Ağlarken dikkatini dağıtmanın 7 yolu

Herhangi bir grup vagona atlamamadan önce, ilk önce açık olandan bir şey çıkaralım. "Ağlayan" teriminin pek çok farklı anlamı olabilir. Uyku eğitimi, her bir ebeveyn için birlikte uyuması, yumuşak bir yaklaşım sergilemesi veya tamamen ağlaması gibi temkinli bir konudur. Metodunuz ne olursa olsun, mümkün olduğunca hazırlıklı bir şekilde uyku eğitimine girmeniz önemlidir, bu yüzden ağlarken dikkatinizi dağıtmak için birkaç yol kullanmak işe yarayabilir.

Şimdi, isimleri almadan ve umursamayan bir anneyi "haykırmak" kelimelerini bile söylerken etiketlemeden önce ilk önce "yöntemimi" açıklayayım. Bebek Merkezi, uyumak için “tek bedene uymayan” bir yöntem olmadığını belirtti. Çoğu uzmanın önerdiği gibi, bebeğinizi çok erken eğitmek için denemek ve uyumamak önemlidir. Aslında, Bebek Uyku Sitesi'ne göre, dört ila altı aylık bile, muhtemelen uyumak için çok erken. Çoğu bebek annelerine yakın olmaktan kurtulur, bu nedenle kendi başlarına yatmak, yeterince yaşlanana kadar en iyi yaklaşım olmayabilir.

Ek olarak, tanıdığım çoğu anne için (kendim de dahil), nadiren ağlamak, sadece yalnız bırakılma sorunları üzerinde çalışmak için bebeğinizi odada yalnız bırakmak anlamına gelir. Benim durumumda, iki dakika boyunca bir zamanlayıcı ayarlamak, yaşımı bebeğimi yatağına koyup yatıştırmak ve odadan çıkmak anlamına geliyordu. İlk başta ağladı, ama çok çabuk onu kontrol etmek ve rahatlatmak için düzenli aralıklarla geleceğimi fark etti. Yavaş yavaş, (buradaki anahtar kelime - değişen alışkanlıklar, bir gecede gerçekleşemez), çocuklarımın her biri, kendi başlarına uyuyabileceklerini ve gece boyunca uyurken uyuyabileceklerini öğrendi.

Bu nedenle, tercih ettiğiniz uyku antrenman yöntemi ne olursa olsun, eğer birkaç gözyaşı içeriyorsa, kendinizi meşgul etmek ve müdahaleye daha az özen göstermek için kolunuzda birkaç numaraya ihtiyacınız olabilir.

1. Bir Zamanlayıcı Ayarlayın

Bebeğinizi her yere yatırdığınızda aynı zamanlayıcı için bir zamanlayıcı ayarlamak üzere yapabileceğiniz en yararlı şeylerden biri. Genelde iki dakika ile başladım, hepsi rahat etti. Bebeğiniz gerçekten gitmediğinizi öğrendiğinde ve rahatlamanız ve onlara bunu aldıklarını söylemek için her zaman belirli bir zamanda geri döneceğinizi öğrendiğinde, zamanı (çok yavaşça) artırabilirsiniz. Bebek Uyku Sitesi, ister bebek ister küçük bir çocuğa eğitim verirken, aralıklarınızla tutarlı olmanın önemine dikkat çekti.

2. Bir Oyun Planınız Var

Bir oyun planı olmadan ağlamak kadar tartışmalı bir şeye girmemek en iyisidir. Bebeğinizi yatağa hazırlamak için atacağınız adımları, ne zamandan fazla telaşlanmaya izin vermeyi planladığınızı ve bir daha uyandıklarında ne yapacağınızı öğrenin. Popsugar'daki bir makale, yatmadan önce her gece tahmin edilebilir bir rutinin bulunmasının önemine dikkat çekti. Çocuklar öngörülebilirlikle gelişirler ve ne beklediklerini bildiklerinde çok daha çabuk adapte olurlar.

3. Bir Uyku Günlüğü tutun

Ebeveynler, bebeğinizin her gece ne sıklıkta uyandığı hakkında bir uyku kaydı tutmaları önerilir. Bu şekilde, sizi meşgul edecek bir şeyiniz vardır ve bebeğinizin her gece ne kadar iyi uyuduğuna dair bir kayıt tutarsınız.

4. Örgü Pick Up … Veya sizi meşgul tutmak için başka bir şey

Cidden olsa da. Ellerinizi meşgul edecek bir şeylerin olması, tekrar girme zamanı gelene kadar saate bakmamanıza yardımcı olacaktır.

5. Metin Annenizin Kadrosu

Gerçekten ilişki kurabilen insanlar, daha önce orada olan ve bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak için çaresizliğinizi anlayan annelerdir.

6. Ahlaki Destek Getirmek

Eşinizle takas yapın. Bu şekilde, kısa bir mola alırsınız ve her ikisi de bu güzel zamanda gelecek yıllar boyunca yanınızda olabilir. “Vardiya” ile işlem yapmaya karar verirseniz veya ayrı geceler geçirirseniz, size yardım edecek birisinin olması işinizi çok daha kolaylaştırabilir. Aslında, Bebek Uyku Sitesi'nin bir makalesinde, uyku eğitiminin ilişkiler üzerinde uzun süreli olumlu bir etkiye sahip olduğunu kanıtladığını belirtti.