İçindekiler:
- 1. Yoga ve Meditasyon
- 2. Bir Mini Trambolin, Salıncak veya Spor Arenası Kurun
- 3. bazı müzik koymak ve gevşek olsun
- 4. Sahneyi Değiştir
- 5. Bir Kitap Oku
- 6. Duyusal Bir Kutuda Oyna
- 7. Sosyal Hikayeler yaz
Erimeler, otizm spektrumundaki çocuklarda sıklıkla, özellikle dışarı çıkıp dolaşmak zor olduğunda daha sık görülür. Oğluma yardım etmenin yollarını bulmak için çok çaba sarf ediyordum ve bazen kaygı ve stresle başa çıkmak için alet kutusunu ayarlama dönemlerinden geçiyoruz. Geçmişte kendileri için neyin işe yaradığı konusunda profesyonellerin yanı sıra diğer ebeveynlerle de konuştum. Aldığım geri bildirimler şaşırtıcıydı, özellikle de özel gereksinimlerinize yönelik çocukların stresle başa çıkmasına yardımcı olacak araçlar.
Duygularını yerine getirmede başarılı olmak için, özel ihtiyaçlar olan çocukların stresini azaltmak için fiziksel ve psikolojik yolların bir karışımına ihtiyacı vardır. Aşağıdaki öğelerin herhangi birinin bir karışımını kullanabilirler veya bazen önerilerden biri veya ikisi tasarıya uyacaktır. Stresle başa çıkabilmek ve yaşamda esnek olmak için sağlıklı bir beden ve zihin dengesine sahip olmalıyız. Bu bizim özel ihtiyaçlarımız için iki katına çıkar. Eğitim ve kendi kendine yeterlilik önemlidir, ancak asıl sınav araç kutusundaki araçlarla stresi ve kaygıyı nasıl ele aldıkları olacaktır. Aşağıdaki yedi aracın herhangi biri veya tümü, stresli zamanlarda sakinleşmelerine yardımcı olmak için harika çalışacaktır.
1. Yoga ve Meditasyon
Yoga öğretmeni Elizabeth Rowan “Otizmli Çocuklar İçin Yoganın 7 Faydası” başlıklı makalesinde “yoga, endişeli ya da boğulmuş hissettiğinizde sakinleşmek için kullanabileceğiniz germe, nefes alma, düşünme becerilerini öğrenme şansı” dedi. oğlu “her gün yapmaktan hoşlanmadığını ama endişeli hissettiği veya yapısı tamamen değiştiği için meditasyondan hoşlandığını” söyledi. Çocuğunuzun pozuna nasıl akacağını bilmiyorsanız, harika çocuk yoga DVD'ler Kids ABC Yoga ya da Cosmic Kids Yoga gibi başlamak için harika bir yer. Çocuklar, sevimli Jamie ile birlikte maceralara giderler, aynı zamanda stres rahatlaması yaşarlar.
2. Bir Mini Trambolin, Salıncak veya Spor Arenası Kurun
Bazı yetişkin alanlarından vazgeçmek anlamına gelebilir, ancak çocuğunuzun sağlığı için zamana ve bedele değer. Sadece enerjileri için bir çıkış yolu bulmakla kalmaz, aynı zamanda egzersiz, stres ve kaygı ve depresyon ile başa çıkmalarına yardımcı olur ”, çünkü öğretmen ve özel ihtiyaçlar ebeveyn Lorna d'Entremont, “ Fiziksel Aktivitelerin Özel İhtiyaçları Olan Çocuklar ve Aktif Sporlar. “ Ebeveynlerin, çocuklar oynarken nefeslerini yakalayabildikleri için bundan da faydalanabileceğini belirtti.
3. bazı müzik koymak ve gevşek olsun
Şarkı söyleme, dans etme, hareket etme eylemi kendi içinde terapötiktir ve otizmli veya diğer özel ihtiyaçları olan çocuklar için müzik, bilgileri çözmelerine, çevrelerine uygun tepki vermelerine ve stresi daha iyi ele almalarına yardımcı olur. "Müzik anlambilimsel yorumlama gerektirmiyor" müzik terapisti Dorita S. Berger, Müzik Terapisi, Duyusal Entegrasyon ve Otistik Çocuk adlı kitabında yazdı. “Basitçe bir çevre - sağlam bir örtü - vücudun etrafına sarılıyor ve güvenlik ve güvenlik duygusu sağlıyor.”
4. Sahneyi Değiştir
Bu, gündüz ve hava güzel olduğunda kullanmak için iyi bir araçtır. Soğuk ve karanlık günlerde, çocuğunuza bir odada dolaşmayı veya odadan odaya hareket etmeyi ve aklını sakinleştirmeyi öğretmeye devam edin. Özel ihtiyaçlar danışmanı Angela Leung'in “Özel İhtiyaçlarla Çocuğunuzu Rahatlatmak İçin 10 Etkinlik” başlıklı yazısında, sakinleşmenin en sevilen yollarından biri çocuğunuzla yürüyüşe çıkmak. “Yürüyüşe çıkmak, çocuğunuzda biriken ekstra enerjinin, özellikle de bir faaliyetten bir molaya ihtiyacı olursa, serbest bırakılmasına yardımcı olabilir” dedi. “Manzara ve temiz havadaki değişiklik faydalıdır.”
5. Bir Kitap Oku
Bu bile okuyamayan çocuklar için de geçerlidir. Resimlere bakmak ve hikayenin anlamını deşifre etmek, beyni eğlenceli ve yapıcı bir şekilde kullanmak için iyi bir egzersizdir. Reading By Phonics'e göre, "Erken okumak bağımsızlığın ve özgüvenin artmasına yardımcı oluyor". “Çocukların etraflarındaki dünyayı daha iyi anlamalarına yardımcı olur.”
6. Duyusal Bir Kutuda Oyna
Kumda oynamak ve tedavi edici olan Play Doh ile ilgili çok doğal bir şey var. “Duygusal oyunun, çocuğunuzun bir anlamda odaklanmasına ve diğerlerini engellemesine izin vererek sakinleştirici bir etkisi var” diye yazdı. Eğitim danışmanı ve özel ihtiyaçlar çocuğunun annesi Gabriella Volpe, sitesinde yazdı. “Bir çöp kutusu için yeriniz olmasa bile, bu malzemeleri elinizde tutmak size ve ailenize yardımcı olacaktır.” Her zaman (birçok arkadaşım olduğu gibi) elde etmek için basit materyaller elde etmekten her zaman emin oldum. Çocuklarımız için evlerimizde duyusal kutular.
7. Sosyal Hikayeler yaz
Bu yönteme iyi cevap veren çocuklar için sosyal bir hikaye yazmak çok yararlı olabilir. Sosyal hikaye, esas olarak gerçekleşecek olan bir olayı veya olayları ayrıntılandıran küçük bir yazıdır. Basit bir dille yazmak, özel ihtiyaçları olan bir çocuğun ne bekleyeceğini bilmesine yardımcı olabilir, bu nedenle kaygının bir kısmını ortadan kaldırabilir. Özel ihtiyaçlar öğretmeni ve Noter Danışman ve Seminer Konuşmacısı olan Carol Grey, Çocuklarla, Ergenlerle ve Otizmli Yetişkinlerle Konuşmacı / Koordinatör, çocukların stresli ya da gezinmelerine yardımcı olmak için sosyal öykü yazılarının kanıta dayalı uygulamalarını kullanarak otizm topluluğuna destek veriyor. kaygı uyandıran olaylar.
