Tasarruf etmeye değer olduğunu düşünüyorsanız toksik bir dostluğu onarmanın 7 yolu

Bir arkadaşın, yalnızca kendisinden bahseden olandan, zamanında bile uzaktan plan yapmayı başaramamış gibi görünen birinden zahmetli olabileceği birçok ince yol vardır. Kendinizi bu daha az yıkıcı ama aynı zamanda zorlu ilişkilerden birinde bulursanız, toksik arkadaşlığınızı düzeltmek bir seçenek olabilir.

Kimse mükemmel değildir, dolayısıyla hiçbir ilişki mükemmel değildir. Sırf arkadaşınızın birisini düşünmeniz, sizi asla rahatsız etmeyeceği, sizi hayal kırıklığına uğratmayacağı, hatta size zarar vermeyeceği anlamına gelmez. Anahtar, bunu yapmayı amaçlayıp amaçlamadıklarını anlamak ve bu olumsuz davranışların ne sıklıkta gerçekleştiğini anlamaktır.

Kendinizi zehirli bir arkadaşlıkta bulursanız, iki seçeneğiniz vardır: bağları kesin veya durumu kurtarmaya çalışın. Hiç kimse, ne kadar yakın olursanız olun, onlara neşe ve kahkahadan daha fazla üzüntü ve acı veren bir arkadaşlıkta kalmamalıdır. Eğer hala arkadaşını önemsiyorsan ve onu hayatında kaybetmek istemiyorsan, işleri düzeltmek için bir tür harekete geçmek zorundasın.

Bir ilişkide işleri daha iyi hale getirmek için üretken yollar vardır ve bunu yapmanın verimsiz yolları vardır. Bir kavga başlatmak, onu başkalarına kötülük etmek ya da olumsuz davranışlarını geri almak, işleri düzeltmenin etkili bir yolu değildir. Bunun yerine, arkadaşlığınızı korumak için bu taktiklerin bazılarını deneyin - ve umarım, iyi bir arkadaşsa, dinleyecek ve daha iyisini yapmak için çaba sarf edecektir.

1. Speak Up

Arkanıza yaslanıp toksik davranışını önleme. Yaptığı şeyin seni incittiğini bilmesini sağla. Her zaman dökülüyorsa, onu iptal ettiğinde onu görmek ve kendini kötü hissettiğini söyle. Mizah fikri seninle dalga geçmeyi içeriyorsa, ona duygularını incittiğini söyle. Ne yaptığını bile fark etmemiş olabilir ve ona bildirmesi, onu durdurmak (veya en azından durdurmak için çaba sarf etmek) için gereken her şey olabilir.

2. Toksik Davranış Yapmayın

Eğer toksik nitelikleri sizin de zayıf davranmaya başlamanıza neden olan - çok fazla parti yapmak, başkalarına karşı kibar olmak veya sürekli şikayet etmek - buna katılmamanız. Katılmayın. Eğer kaçınırsanız, devam etmek için daha az eğilimli olabilir.

3. iltifat, şikayet, iltifat

Seni rahatsız eden şeyin ne olduğunu gösterdiğinde, sadece dışarı çıkma ve ona ne yaptığını söyleme. Cosmopolitan ile yaptığı röportajda Yvonne Thomas, iki övgü arasındaki şikayeti gizlemeyi önerdi. Sana çok fazla eğildiğini hissediyorsan, ona, "İhtiyaç anında bana güvenebileceğini hissetmeni seviyorum. Ama bazen sadece senin için bir iyilik yapmam için ihtiyacın olduğunda benimle iletişime geçiyor gibisin. ne zaman istersem sana yardım etmekten mutlu olurum, ama birlikte eğlenmek için birlikte zaman geçirmeyi çok isterim. ”

4. Odaklanmayın

Eğer toksik davranışı size zarar vermese de, sadece sizi rahatsız ediyorsa - nasıl olduğunuzu sormadan önce bir saat boyunca kendileri hakkında konuşacak biri veya olumsuz üzerinde durma eğiliminde olan bir kişi gibi - iyi niteliklerine konsantre olmaya çalışın. Tabii, biraz Debbie Downer olabilir, ama dinlememe ihtiyacım olduğunda hep oradadır. Olumsuz niteliklerine zarar vermemeye çalışarak, onu neden bir arkadaş olarak seçmeyi sevmediğinize odaklanabilirsiniz.

5. Ona "Zaman Aşımı" Verin

Arkadaşınız toksik davranışlarından birine başladığında, psikoterapist Tina B. Tessina, Huffington Post'a meşgul olmadığını söyledi. Dışa kaba davranmayın, biraz mesafe yaratın ve bir mola verin. Neden geri çekildiğini sorduğunda, sana zarar veren harekete cevap verdiğini söyleyebilirsin. Bu şekilde, sadece ne yaptığının farkında değil, aynı zamanda yapmaya devam ederse, buna dayanmayacağınızı da öğrenir.

6. Eylemlerini Düşünmesini İste

Onu olay yerine biraz koy ve neden böyle davrandığını sor. Kesintisiz, kaba, yargılayıcı veya yaptığı diğer toksik davranışların olması için iyi bir neden olmadığını çok hızlı bir şekilde anlayacaktır. Yine de onu savunmaya sokmadığından emin ol. Nazikçe sor, "Bunun beni nasıl hissettirdiğini düşünüyorsun?" veya "Neden yaptın (buraya eylem ekle)? Gerçekten de beni kötü hissettirdi." Konuşmanın başka bir versiyonu, fakat onun neyin yanlış yaptığını anlama olasılığını daha fazla artırabilmesi konusundaki sorumluluğunu biraz daha fazla ortaya koyuyor.

7. Devam Et

Bazı arkadaşlıklar kurtarılmaya değmez. İlişkinin kurtarılması için çalışmaya mecbur hissedebilirsiniz, çünkü birlikte uzun bir geçmişiniz var ya da birbirleriyle eğlenmeye alışmışsınızdır, ancak meselenin gerçeği, bazı insanlar sadece dostluğunuzu hak etmiyor. Gerçekten toksik bir durumda, devam etmen daha iyi olur. Hoşçakal demek zor olsa da, uzun vadede daha mutlu olacaksın. Sizi üzen birini kaybetmek, birbirinizi desteklediğiniz ve değer verdiğiniz gerçek, daha iyi arkadaşlıklar için zaman kazanmanıza olanak sağlar. Size kötü davranan birisine katlanmak zorunda değilsiniz - yani düzeltemezseniz, bırak gitsin.