Her gün hamileyken vücudum için yaptığım şeyler

Gebeliğin tartışmasız, çoğu kadının (hamileliği seçen) yaşamları boyunca yaşayacağı en sert fiziksel değişimdir. Değişen sadece senin karnın değil. Çoğu kadın gibi, şişmiş ayak bileklerimin ve genişlemiş göğüslerimin yanı sıra saçımın, derimin ve yüzümün de değiştiğini buldum. Tüm bu değişikliklerle kendinize dikkat etmek ve yeni ve gelişen şeklinizi geliştirmek gerçekten önemlidir.

Böylece, her gün hamileyken yaptığım küçük bebeğe daha fazla bağlı kalmamı sağlayan, ayrıca bedende pozitiflik, kendini kabul etme ve gurur duyma duygularını sürekli olarak yaratma ve kolaylaştırmaya yardımcı olan bazı şeyler vardı.

Geriye dönüp baktığımda, bu işlerin çoğunu yapabileceğimin farkındayım çünkü çok fazla boş zamanım vardı. Şimdi, yoğun bir yürümeye başlayan çocuğa bir anne olarak, eğer tekrar hamile kalırsam, verdiğim öz bakım faaliyetlerinin çoğunun yedekte yürümeye başlayan çocuğa ulaşmak zor olacağını anlıyorum. Ancak, bu gerçekleşme beni her gün hamileyken vücudum için bu şeyleri yapmak için harcadığım için minnettarlaştırıyor. Ne de olsa, bir daha yapma şansım olmayabilir.

Çıplak oldum

GIPHY

Görüntülemeyi reddedersen, kendini değiştirmeyi gerçekten kabul edemezsin. Hamileyken vücudumda çıplak olarak bakmak için her gün zaman ayırdım. Aslında gözlerimin önünde bir şeylerin değiştiğini görmek hoşuma gitti.

Değişiklikler onayınızı karşılamıyor olsa bile, bu kendini kabullenmede önemli bir egzersizdir.

Banyo Yaptım veya Yüzmekten zevk aldım

Her zaman köpük banyosunu sevmiştim, ancak hamileyken suda daha fazla olmaktan zevk aldım. Haftada birkaç kez yüzmeye gittim ve su altında desteklendiğinde yumruğumun nasıl hissettiğini sevdim. Yalnız bu sefer, hayatımın değişmek üzere olduğu tüm yolları düşünmeme izin verdi.

Nemlendirdim

GIPHY

Hamileyken herhangi bir çatlak izi alamadım (biliyorum, haksız değil mi?). Bu muhtemelen (kesinlikle: kesinlikle) genetik ya da geçmişte kilo dalgalanmaları yaşadığımdan kaynaklanıyordu, ancak vücudumu dini olarak nemlendirmemin bir zararı olduğunu düşünmüyorum.

Bu, cilt bakımından daha fazlasıydı. Bedeninize dokunmak ve bağlanmak için zaman ayırmak, anıtsal bir değişim döneminden geçerken, yeni benliğinizi beslemenize yardımcı olur.

Güzel Bir Masajdan keyif aldım

Hamilelik, varolduğunu asla bilmediğiniz bir parçanız olabilir.

Düzenli masajlara yatırım yaptım ve öğrencilerin bana uygulayabilmelerine izin vermek ve toplu olarak bir kurs almak dahil ücretsiz masaj yapmak için her türlü fırsatı kullandım. Elimde bir profesyonel yoktu, kocam baş masör olarak adım atmaya hazırdı. #Kazanan

Dans ettim

GIPHY

Dans etmeyi ve stres giderici bir şey bulmayı sevmem, en sevdiğim pistlere ses seviyesini yükseltmek ve dans pistine (veya mutfağın olduğu gibi) etrafına bazı şekiller atmaktan çok daha fazlası. Hamilelik salsa derslerine katıldım ve onların üç trimesterde de seksi güvenimi korumasına yardımcı olduklarını öğrendim.

Uzatmak İçin Zaman Aldım

GIPHY

Gerçekten yogadan zevk alıyorum ve her gün hamileliğimin en sevdiğim doğum öncesi yoga videomdan bir rutin uyguladım. Bununla birlikte, yoga senin işin olmasa bile, sadece kaslarını uzatmak (güvenli bir şekilde) rahat hissetmeni sağlar ve rahat oyumu alır.

Sarıldım

Başka bir insanla bağlantı kurmak ve bir arada olmak böyle güçlü bir sevgi alışverişidir. Gebeliğin birçok fiziksel değişimine eşlik eden tüm çelişkili duygular, annelerin kendilerini biraz hassas hissetmesine neden olabilir, bu nedenle özel birisiyle günlük bir kucaklaşmak, günlük doğum öncesi vitamininizi almak kadar öncelikli olmalıdır.

Şekerleme Yaptım

GIPHY

Hamilelik, hayatın ortasında, hiç kimsenin, günün ortasında gözünü kapattığı için sizi "tembel" olarak adlandırmaya cesaret edemediği bir zamandır.

Devam et ve olabildiğince çok uyu. Vücudunuzun içinde bir insanı (veya varlıkları!) Büyütüyorsunuz, bu yüzden onu hakettiniz.