İçindekiler:
- 1. Yalnız olmadığını bilmeni sağlar
- 2. Doğum Sonrası Depresyon ile Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilir
- 3. Geçmişinizi Aşmanıza Yardımcı Olabilir
- 4. Kendinize Odaklanmanıza Zaman Verir
- 5. Çocuğunuza Sürtünebilir
- 6. Daha Mevcut Olmanıza Yardımcı Olabilir
- 7. Size Bir Destek Ağı Verir
Ebeveyn olduğunuzda, enerjinizin çoğu çocuğunuza doğru gider. Fiziksel ve duygusal iyilikleriyle ilgili çok endişeleniyorsun, kendine bakmayı kolayca unutabilirsin. Sizi mutsuz ve yıpranmış hissetmenize neden olabilir ve bu anne veya baba olarak iyi bir iş yapmadığınızı hissetmenize neden olabilir. Neyse ki, her zaman yardım alınabilir ve tedavinin sizi daha iyi bir ebeveyn yapması için birçok yol vardır, bu yüzden düşünmeye değer.
İnsanlar genellikle terapi ile ilgili önyargılara sahiptir ve kime ihtiyaç duyduğu ve nedenleri hakkında yargılarda bulunurlar. Fakat gerçekte, herkes terapiye gidebilir ve bundan faydalanabilir. Yaşamınızdaki veya ailenizle ilgili bir sorunla başa çıkmak için tedaviye dönebilir ya da duygusal sağlığınızı iyi zamanlarda ve kötüyle sürdürmenin bir yolu olarak görebilirsiniz. Durum ne olursa olsun, sizi daha mutlu ve daha sağlıklı bir ebeveyn yapabilir - ve bu daha mutlu ve daha sağlıklı bir çocuğa dönüşebilir.
Terapinin ebeveynlik üzerindeki faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için lisanslı sosyal hizmet uzmanı ve terapist Carrie Eckstein ile konuştum. İşte bir terapistin daha iyi bir anne ya da baba olmanıza yardımcı olabileceğini görmenin bir kısmı.
1. Yalnız olmadığını bilmeni sağlar
Yeni annelik resminiz yalnızca Facebook ve Instagram tarafından bilgilendirildiyse, mutsuz mutluluktan başka bir şeyin zamanı gelmediğini düşünürdünüz. Maalesef, sosyal medya tamamen tek taraflı bir görüş veriyor ve uyum sağlamak için mücadele eden anneleri daha da yalıtılmış hissettiriyor. Eckstein “Anne olmanın nasıl bir şey olduğu beklentisi var ve gerçek çok farklı olabilir ve insanlar bunun hakkında konuşmuyor” diyor. Bir terapist, annelikle ilgili karışık duyguların tamamen normal olduğunu fark etmenize yardımcı olabilir. Eckstein'a göre, herhangi bir "korku, kaygı, bir aile üyesine, arkadaşına ya da her şeyi kontrol altına almış gibi görünen diğer annelere konuşmakta rahat hissetmeyeceğinize dair endişeler" hakkında konuşmanıza olanak tanıyor.
2. Doğum Sonrası Depresyon ile Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilir
Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre, yedi kadından biri doğum sonrası depresyondan (PPD) muzdarip. Ne yazık ki, hepsi yardım alamıyor. Eckstein, “Doktorları ile konuşmak istemeyen insanlar var çünkü“ Benim neyim var? ”Gibi. Çünkü bazı anneler PPD'lerini utanç verici olarak görüyorlar, ama bu tamamen bir durum değil. Bunun çok yaygın ve normal olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
3. Geçmişinizi Aşmanıza Yardımcı Olabilir
Kendi annenizle veya babanızla büyüyen bir ilişkiniz yoksa, sağlıklı bir ebeveynlik tarzı bulmakta zorlanabilirsiniz, çünkü taklit edecek bir rol modeliniz yok. Ancak bu, geçmişi tekrarlamaya mahkum olduğunuz anlamına gelmez. Eckstein, “Terapiye gitmek, bu tür şeylerle çalışmanıza yardımcı olabilir, böylece olmak istemediğiniz ana baba olmuyorsunuz” diyor.
4. Kendinize Odaklanmanıza Zaman Verir
Anneler genellikle çocuklarını büyütmekle meşgulken kendileri için zaman ayırmakta zorlanırlar. Ancak bu, şarj etmenin harika bir yoludur ve bir terapi seansı planlamak, her hafta yalnızca kendi iyiliğinize odaklanarak biraz zaman geçirmenizi garanti eder. Eckstein “Terapi mükemmel bir zamandır - haftada 45 dakika - bu sadece sizin için” diyor. “Terapi genel olarak“ benim zamanım ”ve annelerin de kesinlikle“ zamana ihtiyacım var ”.
5. Çocuğunuza Sürtünebilir
Eckstein “Sakin bir ebeveyn sakin bir çocuk anlamına gelebilir” diyor. Terapi size endişeleriniz ve sıkıntılarınızla baş etmek için sağlıklı yollar sunar ve sizi bu davranışları modellemek görmek çocuklarınız için harika bir örnek olabilir.
6. Daha Mevcut Olmanıza Yardımcı Olabilir
Stresle meşgulseniz, aile zamanına odaklanmak zor olabilir ve tedavi aklınızı boşaltmanız için size bir çıkış yolu verebilir. Eckstein, "Evde eşyalar, işte eşyalar, ailelerle eşyalar" diyor. “Başka biriyle bu konuda konuşabildikçe, çocuğunuzla daha fazla hediye olabilirsiniz.”
7. Size Bir Destek Ağı Verir
Ebeveyn olmak dünyadaki en zor iştir ve başa çıkmakta zorlanıyorsanız konuşacak birisinin olması önemlidir. Duygularınızı bir arkadaşınızla veya ailenizle paylaşırken rahat hissetmiyor veya hissetmiyorsanız, bir terapist size ihtiyacınız olan desteği verebilir. Randevu alamamanıza rağmen, Eckstein bilmeniz gereken diğer önemli kaynaklar olduğunu söylüyor. Çocuk Yardımı Ulusal Çocuk İstismarı Yardım Hattı, 7/24 ulaşılabilecek ve bunalmış hissedebilecek ebeveynlerle konuşabilecek danışmanları vardır ve tüm aramalar ücretsiz ve gizlidir. Bir danışmanla konuşmak için 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) numaralı telefonu arayabilir ve terapide olduğu gibi yardım hattı tamamen yargılamadan dinlemekle ilgilidir.
