7 Yolda uyku yoksunluğu evliliğinizi etkiler

Siz evliliğiniz iniş çıkışlarla geçti. Yıllar boyunca, sırlarınızı, hayallerinizi ve sizi daha da yaklaştıran ve ilişkinizi güçlendiren bir banyoyu paylaştınız. Ancak, üzerinde çalıştığınız her şeyi sökmekle tehdit eden bir güç var. Zamanın başlangıcından beri sefalete neden olduğu bilinen talihsiz bir durum: uyku eksikliği. Ancak tüm şaka bir yana, uyku yoksunluğunun evliliğinizi etkileme biçimleri ciddi olabilir, ancak bu sizin ve eşinizin başa çıkamayacağı bir şey değil.

İyi bir gece uykusu hafifçe alınacak bir şey değildir. Nitekim, uyku hayatınızın her yönü için hayati önem taşımaktadır. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, "doğru zamanlarda kaliteli uyku ruh sağlığınızı, fiziksel sağlığınızı, yaşam kalitenizi ve güvenliğinizi korumanıza yardımcı olabilir." Bu alanlardan herhangi birinin veya hepsinin tehlikeye girmesi durumunda, etkilerin ilişkilerinizi, özellikle de evliliğinizi nasıl bulaştığını görmek kolaydır.

İlişkinizdeki bazı baskıları fark etmeye başlarsanız ve bunun kapalı göz eksikliğinizle ilişkili olup olmadığını merak ederseniz, uykusuzluğun bu yedi yolundan birinin evliliğinizi etkilemesinin sorununun arkasına gizlenip gizlenmediğini kontrol edin.

1. Daha Az Müteşekkiriz

En harika partneriniz bile, yorgun olduğunuzda sinirlerinizi çalıştırabilir. Önleme'ye göre, California Üniversitesi'ndeki psikolog, yeterince uyumayan insanların eşleri için daha az müteşekkir olduğunu, bu nedenle uyku yoksunluğu nedeniyle minnettarlığın azaldığını ortaya koydu.

2. Daha Çok Kavga Eder (Ve Daha Az Empatiyle)

Gözleriniz kapalı değilken, sizinle savaşan herkes var mı? O zaman biliyorsunuz ki bu argümanlar her zaman en güzel manzara değildir. Sosyal Psikoloji ve Kişilik Bilimi dergisinde yayınlanan bir araştırmada araştırmacılar, çiftlerden birinin uykusuzluğundan, hatta bir tanesi uykunun yetersiz kalmasına rağmen daha fazla çatışma yaşandığını tespit etti. Bu çalışma ayrıca, yorgun çiftlerin çatışma çözümüne ulaşmaya çalışırken birbirlerine karşı daha az empati duyduğunu buldu.

3. Karar Veremezsiniz

Yorgun olduğun için kötü bir karar verdin, çünkü yeterince uyuyamadığında beyninin tüm işlevlerini yerine getirememesi yüzünden. Psikolojiye göre Bugün, uyku yoksunluğu, "tehlikeli riskler almaya potansiyel olarak daha fazla istekli değil, kolayca dikkatimizi dağıtmamızı, dikkatsiz, daha az yenilikçi ve bilgiyi daha az entegre etmemizi sağlıyor." Bu tür kararların, evliliğinizde bazı dalgalar oluşturması ve eşinizle gerginlik yaratması garanti edilir.

4. Çevrenizdeki Herkesi Etkileyin

Eğer annem mutlu değilse, kimse mutlu olmaz. En azından Pittsburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, kadınlar için kötü bir gece uykusunun eşlerini nasıl etkilediğini öğrendiklerinde buldukları şeydi. PBS'nin bu çalışmada rapor ettiği gibi, kadın yeterli uyku alamadığında, her iki partner de ertesi gün eşlerine benzer olumsuz tepkiler verdiğini bildirdi.

5. Kötü hissediyorsun

Daha iyi uyku, evliliğinizde daha fazla tatmin demektir. Peki, mutlu bir ilişki için nasıl bir uyku çekersin? Senkronizasyonu deneyin. Real Simple'a göre, çiftler uyku ve uyanma zamanlarını senkronize ederken, sonuçta evliliklerinde daha genel iyi hisler ortaya çıkıyor. Bu, eğer senkronizasyon dışındaysanız, daha fazla olumsuzluk ve azalan ilişki tatmini yaşayabilirsiniz.

6. Sizin Frizlik Fizzles

Tam uykusuzluğun yeterince zarar verdiğini düşündüğünüzde, sizi gerçekten incittiği yere vurur: seks hayatınız. Biliyorum, duymak istemiyorsun - ama doğru. Everyday Health'in haberine göre, uyuduğun uyuyan, ne kadar az seks yapmak istiyorsun.

7. Uyku Boşanması Görülebilir

Çiftler yeterince uyuyamadığında, bazen ayrılmaktan başka seçenekleri olmaz. Psychology Today'e göre uyku boşanması, çiftlerin daha sağlıklı uyuyabilmek için ayrı odalarda uyumaya karar verdikleri zamandır. Bu, tipik olarak, bir ortak diğer horlama veya sık sık uyanma nedeniyle uyanık kaldığında meydana gelir.