8 Çocukların uyumaya ilişkin mitler bs.

Oğlumun okulundaki son resital sırasında, birkaç arkadaş ve ben, çirkin çocuklarımızın sadece bebek olduğu günleri hatırlatıyorduk. Çok sayıda güzel hatıra olmasına rağmen, hiçbirimiz erken ebeveynlikle birlikte gelen uykusuzluğu kaçırdık. Bununla birlikte, okul çağındaki çocuklarda bile, fikir birliği yatmadan önce hala bir savaş olabileceğidir. Görünüşe göre bebekler ve büyük çocuklar düzenli bir uyku rutinine direnme eğilimindedir. Eğer uyku evinizde hala bir mücadele ise, çocukların uyumasına ilişkin mitleri bilmenize yardımcı olur, böylece gerçek ile kurgu arasındakileri çözebilirsiniz.

Aileniz, arkadaşlarınız ve tamamen yabancı, iyi niyetli, iyi niyetli tavsiyelerde bulunan yabancı kişiler olduğunda ebeveynlik konularının çoğu ezici olabilir. Bir BS dedektörü diye bir şey olmamasına rağmen (henüz), etrafta dolaşmakta olan korkutucu miktarda bilgiyi atmanın bir yolu olsaydı kesinlikle iyi olurdu. Bu yüzden yatma vakti teorilerinin saçmalık olduğunu bilmek çok büyük bir rahatlama ve zaman kazandırabilir. Bu yüzden, tahmin oyunundan yorucu, mecazi ve gerçek anlamda yorgunsanız, çocukların uykuda kalmalarına ilişkin bu efsanelere göz atın.

Efsane # 1: Sessizlik Önemlidir

Giphy

Muhtemelen birisini çocuğunuzu uyandırma korkusuyla karıştırmış olsanız da, her zaman süper gizli modda olmanız gerektiği bir efsanedir. Çocuk doktoru Dr. Laura E. Tomaselli'nin Ebeveynlere söylediği gibi, çocuklar gürültülü ortamlarda uyuya kalabilirler. Aslında, küçük yaştaki bazı ev seslerini duymaya alışırlarsa, muhtemelen yaşam boyunca sağlam uyuyanlar olacaktır. Bu, geceleri evin etrafında sessizce dolaşmaktan korkmanıza gerek olmadığı anlamına gelir.

Efsane # 2: Sıkışacaklar

Giphy

Kolay bir yatma vakti için oğlumu dışarı giyme umuduyla biraz daha fazla oyun süresi teşvik ettiğimi kabul eden ilk kişi olacağım. Ancak, Bebek Uyku Sitesi'ne göre, "aşırı yorgunluk aslında uykuya dalmakta zorlanıyor ve sabahın erken saatlerinde uyanmayı arttırıyor." Temel olarak, çocuğunuzu uyumak için çok yorgun yapmak gibi bir şey var.

Efsane # 3: Dolaşmayın

Giphy

Küçük çocuğunuzu uyumak için sallamak, bebeklikten çocukluğa kadar kaşlarını çattı. Ancak uyku uzmanı Sarah Ockwell-Smith'in HuffPost'a söylediği gibi, genel bir kural çocuğunuzu uyumak için yatıştıran herhangi bir hareketin herhangi bir olumsuz etkisinin olmayacağıdır. Küçük bir sarılma, hile yapıyor gibi görünüyorsa, o zaman kimsenin sizi ondan uzaklaştırmaya çalışmasına izin vermeyin.

Efsane # 4: Yatmadan Önce

Giphy

Bazı insanlar size daha sonra bir uyku programı ayarlamanın yatağa gitme konusundaki tüm argümanları atlamanıza izin vereceğini söyleyecektir. Ancak, çocuk doktoru Dr. Tanya Remer Altmann'ın The Bump'a söylediği gibi, çocuğunuzun normalden yarım saat önce bahis oynamasını sağlamak, uykuya dalma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösterir. Çocuklarınız sizi daha sonra daha iyi olduğuna ikna etmeye çalışsalar bile, bu efsane baskın oldu.

Efsane # 5: Kestirmeyi Atla

Giphy

Çocuklar ve uyku ile ilgili ortak bir efsane, erken uykudaki uykuların geceleri yatmayı kolaylaştırmasıdır. Tulsa Pediatrik Uyku Danışmanlığı'na göre, atlamak kestirmek çocuğun uyku düzenini bozabilir ve yatma süresini zorlaştırır. Her çocuğun farklı olduğunu ve kendi hızlarında uyuklayan kızarıklıklarını hatırlamak iyidir.

Efsane # 6: Geç Snacks'te Şımartmayın

Giphy

Gece yarısı munchies bir vaka almak sadece yetişkin bir şey değildir. Ockwell-Smith'in yukarıda belirtilen makalede HuffPost'a söylediği gibi, çocukların gece aç olması normaldir. Küçük çocuğunuz hala büyüyor olduğundan, yatmadan önce karnının dolu olmasını sağlamak hiç de fena bir fikir değil.

Efsane # 7: Hafta Sonunu Yakalayabilirler

Giphy

Borca girerseniz, banka hesabınızı para yatırarak pozitif hale getirebilirsiniz. Yine de aynı kavram uyku için çalışmıyor. Uyku Sağlığı Vakfı'na (SHF) göre, uyumayı telafi etmek için uyumak için hafta sonunu kullanmak yatağa gitmeyi kolaylaştıracak değil. Tutarlı bir rutinin sürdürülmesi, çocuğunuzun dinlenmesini sağlamak için yakalama oynamaktan daha iyi bir seçenektir.

Efsane # 8: Evrensel Programları Ayarlamanız Gerekiyor

Giphy

Mükemmel bir dünyada, tüm aileniz aynı uyku programına uyuyordu. Bununla birlikte, Bebek Uyku Sitesi'ne göre, sıkı yatak saatleri ayarlamak, her çocuğun kendi mizacına sahip olması nedeniyle kardeşlerin aynı uyku alışkanlıklarını paylaşmasını sağlamaz. Sadece büyük çocuğunuzun sabah biri olması, en küçük çocuğunuzun gece kuşu olmayacağı anlamına gelmez.