İçindekiler:
- Güçlü Bu Yeni Sıska
- Sağlıklı Olmanın Önemlidir
- Annesinin Her Şeyi Yapabileceği
- Bu Egzersiz Boyuttan Fazla
- Vücudunuzun Hediye Olduğunu
- Kalıcı Uyum Zaman Alıyor
- Sadece Egzersiz ve Yemek Değil
- Asla, Hiç, Kimseyi Utandırma
Ortağımın kızıma beden güvenini öğrettiği en büyük derslerden biri de kadınların sert olması. Bence, toplumun “mükemmel beden” olarak gördüğü şeye sahip olmadığını, ancak değerinin onun görünümünden gelmediğini bilen güçlü bir kadın tarafından büyütülmüştü. Annesiyle feminist karısı arasında eşim, her yetişkin erkeğin kızına vücudunun güvenini öğrettiği şeyler olduğunu biliyor.
Ailem bedenlerden ve egzersizden bahsettiğinde, beden hakkında değil güçten bahsediyoruz. Örneğin, kocam spor salonunda belirli bir günde ne yaptığımı sorarsa, kendimi güçlü hissettiğimi ve ne kadar kalori yaktığımı sormuyor. Daha sonra, antrenmanımı nasıl geliştirebileceğime dair sekiz yol önerdi, böylece daha da güçlü hissedebildim. Genelde cevap veriyorum, "Beni yönetmeyi durdur, minnettarım, bütün gün bir yürümeye başlayan çocuğu kovaladıktan sonra hala hareket edebilirim!" Yine de ve genellikle, onun genel amacından zevk alıyorum. Ne tartığım veya ne büyüklükte pantolon giydiğim konusunda hiçbir şey ifade etmiyor ve bunun yerine ne giyeceğimi tamamen etkilendim. Kızımın örneğinden alacağı şeyin bu olduğuna minnettarım.
Ne yediğimiz hakkında konuşurken, vücudumuza daha fazla beslenme (ve bazen daha az margarita) almak için seçeneklerimizi yönetmekten bahsediyoruz. Beslenme ve egzersizi tartışırken, bu güçlü, enerjik hissetmek ve vücudumuzu sağlıklı tutmakla mümkün olduğunca uzun süre takılıp küçük kızımızın daha güçlü ve güçlü olmasını izleyebilmemizle ilgilidir. Kızım sadece bir yürümeye başlayan çocuk, elbette, ama aklı bir sünger ve bu konuşmaların ona vücudunu sevmeyi, kabul etmeyi ve kutlamayı öğretmede değerli olduğunu biliyorum. Bu yüzden, akılda tutsak, yetişkin bir adamın kızının bedensel olmayan bedensel güvenini öğretmesinin birkaç yolu:
Güçlü Bu Yeni Sıska
GIPHYBu biraz komik, çünkü kızımız hala küçük bir insan, ama eşim sürekli olarak kendi gücüyle ilgili güvenini arttırmaya çalışıyor. Küçük olabilir, elbette, ama daha küçük olduğu için hiçbir şey yapamayacağını hissetmemelidir.
Şu anda yerde şınav çeken kocam, kızım onun yanında karnına uzanıyor ve başını aşağı yukarı sallıyor, büyüklüğünü değil gücünü arttırıyor.
Sağlıklı Olmanın Önemlidir
Eşim ve ben, evimizdeki sağlık ve ılımlılığı mümkün olduğunca modellemeye çalışıyoruz, kızımıza bazen brunch için çörek ve bazen de akşam yemeği için salata yediğinizi gösteriyoruz. Neyse ki, ortağım “iyi” veya “kötü” olmak üzere ne yediğiniz hakkında konuşmanın ne kadar zarar verebileceğinin tam anlamıyla birebir. Bunun yerine, beslenme hakkında konuşuruz (ya da makrolardan bahsediyor ve gözlerimi yuvarlamamak için çok çaba sarf ediyorum!) Ve ne zaman tam hissettiğimizi fark ediyoruz.
Annesinin Her Şeyi Yapabileceği
GIPHYEşim evimizin hanımlarını küçümsemiyor ve kızıma sürekli istediği her şeyi yapabileceğini öğretiyor. Eşim her zaman kendimize bir şeyler yapabileceğimizi varsayıyor, ancak saat 6: 4'te ihtiyaç duyduğumuzda en üst raftaki şeylere ulaşmasını sağlayacağımızı biliyor.
Bu Egzersiz Boyuttan Fazla
Ailemizde egzersiz yapmak için iki büyük neden var: fiziksel güç ve zihinsel uygunluk. Çalışmak harika, ama ultra sıska olmak ya da daha küçük giysilere uymakla ilgili değil. Vücudumuzda güçlü hissetmek ve kendimizi formda tutmakla, böylece daha fazla enerjiye sahip olmakla ilgili.
Vücudunuzun Hediye Olduğunu
GIPHYHer yerde olduğu gibi "vücudunuz sizin tapınağınızdır" ama biraz farklı. Birkaç basketbol sakatlığından sonra ortağım, çalışan, sağlıklı bedenlerimizin sadece şikayet etmemiz için orada olmayan muazzam bir hediye olduğunun farkında. Eşim kızıma bu kadar hızlı koşabilmesinin ne kadar şaşırtıcı olduğunu ve gerçekten öyle olduğunu hatırlatıyor.
Kalıcı Uyum Zaman Alıyor
Ebeveyn olduğumdan beri kocam ve ben üstesinden gelmeyi başardıklarım, günlük antrenmanlar. Kızımızı izleyerek takas ediyoruz, böylece çalışabiliriz, ya da uyuyana kadar ve evde rutin olarak bekleyene kadar bekleriz. Zaman alır ve bir önceliktir, ancak bir önceliktir, çünkü on yıllarca, on yıllarca güçlü ve kibar hale geldiğini görmek istiyoruz.
Sadece Egzersiz ve Yemek Değil
GIPHYEgzersiz yapmak aynı zamanda uyku ve okuma ve müzik dinlemek ve arkadaşlarla tanışmaktır. Vücudunuza güven, kendinize bütünüyle iyi davranmakla ilgilidir, sadece bir ölçekte zıplamak ve mümkün olan en küçük sayıyı aramak değildir.
Asla, Hiç, Kimseyi Utandırma
Görünüşümde biraz olsun ya da dün gece akşam yemeği için M & Ms yediğim için kendimi dövdüğümde beni ilk düzelten kişi olurdu. Olumlu beden konuşması, kendisi ve benim ve kızım için son model.
