İçindekiler:
- Telefon senin arkadaşın değil
- Uyuyabilirsin Kendini eğit
- Phantom Ağlıyor Gerçek Olabilir
- Eşiniz Uyumaya Çalıştığınız Gibi Horlama Başlayacak
- Şimdi Google'a Gitme Zamanı
- Bir not defteri al
- Kulaklıklar Güvenlik Battaniyesidir
- Doğru Oda Sıcaklığının Bulunması Anahtardır
Kızım, onu hastaneden eve götürdüğümüz zamandan beri bir rüya uyuyanıydı. Bir şişe için sabah 2 ile 4 arasında gece bir kez uyanır ve derhal geri çekilirdi. Ancak, hemen uyuduğu için, yaptığım anlamına gelmiyordu. Çoğu gece bir saat daha uyanık olurdum, en azından, Telefonumdaki ahlaksız şeyler, çığlıklarıyla uyandıktan sonra geri sarılmaya çalışıyorum ve kocamın hepsini horladığı için küfür ediyordum. Açıkçası, her annenin uyumaktan zevk alması için bilmesi gereken şeylerin olduğunu zor yoldan öğrendim. Tekrar. İnşallah. Pekala belki.
Kızım yeni bir bebeğe şaplak attığında, herhangi bir saat, gece veya gündüz uykuya dalmakta zorlandım ve hatta barışçıl bir şekilde hayalindeki ülkeye huzur içinde sürüklendikten sonra bile. Gecenin ortasında ağladığını duyduğumda aklım her zaman yarışmaya başlayacaktı ve bu ağlamanın sona ermesinden uzun süre sonra tekrar uyumaya çalışırken ve düzgün bir şekilde beslendiğinde, değiştiğinde ve rahat hissetmeye başladığında saatlerimi geçirirdim. Şükürler olsun ki, sadece gerçekten bir gecede bir kere uyandı, değil mi? Aksi halde, yenidoğan sahnesinde nasıl hayatta kalacağım hakkında hiçbir fikrim yok.
Artık daha büyük olduğu için, küçük bir insan tarafından uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmak için kendime birkaç önemli şeyi hatırlatmam gerekiyor. Diş çıkarıyorsa veya üşüyorsa, bazen gece boyunca uyumak için mücadele eder ve bunun sonucunda tekrar yatağa yerleştirilmesi gerekir (ve sık sık ağzına bir şişe sokup anında sakinleşmesini isterdim bu artık bir seçenek değil). Her şey yolunda giderse ve o örtü altında, erteleyerek, aşağıdaki listeye girmeye başladım, umarım biraz da uyumaya başlayabilirim.
Telefon senin arkadaşın değil
GiphyTelefonunuza dalmayın, tekrar uyuyacağınızı düşünün. Aylarca denedim ve yaptığım tek şey daha fazla zaman harcamak, daha kablolu hissetmek ve ertesi sabah uyanmaktan tamamen yoruldum.
Uyuyabilirsin Kendini eğit
Tıpkı trende uyumak zorunda kaldığımız gibi, bebeğimizi de uyumak zorunda kaldım. Hayır, bu kendi kendinize ağlama yöntemini kullanmak anlamına gelmez, ancak uyuyana kadar ağlamak gerçekte işe yarayabilir. Bunun yerine, uyumaya devam etmek ve onunla sopa yapmak için kendinize bir rutin olun.
Üniversiteden beri kulak tıkacıyla yattım, ama uykuya dalmakta zorlanırken bir göz maskesi ekledim. Artık karanlık için ihtiyacım yok, ama kendi kişisel uyku ipuçlarım gibi uykuya dalmaya çalışıyorsam, her zaman kullanırım.
Phantom Ağlıyor Gerçek Olabilir
GiphyKafanda yemin edebileceğin çığlıkların gerçek olduğunu biliyorsun, ama değil mi? Evet, bunlar en kötüsü.
Bu küçük hayalet çığlıkları kalbimde yarışıyor ve beni her zaman deli ediyordu çünkü kızımı uyutup geri koyduktan sonra onları doğrudan duyacağım. Yatağa küfür etmiştim, ağladığını duyabiliyordum ve nefesimi tutarak tekrar uyuyacağını umuyordum. Neredeyse her zaman bir ses çıkarmıyordu. Çok can sıkıcı.
Eşiniz Uyumaya Çalıştığınız Gibi Horlama Başlayacak
Kocam fazla horlamıyor, ama uyumaya başladığım an geldiğinde oldukça tutarlı. Yatağa geri döndüğüm an uykuya dalmayı kesinlikle imkansız kılarak horlamaya ve fırlatmaya ve dönmeye başladı. Bir gün, kral yatak için yeterince büyük bir yatak odanız olacak. Bir gün sevgili dostlar.
Şimdi Google'a Gitme Zamanı
GiphyUykuya dalmaya çalıştığınız gün boyunca topladığınız Google rastgele ve irrasyonel kaygılarını yapmayın. Kızım küçükken haftalarca bunu yaptım ve hiçbir yerde olumlu sonuç vermedi. Genelde sabaha kadar kafamın içinden geçen tamamen imkansız teorilerden oluşan bir tavşan deliğine kapıldım. İyi değil.
Bir not defteri al
Telefonunuzda kalmak ve geceyi uzak tutmak için bir not defteri alın ve bu çılgın endişelerinizi yazın. Listenizi aldıktan sonra sabaha kadar gitmelerine izin verin. Uykusuz kalmadığınızda ve gecenin ortasında endişeli olmadığınızda Google’a bol bol zaman var!
Kulaklıklar Güvenlik Battaniyesidir
GiphyEn azından benim için kulak tıkaçları, aksi halde duyacağım ve uyandığım küçük hevesleri boğdu. Kızımız evimizdeki ikinci gününden beri kendi odasında uyudu, ancak dairemiz o kadar küçük ki aslında kafamdan sadece 4 metre uzakta ve çok ince bir duvarla ayrıldı. Kulak tıkacı olmadan, geldiğinde duyabiliyorum. Güvenlik battaniyenize benzer bir şey varsa, yanınızda bulundurduğunuzdan ve uyumaya çalıştığınızda kullandığınızdan emin olun.
Doğru Oda Sıcaklığının Bulunması Anahtardır
O ilk birkaç ay kızım bizimle evdeydi, ben hep ateşliydim. Çok soğuk olması durumunda klimayı açmak için çok gergindim, bu yüzden her zaman gecenin ortasında terliyordum. Sonunda, yeterince yaşlanıp yeterince yorulduğumda, üzerine bir kat daha koydum ve klimayı karıştırdım. Anında çarşafları atmadan, döndürmeden ve terletmeden daha iyi uyuyordum. Başarı.
