İçindekiler:
- 1. Yardım İste
- 2. Ağı Bul
- 3. Bir Kitap Oku
- 4. sabırlı olun
- 5. Kendine iyi bak
- 6. Dikkatini dağıtın
- 7. Sınırlarını Bil
İlk bebeğinizi öylesine başarılı bir şekilde uyudunuz ki uykunuzda (kelimenin tam anlamıyla). Yani bir başkasının yolda olduğunu öğrendiğinizde, anne-bebek hemşirelik olukunuzu kolayca bulacağınızdan emin olmaktan çok daha fazlasını yapmış olabilirsiniz. Yani, hemşirelik seanslarınızı oldukça acı verici bulduğunuza ve deneyimlediğiniz şeyin emzirme ajanı olduğunu ve gerçek bir şey olduğunu öğrenene kadar. Diğerleriyle olan duygularınız hakkında rahatça konuşmamanıza rağmen, siz ve aileniz için en iyi kararı verirken emzirme ajitasyonuyla baş etmenin yolları vardır.
La Leche Ligi'ne göre, emzirme ajitasyonu emziren annelerin yaklaşık üçte birini etkiler. Özellikle yeni doğmuş ve yeni yürümeye başlayan bir hemşireye tandem olan annelerde yaygındır. Emzirme ajitasyonuna uğrayan çoğu kadın size, edindikleri duyguların kelimelerle ifade etmenin zor olduğunu söyleyecektir, ancak yaşadıkları duygusal ve fiziksel ağrının yönetimi son derece zor olduğunu kabul edecektir. Sadece rahatsızlık etmekle kalmazlar, kendi çocuklarına bakmayı istemedikleri için kendilerini suçlu hissedebilirler.
Emzirme ajitasyonunun çocuğunuz hakkında ne düşündüğünüze bir etkisi olmadığını ve bunun yerine hormonların sonucu olduğunu bilmek önemlidir. Bu rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak listedeki ipuçlarından bazılarını deneyin ve kendinize bir mola verin.
1. Yardım İste
Badass Breastfeeder blogu, işler çok fazla olduğunda, size bir mola vermek için biberonla besleyerek takviye almak için eşinizi aramaya çekinmeyin.
2. Ağı Bul
Aynı şeyi yaşayan bir kadın ağı bulmak için sosyal medyaya bakın. Baltimore Doğum Hizmetleri'ne göre deneyimlerinden bilgi edinmeye yardımcı olabilir.
3. Bir Kitap Oku
Tandem Hemşireliğindeki Maceralar Hilary Flower (35 $), iki kişilik hemşirelik hakkındaki sorularınızı yanıtlamak ve yaşayabileceğiniz tüm fiziksel ve duygusal semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için harika bir kaynaktır.
4. sabırlı olun
Babble'ın yazdığı bir makalede anne Wendy Wisner, emzirme ajitasyonunun duygularının, küçük çocukları 18 ay geçtikten sonra kendi kendine güvendiğini yazdı.
5. Kendine iyi bak
Avustralya Emzirme Birliği'ne göre, anneler, mideleri için hasta olma duygularıyla mücadeleye yardımcı olmak için düzenli olarak yemek yediklerinden ve hemşirelik seansları arasında bol su içtiğinden emin olmalıdırlar.
6. Dikkatini dağıtın
Nursaholic, Mama's Milk No Chaser'da emzirme ajitasyonuyla yaşadığı kişisel deneyimler hakkında blog yazıyor. Rahatsızlığınızı gidermek için bir kitap, bulmaca ya da bir arkadaşınızla telefonla dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olabileceğini önerir.
7. Sınırlarını Bil
Eğer belirtileriniz başa çıkabileceğinden daha fazlaysa, kendinizi kışkırtmak için izin verin.
