İçindekiler:
- 1. Yanlış İç Çamaşırı Giyiyorsunuz
- 2. Hamurdasın ve İhtiyacın Yok
- 3. Önden Arkaya Siliyorsunuz
- 4. Dengesiz bir Diyet Yiyorsunuz
- 5. orada saç yok
- 6. Pad'inizi veya Tamponunuzu Yeterli Değiştirmeyin
- 7. Güvenli olmayan seks var
Bir kadın olarak, vücudunuzu gerçekten zil sesi ile sararsınız - iyi, kötü ve düpedüz korkutucu. (Pap smear, herkes? Yikes!) Ama hiçbir vücut kısmı vajina kadar cehenneme dayanamaz. Dönemlerden cinsel ilişkiye ve hatta bir çocuğa doğmaya kadar vajinanız her şeyi gördü. Tıpkı vücudunuzun diğer kısımları gibi, bayan kısımlarına iyi bakmanız önemlidir. Ne yazık ki, bilmeden vajinanıza zarar vermenin birkaç yolu olabilir.
Gerçek şu ki, bayan bölümlerinizi sevebileceğiniz kadar, muhtemelen vajinanıza hak ettiği özeni göstermiyorsunuzdur. Bunu düşün. En son ne zaman vajinanızın sağlığı hakkında bir konuşma yaptınız - veya hatta düşündünüz -? Benim tahminim, sizin kadar sık değildir. İç çamaşır seçiminizden cinsel alışkanlıklarınıza kadar en küçük şeyler ciddi zarar verebilir. İyi haber şu ki, biraz çabayla, kırılması kolay bir alışkanlık. Kadınların vajinalarını önemseme konusunda yaptıkları en yaygın yedi hatayı ve bunları düzeltmek için alışkanlıklarınızı nasıl düzelteceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Sonuçta, vajinanız da mutlu ve sağlıklı olmayı hak etmiyor mu?
1. Yanlış İç Çamaşırı Giyiyorsunuz
Biraz daha seksi hissetmek istediğinizde, tanga ya da ipek külot giymek iyidir, ancak günlük giyim için hiçbir şey eski pamuklu iç çamaşırları yenemez. Kadın Sağlığı Kliniği'ne göre, pamuklu iç çamaşırı (veya en azından pamuklu astarlı bir şey) giymek, havza bölgelerini kuru ve mutlu tutmak için havayı dolaşmaya ve sürtünmeyi önlemeye yardımcı olur.
2. Hamurdasın ve İhtiyacın Yok
Douching sadece ağrıya neden neden para harcıyor? Kadın Sağlığı Kliniği, duş almanın “vajina'nın doğal dengesini bozabileceğini ve tahriş riskini artırabileceğini” belirtti. Vajinanız doğal olarak kötü bakterileri yok etmeye yardımcı olan doğal bakteri üreterek kendini temizler. Hamurlama sadece bu sürece müdahale eder, bu yüzden eczanenin o koridorundan uzak durmak en iyisidir.
3. Önden Arkaya Siliyorsunuz
Umarım birileri sizi doğrudan silmeye ayarlayacak kadar kibardır. Ama olmasalardı, tazeleme. Arkadan öne doğru silmek, terrierinizden bakterileri vajinanıza aktarır. İdeal bir durum değil. Kendinizi olası enfeksiyonlardan koruyun ve önden arkaya doğru silin.
4. Dengesiz bir Diyet Yiyorsunuz
Sağlıklı beslenme sadece ölçeği etkilemez. Everyday Health ile yapılan bir röportajda seks ve ilişki terapisti Laura Berman, diyet ve vajinal sağlık arasındaki güçlü ilişkiyi belirtti. “Bazı yiyecekleri dengeli bir diyete dahil etmek, yalnızca güçlü bir üreme sistemini teşvik etmek için değil, aynı zamanda sınırın güneyindeki tipik sıkıntıların çoğunu engellemenin en basit yollarından biri” dedi. Berman, sağlıklı probiyotikler açısından yüksek bir diyetin vajinanızın sağlıklı pH dengesini korumasına yardımcı olabileceğini belirterek genişledi, ayrıca kızılcık suyu, yapraklı sebzeler de sağlığına yardımcı oluyor.
5. orada saç yok
Indiana Üniversitesi'nden bir araştırma, kadınların neredeyse yarısının genital saçlarını çıkardığını bildirdi. Epilasyonla ilgili ciddi sağlık riskleri olmamasına rağmen, tahrişe, ustura yanmasına ve içe geçmiş tüylere neden olabilir. “Bayan çimlerinizi” korurken, bu yaygın ve rahatsız edici durumlardan kaçınmak için uygun önlemleri almanız önemlidir. Genç Kadın Sağlığı Merkezi, tıraş konusunda gelince, “makas, tıraş bıçağı, tıraş kremi veya jeli gibi iyi aletlere yatırım yapın ve her iki günde bir tıraş planlayın” diyor.
6. Pad'inizi veya Tamponunuzu Yeterli Değiştirmeyin
Her kadın için biraz değişiklik gösterse de, ped veya tamponunuzu kanla ıslanmadan önce çıkarmalısınız. Kadın Sağlığı Dairesi, akışın ağırlığına bağlı olarak her dört ila sekiz saatte bir tampon veya pedinizi değiştirmenizi önerir. Bunu yapmamak, enfeksiyon ve nadir durumlarda toksik şok sendromu gibi bazı oldukça korkutucu sonuçlara neden olabilir. Kendin için endişelen ve sık sık o bebeği değiştir.
7. Güvenli olmayan seks var
Samanda yuvarlanma zamanı geldiğinde, uygun hijyeni göz önünde bulundurmak önemlidir. Herhangi bir ön sevişmeden önce ellerinizi yıkayın ve oral, anal ve vajinal arasında geçiş yaparken kondomları değiştirdiğinizden emin olun. Bu önlemlerin her ikisi de zararlı bakterilerin vajinanıza girmesini önler. Ayrıca, sert sürtünme sonrası koitous yaşarsanız, rutininize biraz yağ eklemek isteyebilirsiniz.
