İçindekiler:
- 1. Yoğun Bir Korkunuz Var
- 2. Solunum Sıkıntınız Var
- 3. titriyorsun
- 4. Terliyorsunuz
- 5. Hızlı Bir Kalp Atış Hızınız Var
- 6. sen mide sorunları sıkıntı
- 7. Gerginliği hissedersiniz
- 8. Uykunuz Bozuldu
Bazı insanlar için, caddede yürürken yapılacak basit hareket bir sıkıntı gibi hissedebilir. Herhangi bir anda, normal günlerini bir kabusa dönüştüren nefessizlikten kalp çarpıntısına kadar ani bir semptom saldırısı yaşayabilirler. Bu durum görünüşte rastgele grev yapabildiğinden, panik atak belirtilerini bilmek akıllıca olacaktır.
Tahmin edilebileceği gibi, panik ataklar tamamen korku duyguları tarafından yönlendirilen bir panik bozukluğundan kaynaklanmaktadır. Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, panik bozukluğu, hiçbir yerde ortaya çıkmayan görünen panik ataklarla karakterizedir. Gelecekteki potansiyel panik ataklardan endişe duymak daha da fazla endişe yaratabilir, bu yüzden panik bozukluğu çeken kişi büyük bir sıkıntı içinde kalır. Bu acımasız bir döngü.
Korkutucu görünmesine rağmen, hastalık çok nadir değildir. Florida Üniversitesi Korku ve Anksiyete Bozuklukları Kliniği'ne göre, yaklaşık 2.4 milyon Amerikalı herhangi bir yılda panik bozukluğu ile uğraşmakta ve genç yetişkin kadınlar en savunmasız nüfus olmaktadır. Panik bozukluğa olan eğilim çevresel veya miras olsun, bir şey açıktır: seyahat etmesi zor bir yoldur. Bunu akılda tutarak, bu panik atak belirtileri aramak akıllıca olur, böylece siz, aile üyeleriniz ya da arkadaşlarınız sessizlik içinde acı çekmek zorunda kalmazsınız.
1. Yoğun Bir Korkunuz Var
GIPHYKorku, çoğu panik atakta kökündeydi. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, panik atak geçiren insanlar ezici bir korku ve mahkumiyet duygusu hissedebilirler. Temel olarak, vücudunuz beyniniz olmadığını bilse bile, dünya bitmek üzere gibi davranıyor.
2. Solunum Sıkıntınız Var
GIPHYBir panik atak en belirgin belirtilerinden biri nefes nefese bulunur. Nefes alma zorlukları, WebMD'de açıklandığı gibi, panik atakların sık görülen bir belirtisidir. Mesela nefesini tutamıyormuş gibi hissedebilirsin.
3. titriyorsun
GIPHYVücudunuzun kontrolünü kaybetmek, panik ataklarının bir başka yaygın yan etkisidir. Örneğin, Çok İyi'de açıklandığı gibi kontrolsüz bir şekilde titreyebilir veya sallayabilirsiniz. Özellikle elleriniz ve ayaklarınız kendi başlarına bir yaşam sürüyor gibi görünebilir.
4. Terliyorsunuz
GIPHYVücudunuz panik cevabın bir parçası olarak daha fazla sıkıntı belirtileri kullanabilir. Aslında, çok sıcak olarak da belirtildiği gibi, özellikle ılık hissetmeseniz bile, panik atak sırasında aşırı terleme meydana gelebilir. Bu durumda strese verdiğiniz tepki, çevrenizden daha fazla.
5. Hızlı Bir Kalp Atış Hızınız Var
GIPHYFitness monitörünüz kalp atış hızınızda ani bir artış gösterdi mi? WebMD'ye göre hızlı veya düzensiz bir kalp atışı, panik atak sonucu olabilir. Aslında, WebMD tarafından daha fazla açıklandığı gibi, insanların kalp krizi geçirmesi için panik atak yapması yanlış değildir. Bu, panik bozukluğunun olmasının gerçekten ciddi bir rahatsızlık olduğunu göstermektedir.
6. sen mide sorunları sıkıntı
GIPHYBirçok insan için, endişe ve mide sıkıntı duyguları el ele gider. Bu, panik bozukluğu olan kişiler için bir istisna değildir. Şişkinlikten genel mide ağrısına kadar her şey, Calm Clinic tarafından açıklandığı gibi panik atak sırasında ortaya çıkabilir. Daha da kötüsü, uzun süreli stres ülserlere bile yol açabilir.
7. Gerginliği hissedersiniz
GIPHYRahatlayamıyor musun? Bu korkunç bir sansasyon. Ve Psych Guides'e göre, gerginlik duygularını yaşamak panik atakların başka bir potansiyel işaretidir. Sanki vücudun gevşemeyi reddediyor.
8. Uykunuz Bozuldu
GIPHYYukarıda belirtilen semptomların hepsinde, panik atak geçiren kişilerin yeterince kapalı göz almada zorluk çekmeleri şaşırtıcı değildir. Ve, Psych Guides tarafından daha da belirtildiği gibi, uyuyamamak bir başka panik atak belirtisidir. Tüm bu acı, gerginlik ve genel endişe hiç uyumak için elverişli değildir.
