İçindekiler:
- 1. Testosteron Düzeylerini Düşürür
- 2. Ertesi Gün Cinsel Arzu Engeller
- 3. Bu senin duygularınla berbat
- 4. seni çok yorgun yapar
- 5. Genel Olarak Daha Az Cinsiyetle Sonuçlanır
- 6. Depresyon ve Anksiyete Katkıları
- 7. Bağışıklık Sistemini Engelliyor
Seks hayatınızı renklendirmeye gelince, bazen yatakta yapabileceğiniz en iyi şey uyku. Çünkü uyku mahrumiyetinin cinsel yaşamınızı etkilemesinin birçok yolu vardır, her gece yeterince kapalı göz almak daha yüksek bir önceliktir. Sonuçta uyku ücretsizdir ve çok az şey, yeterince almaktan daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Kronik uyku yoksunluğunun bir alışkanlık haline gelmesi kolaydır. 7 gün 24 saat çalışan bir dünya ve neredeyse her zaman “açık” olan büyük bir baskıyla, yapılacaklar listenizden birkaç parça daha çıkarmaktan kaçınmak için bir miktar kapanmayı istemek cazip gelebilir. Neyse ki, her gece ne kadar uyuyacağınıza karar vermenin yolları var, böylece yeterince uyumanızı daha da endişelendirebilirsin. Çünkü kahve yalnızca, özellikle libidonuz söz konusu olduğunda çok fazla telafi edebilir.
Uykudan mahrum bırakma, seks seviyenizin hemen hemen her yönünü etkileyebilir, hormon seviyelerinizden ilişkinizdeki duygusal iyilik duygunuza kadar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sürekli uykulu olmak, genel arzunuza ve libidolarınıza zarar verebilir. Bu gece vaktinde yatmak için daha fazla nedene ihtiyacınız varsa, işte yeterince uyumadan gitmenin birçok yolu seks hayatınızı tamamen mahvedebilir.
1. Testosteron Düzeylerini Düşürür
Uykusuzluk çok temel düzeyde arzulara zarar verebilir. Şekilde belirttiği gibi, Uykuya Yaşamak için Enstitü Müdürü Dr. Robert D. Oexman'ın, “Geceleri altı saat sağlam olsanız bile meydana gelebilecek kronik uyku yoksunluğu (yetişkinlerin çoğunluğunun en az yedi kişiye ihtiyacı var) Hem erkek hem de kadınlarda testosteronun düşük seviyeleri - seks tahrik hormonu. Ve hormonlarını çöpe atmak mojo'nuzu üzebilir.
2. Ertesi Gün Cinsel Arzu Engeller
Kötü bir gece uykusu seks yaşamınızı hemen etkileyebilir. Kapak tarafında, yeterli uyku almak, yalnızca nedene yardımcı olabilir. Journal of Sexual Medicine dergisindeki bir araştırmaya göre, "daha uzun uyku süresi, ertesi günkü cinsel arzu ile ilişkiliydi" ve "uyku uzunluğundaki bir saatlik artış, eşli cinsel aktiviteye katılma oranlarında yüzde 14'lük bir artışa karşılık geldi" dedi. Yeterince uyursanız, seks yapma olasılığı sizin lehinize daha fazla olur.
3. Bu senin duygularınla berbat
Kötü bir gece uykusunun sizi kötü bir duruma sokabileceği tam olarak bir haber değil. Psikolog Michael J. Breus'un Psikoloji Bugün üzerine söylediği gibi, “dinamikler takdirden uzaklaşıp uykudan mahrum bırakma sonucu daha olumsuz duygulara doğru gittiğinde, çiftlerin cinsel yaşamları da ciddi bir kriz alabilir.” Şans eseri, eğer kronik yorgunsanız, kendinize aşk gibi davranmayacaksınız.
4. seni çok yorgun yapar
Kronik uyku yoksunluğu ile başa çıkarken, istediğiniz tek şey daha fazla uyumaktır. Examiner'da belirtildiği gibi, "seks hakkında bile endişelenmek için çok yorgun" olmak kolaydır. Bu, bir alışkanlık haline gelirse, sizin ve eşinizin birbirinden ayrılması da kolaydır.
5. Genel Olarak Daha Az Cinsiyetle Sonuçlanır
Uyku yoksunluğunuz birkaç gün devam ederse, o zaman genel olarak daha az seks olabilir. Ulusal Uyku Vakfı'ndan 2008'de yapılan bir ankete göre, ankete katılanların yüzde 20'si "daha az seks yapıyorlar veya fazla uykulu olduklarından cinsiyete ilgi duyuyorlar". Eğer işaretleme yapan bir libidodan endişe ediyorsanız, yeterince uyumaya devam etmek onu engellemenin bir yolu olabilir.
6. Depresyon ve Anksiyete Katkıları
Beyin en büyük seks organıysa, sağlıklı bir cinsel yaşam sağlamak için zihinsel sağlığınızın iyi çalışır durumda olmasını istersiniz. Ancak Ulusal Sağlık Hizmetlerinin açıkladığı gibi, "kronik uyku borcu depresyon ve anksiyete gibi uzun süreli duygudurum bozukluklarına neden olabilir." Dahası, Everyday Health, "depresyonun normalde seksten hoşlanan zevkleri sınırlayabildiğini veya ortadan kaldırabileceğini" belirtiyor. Seks sürüşün için çifte kötü haberi var.
7. Bağışıklık Sistemini Engelliyor
Birkaç şey ruh halini iğrenç bir kafa soğukluğundan daha hızlı öldürebilir. Vadi Uyku Merkezi, “Uyku yoksunluğunun sonuçlarından biri, bir sonraki böcek ortaya çıktığında bizi daha az korumalı yapan bu sistemin zayıflamasıdır” dedi. Çünkü genel olarak sağlıklı olmak, sağlıklı bir cinsel yaşamın oldukça büyük bir öncüsüdür.
