeveynler uyku kelimesini düşündüğü zaman, şanslar ne kadar almadıklarını ve bebeklerinin daha fazla uyumalarına nasıl yardımcı olacaklarını düşünüyorlar. Hem harika bir uyuyan hem de “sorunlu uyuyan” için bir anneyim ve her uyuyanın kendi zorluklarıyla geldiğini kesinlikle söyleyebilirim. Bununla birlikte, bebeğinizin daha iyi uyumasına yardımcı olma arayışınızda, bebeği uyutmak için asla yapmamanız gereken birkaç şey vardır. Uykusuz kalan bazı uykuların, uyku antrenman maratonlarının ortasında birkaç tanesinden kendimi suçluyorum.
Hiçbir şey uyku yoksunluğunun bulanıklığından daha kötü değildir ve bazen yorgun bir ebeveyn küçük bir zorluğun birkaç saat boyunca uyumasını sağlamak için (neredeyse) her şeyi yapmaya isteklidir. Ancak ne kadar az uyuduğunuz önemli değil, bebeğinizi yatağa götürme konusunda verdiğiniz kararlar kalıcı bir etkiye sahiptir. Bir güvenlik kaygısı veya yeterince masum görünen bir şey olsun, bebeğinizin uyuma şekilleri daha sonra kırılması zor olan alışkanlıklar oluşturabilir. Bu "uyku hatalarını" baştan itibaren önleyin ve bebeğiniz büyüdükçe bunları geri almak zorunda kalmanın acısını çekin.
1. Onlarla Kanepede Uyku
GiphyDoğru, çoğu bebek koltukta gizlice oturuyorsanız daha iyi uyuyacak ve huzursuz bir geceden sonra rahatlamak için cazip gelecek. Ancak Ebeveynlere göre, kanepede bir bebekle yatmak boğulma ve SIDS riskini büyük ölçüde artırmaktadır. Bebeğinizle güvenli bir şekilde uyumak için yollar vardır, ancak ne yazık ki, kanepede onlardan biri değil.
2. Uyku İpuçlarını Görmezden gelin ve Kendi Programınıza Koyun
GiphyBebeklerin, ebeveynlerinin yoruldukları zaman haberdar olmaları için kendi ipuçlarına sahiptir. Ancak, birçok yeni ebeveyn bebeğini sıkı bir uyku programına koymaya ya da uyku ipuçlarının farkında olmamaya özen gösterir. Baby Center, bebeğinizin doğal ritmine uymanın ve tahmin edilebilir bir yatma zamanı rutini oluşturmanın, daha uzun ve daha iyi uyumasını sağlamanın en iyi yolu olduğunu belirtti. Elbette, uyku eğitimi faydalı olacaktır, ancak bunun yerine daima bebeğinizin doğal mizaçlarıyla çalışmalısınız.
3. Onları Geç Kalmalarına İzin Verin Daha İyi Uyumalarına Yardımcı Olur
GiphyBu mantıklı görünüyor, ancak bebeğinizin kolayca uykuya dalmaları ve bütün gece uyumaları umuduyla geç saatlere kadar uyumalarına izin vermek asla geri tepmeyi başaramaz. Şimdi, Bebek Uyku Sitesi'ne göre, ara sıra gece geç saatlerinde muhtemelen iyi olmakla birlikte, düzenli bir alışkanlık haline gelirse, başa çıkmanız gereken bir süre sonra sahip olacaksınız. Bebeklerin yeterince uyuması önemlidir ve bu genellikle gecenin erken saatlerinde yatmaları anlamına gelir.
4. Onlarla Yatakta Bir Şişe Koymak
GiphyBu, birkaç nedenden dolayı tehlikeli bir alışkanlıktır. Baby Center'a göre, bebeğinizin yatağında bir şişe ile uykuya dalmasına izin vermek, uyku ile biberonlar arasında bir bağlantı kurarak nihayetinde bir tane olmadan uyumamalarına neden olacak - zor bir alışkanlık. Ek olarak, bir şişeyle yatmanın, bebeğinizin diş çürümesi riskini arttırdığı gösterilmiştir, bu yüzden kaçınılması gereken en önemli şeylerden kaçınmaktır.
5. Çok Uzun İçin Kundak
GIPHYKundaklama, aklımı birden fazla durumda kurtardı. Bununla birlikte, bebeği yatıştırmanın ve daha uzun yatmalarına yardımcı olmasının etkinliğine rağmen, Bebek Merkezi, bebek dönmeye başladığında kundaklamayı bırakmanın zamanının geldiğini belirtti. Bunu yapmak, şişirilmiş ve uyurken yuvarlanma durumunda SIDS riskini artırabilir.
6. Çok Yakında Gece Rutininden Vazgeç
GiphyGün içinde acele etmek kolaydır ve nihayetinde beklenmedik bir şekilde yatmadan önce ya da yardım gibi görünmediği zaman hayal kırıklığına uğramak kolaydır, ancak Ebeveynlere göre, bebeğinizle birlikte her gece öngörülebilir, basit, sakinleştirici bir rutin oluşturmak onlara yardımcı olacaktır hemen hemen daha iyi uyku.
7. Bebeğinizi Uyutmak İçin Harekete Güvenin
GiphyYukarıda belirtilen Bebek Merkezi makalesinde, yatmadan önce sallanan ve rahatça sallanan bir şey olmadığını, ancak bebeğinizi her gece uyutmak için sürekli sallarsanız, uykuya dalarak, zor bir uykuya dalabilirler. çok küçük ve rahat olmadıklarında kırılma alışkanlığı.
