İçindekiler:
- 1. Sert Sabunlarla Temizleme
- 2. Sıkı Takma Pantolon Giymek
- 3. Bir Duş Kullanmak
- 4. Deşarj Fazla Panik
- 5. Yatağa İç Çamaşırı Giymek
- 6. Külot Gömlekleri Kullanma
- 7. Anormal Kanama Veya Ağrı Görmezden
Kadınlar bugünlerde nasıl sağlıklı kalacakları konusunda tonlarca bilgiye ulaşabiliyor. Doğru beslenme, düzenli egzersiz ve bol miktarda iyi vitamin ve takviye alınması bir sağlık rutininin genel bileşenleridir. Fakat birçok kadın bazı vajinal bakım hataları yapıyor olabilir veya tamamen vajinal sağlığı görmezden gelebilir. Bu doğru hanımlar, bunun kaymasına izin verebileceğinizi düşünüyorsanız, tekrar düşünün.
Mount Sinai Icahn Tıp Fakültesinde Kadın Hastalıkları, Jinekoloji ve Üreme Bilimi Yardımcı Doçenti Lisa Dabney ile vajinal hijyen konusunda konuşma fırsatı bulduktan sonra, vajinamdaki birkaç rahatsızlıktan suçlu olduğumu öğrendim. Ancak ortaya çıktığı gibi, listedeki tüm bu en iyi uygulamaları kontrol etmeyi ihmal eden tek kadın ben değilim. Dabney, vajinal bakım ile ilgili yaygın yanılgılara inanan ya da potansiyel sorunların ortaya çıkmasını önlemek için yapabilecekleri her şeyden emin olmayan birçok kadını görüyor.
Neyse ki, vajinalarınız kendine nasıl bakacağını biliyor ve sizden çok az - ama gayretli - yardım istiyor. Televizyon reklamlarında ve eski karı hikayelerinde her şeyi unutun, vajinanızla ilgilenmenize inanmanızı ve çoğu kadının yaptığı yedi vajinal bakım hatasından nasıl kaçınacağınızı öğrenin.
1. Sert Sabunlarla Temizleme
Bir şişe antibakteriyel sabunla ovalamadan önce, şunu unutmayın: vajina kendi kendini temizleyen bir organdır. Dabney, "Birçok kadın vajinanın kirli olduğu ve sert sabun ve deterjanlarla temizlenmesi gerektiğine dair yanlış kanıya sahip" diyor. "Bunlar sadece hassas vajinal dokuları tahriş ediyor ve iyi bakteri-laktobasilleri öldürüyor."
Vajinal bölgenizi temizlemek için sabun kullanmak istiyorsanız, Dabney yüzünüzde hangi ürünleri kullanacağınızı düşünmenizi önerir. Kadınların çoğu yüzlerinde tahriş edici kimyasal sabunlar dökülmeye cesaret edemezler - vulva ve vajina dokusu da aynı derecede hassastır, bu yüzden onlara aynı özenle davranın.
Aquaphor Parfüm Ücretsiz Hafif Temizleyici, $ 17, Amazon
2. Sıkı Takma Pantolon Giymek
Sıska kot pantolonunuzun ve egzersiz pantolonunuzun vajinanız için kötü olabileceği doğru mu? Dabney, kasık bölgesinde sıkı ya da nefes alabilen olmayan kumaşlarla yapılan giysilerin oksijenin o bölgeye akmasını zorlaştırdığını söylüyor. Bu mükemmel sıska çiftinden vazgeçemiyorsanız, bir miktar karşı koyma için nefes alabilen kumaşlarda egzersiz yapmayı deneyin.
ABUSA Pamuk Egzersiz Kaprileri, 13.99 ABD Doları, Amazon
3. Bir Duş Kullanmak
Hamur reklamları, "taze duş" hissi bırakmanıza söz verebilir ancak vajinanıza zarar veriyorlar. Dabney'nin bahsettiği iyi bakterileri hatırlıyor musun? Vajinaların, mikro ortamının düzgün çalışmasını sağlamak için buna ihtiyacı var.
Kadın Sağlığı Ofisine Göre ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanında, duşlama mantar enfeksiyonlarına, pelvik enflamatuar hastalığa, gebe kalma problemlerine, hamilelikteki problemlere ve vajinal tahrişe ve kuruluğa neden olabilir.
4. Deşarj Fazla Panik
Vajinal akıntı, bir kadının aylık döngüsü boyunca tutarlılığı değiştirir. Bazen bu değişiklikler kadının paniğe kapılmasına neden olabilir. Ancak Dabney, kadınlara her zaman bu değişikliklerin sürecin bir parçası olduğunu ve anormal olmadığını hatırlatır. Ancak bu kesinlikle deşarjın kalınlığı ve dokusundaki değişiklikler içindir.
Olduğu söyleniyor, vajinal akıntı, böyle yeşil veya sarı akıntı, güçlü bir vajinal düzen veya vajinanın tahrişiyle ilgili herhangi bir semptom görürseniz bir doktora görünmeniz gerekir.
5. Yatağa İç Çamaşırı Giymek
Büyükannen haklıydı, o bayan parçaların geceleri nefes almasına izin verdiğinde. Yatağa girmeden ve içlerine biraz temiz hava girmeden önce bu iç çamaşırları sepetinize koyun. Dabney uyurken bol beden boksör şort veya pijama pantolon giymenizi önerir.
6. Külot Gömlekleri Kullanma
Bu küçük pamuk şeritleri giymeye gelince, Dabney "vulvayı tahriş ediyorlar ve genellikle deşarjı artırıyorlar" diyor. Birden fazla acil tamponu çantanızda bulundurmanız daha iyi gibi görünüyor.
7. Anormal Kanama Veya Ağrı Görmezden
Bazen önemli olmayan en küçük şeylerden korkabiliriz ve harekete geçmemize neden olan büyük şeyleri tamamen görmezden gelebiliriz. Vajinal bakıma gelince, kadınlar anormal kanama veya ağrı gibi ciddi belirtileri yanlış anlayabilirler, asla göz ardı edilmemesi gereken iki şey.
Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal doktorunuzu aradığınızdan emin olun.
Vajinanıza iyi bakmanız, sağlıklı kalmanın önemli bir parçasıdır. Neyse ki, güzel bir angarya işi. Yolun aşağısındaki sorunları önlemek için bu ipuçlarına yapışmayı deneyin. Sıska kotun seninle konuşmayı kesebilir, ama vajinan sana teşekkür edecek.
