İçindekiler:
- 1. Ön sevişme artırın
- 2. Daha Fazla Su İçmek
- 3. Antihistaminiklerin Kullanımının Sınırlandırılması
- 4. Sigara İçme
- 5. Vajina Yakınındaki Kimyasallardan Kaçının
- 6. Vitaminler alın
- 7. Bir Yağlayıcı Kullanın
Genel olarak menopoz ve menopoz sonrası kadınlarla bağlantılı olmasına rağmen, her yaşta vajinal kuruluk oluşabilir. Vajinal kuruluk vajina içindeki doğal yağlama eksikliğinden kaynaklanır. Bu, seks sırasında rahatsızlığa ve tahrişe neden olabilecek bir sorun olduğu için yağlamayı artırmanın yollarını öğrenmek önemlidir.
California Üniversitesi, Santa Barbara'nın Sex Info verilerine göre, ABD'deki kadınların yaklaşık yüzde 40'ı cinsel aktivite sırasında yetersiz yağlama ile ilgili sorunlar olduğunu bildirdi. Ama bir kadını orada kurutan nedir? Çoğu zaman bu, Livestrong'a göre vajinanızın sağlığını, esnekliğini ve yağlanmasını koruyan düşük östrojen seviyelerinden kaynaklanabilir.
Neyse ki, acılı seks yapmadan vajinal kuruluktan muzdarip olduğunu söylemenin yolları var. Mayo Clinic, vajinal kuruluk semptomlarını vajinal açıklık çevresinde ve vajinanın alt üçte- sinde kaşıntı, yanma veya yanma şeklinde listeler. Vajinal astar ince, kuru olabilir ve hatta yırtılabilir ve cinsel ilişki ve diğer sürtünme ağrılı hale gelebilir. Doktorunuz hormon seviyenizi kontrol etmek ve kontrol etmek için yardımcı olabileceğinden, uzun vajinal kuruluk nöbetleri yaşıyorsanız tıbbi yardım almalısınız.
Acı geliyor doğru mu? Neyse ki, vajinal yağlamanızı arttırmanın ve tekrar seks ve yaşamın tadını çıkarmanın bazı yolları vardır.
1. Ön sevişme artırın
California Üniversitesi'nden Santa Barbara'ya göre Sex Info'ya göre, yetersiz yağlama genellikle ön miktarın yetersiz olmasından kaynaklanmaktadır. Buna karşı koymak için, ön sevişmeyi psikolojik ve fizyolojik olarak daha fazla tahrik edilmek üzere uzatmayı deneyin.
2. Daha Fazla Su İçmek
Livestrong'a göre, mukoza zarları nemli kalmak için vücudunuzun hidrasyonuna güvenir. İçme suyu vücudunuzun nemli kalmasını sağlamanın yanı sıra bayan parçalarınızı da nemlendirir.
3. Antihistaminiklerin Kullanımının Sınırlandırılması
Alvarado Hospital'daki Cinsel Tıp direktörü ve California'daki San Diego Cinsel Tıp direktörü Irwin Goldstein, Everyday Health'e antihistaminiklerin vücutta kuruma etkisi olduğunu söyledi. Vajinal kuruluk yaşıyorsanız, doktorunuzla ilaçlarınız hakkında konuşun.
4. Sigara İçme
Paketi çıkarmak için başka bir nedene ihtiyacınız var. Seks eğitimcisi Laura Berman, Everyday Health'e, sigaraların dolaşımını azaltabileceğini ve bunun vajinal kuruluğu yoğunlaştırabileceğini söyledi. Ek olarak, Pittsburg Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki uzmanlar, sigara içmenin ayrıca vajinal yağlamayı azaltabilecek östrojen seviyelerini düşürdüğünü belirtti.
5. Vajina Yakınındaki Kimyasallardan Kaçının
The New York Times’a göre, kimyasal maddeler vajinal tahrişe neden olabilir ve vajenin kurumasını şiddetlendirebilir. Çamaşır deterjanı, sabun ve feminen yıkama ürünlerini seçerken organik veya tamamen doğal ürünler arayın.
6. Vitaminler alın
Livestrong'a göre, A vitamini, E vitamini, B12 vitamini ve esansiyel yağ asitleri vajinal kuruluk ile mücadelede yardımcı olabilir. Ancak vitaminler de dahil olmak üzere herhangi bir ilacı almadan önce daima doktorunuzla konuşun.
7. Bir Yağlayıcı Kullanın
Diğer her şey başarısız olduğunda, bir yardım kullanın. California Üniversitesi'nde kadın hastalıkları ve doğum kliniği profesörü olan John Willems, San Diego, Vibrant Nation'a, yağ bazlı yağlayıcıların vajinal tahrişe ve maya enfeksiyonlarına neden olabileceği için suda çözünür, kokusuz, renksiz, kokusuz yağlamalar kullanmanız gerektiğini söyledi.
