İçindekiler:
- 1. Yükseltme Alın
- 2. Onlara Bir Mola Ver
- 3. Bazı Güvenlik Sağlayın
- 4. Bir Rutin Oluşturun
- 5. serin tutmak
- 6. Nap'ları ayarlayın
- 7. Tutarlı Olun
Bir şekilde, uzun süreli tükenme ile mücadele, "gerçek" ebeveynliğin saflarına katılmak için bir önkoşuldur. Bir kafeteryada ahlaklı, kas gözlü gözlü bir ruhla bilerek bir görünüm paylaşmak, yalnızca huzursuz göğüsleri olan insanların anlayabileceği empatik bir bağı kabul eder. Eğer cüzdanınız ve sindirim sisteminiz, kafeine olan ihtiyacınız nedeniyle hem de sizin için bir şans alıyorsa, muhtemelen, yürümeye başlayan çocuğunuzun gece boyunca uyumasına yardımcı olacak yollar bulmak için istekli olursunuz. Küçük çocuğunuzun görünüşte uykusuzluğuna bir tür çözüm bulmak için interneti taramaya gelince kesinlikle yalnız değilsiniz.
Özellikle ruhlu bir yürümeye başlayan çocuğunun annesi olarak, çocuğunuzun uykuda kalmaya çalışılması aşamalarına çok aşinayım. Kendimi ikna etmeye çalışmak, oğlumu utanmadan rüşvet etmenin sadece bir aşamasıydı, düzensiz bir yatma zamanı çizelgesiyle uğraşmak en azını söylemek çok yorucu. Her çocuğun kendine özgü olmasına rağmen - ve bir ailenin işe yaradığı şey herkes için işe yaramayabilir - sanırım yumruğunuzu katı bir uykuya sokacak bazı evrensel ipuçları ve püf noktaları var. Bu yüzden bir sonraki kahveyi dökmeden önce, çocuğunuzun gece boyunca uyumasını sağlamak için bu yararlı yolları inceleyin.
1. Yükseltme Alın
GIPHYEğer çocuğunuz gece boyunca uyumakta zorlanıyorsa, vücutlarının hızla büyüyen olması nedeniyle olabilir. Bebek Merkezi'nin önerdiği gibi, yürümeye başlayan çocuğunuzun büyük bir çocuk yatağına geçmesi yatmadan sabaha kadar rahat bir şekilde dinlenmelerine yardımcı olabilir. Bunları mağazaya götürerek ve farklı yatak seçenekleri deneyerek deneyler yapabilirsiniz.
2. Onlara Bir Mola Ver
GiphyÇocuklar, gecenin ortasında yataktan kalkmayı haklı çıkarmak için hemen hemen her türlü bahaneyi kullanacaklar. İsteğe bağlı bir savaşa katılmak yerine, psikoloji profesörü Dr. Greg Hanley, ebeveynlerinize çocuğunuza sadece tek kullanım için iyi olan yatma zamanı için bir "geçiş" vermenizi tavsiye etti. İdeal olarak, aslında aşağı yukarı inmek zorunda olmadıklarını ve sonunda bu aşamayı geçeceklerinin farkına varacaklar.
3. Bazı Güvenlik Sağlayın
GiphyDuygusal stres, çocuğunuzun yatmadan önce yaşadığı zorlukların sebeplerinden biri olabilir. Çocuk Sağlığına göre, bebeklerden büyük çocuklara geçiş bazı çocuklarda ayrılma anksiyetesine neden olabilir. Bu durumu düzeltmeye yardımcı olmanın bir yolu, sadece yatma vakti için bir şeyler - bir battaniye, doldurulmuş hayvan veya başka bir özel nesne - belirlemektir. Bir güvenlik maddesine sahip olmak, aniden kötü bir rüyadan veya endişeden uyanırlarsa tekrar uykuya dalmalarına yardımcı olabilir.
4. Bir Rutin Oluşturun
GiphyKabul etseler de etmeseler de, çocuklar öngörülebilirliği arzu ederler. Neyi Bekleyeceğinize göre, yürümeye başlayan çocuğunuz için düzenli bir uyku zamanı rutini oluşturmak, onları katı uyku alışkanlıklarına alıştırmanın harika bir yoludur. En iyi neyin işe yaradığını bulana kadar biraz pratik yapmanız gerekebilir - sıcak bir banyo yapmak, hikayeler okumak, ninniler söylemek - ama sonunda işe yarayacaktır.
5. serin tutmak
GiphyYürümeye başlayan çocuğunuzun gece uyumasını sağlamak klimayı kapatmak kadar basit olabilir. Cleveland Clinic'in resmi sitesine göre, sessiz, serin ve karanlık bir uyku ortamı oluşturmak istiyorsunuz. Bu tür kurulumlarda bu kadar özel olan ne? Site, yüksek sesle, hoş olmayan bir şekilde sıcak ve parlak ortamlarda “çocuğu fazla uyarır ve daha sonra uykuya dalmalarını zorlaştırır” diyebilir. Bunu yatma vakti yordamına dahil etmek onların düşmesine yardımcı olabilir.
6. Nap'ları ayarlayın
GiphyTıpkı senin gibi, gündüzleri çok uzun süredir yapmak, uykunuzun uyku programını geceleri atabilir. The Baby Sleep Site'ye göre, küçük çocuklar daha az uykuya ihtiyaç duyarlar ve bebekken oldukları süre kadar sık veya kestirmezler. Uyku saatini yeniden ayarlamanız gerekebilir, böylece gecenin her saatinde çalışmazlar.
7. Tutarlı Olun
GiphyBasitçe büyük bir çocuk yatağı ayarlamak, yatma vakti rutini oluşturmak ve napları değiştirmek yeterli olmayabilir. Pediatrik uyku uzmanı Dr. Dennis Rosen'ın Psikolojiye Bugün söylediği gibi, tutarlı olmak, yürümeye başlayan çocuğunuzun gece boyunca uyumasına yardımcı olmanın önemli bir yoludur. Sabrınız sınıra kadar zorlanabilir, ancak yeterince yakın bir zamanda bütün aile dinlenmenin yararlarından faydalanacaktır.
