İçindekiler:
- 1. Hafif Sabun ile Yıkama
- 2. Sık Değiştir
- 3. Yedek Bir Çift Taşıma
- 4. İkiye Katlama
- 5. Genellikle Havluları Değiştirin
- 6. Çevre Dostu Seçenekleri deneyin
- 7. Tuvalet kullanmadan önce ellerinizi yıkayın
- 8. Temizlemeyi Basit Tutun
- 9. fincan yıkayın
Mükemmel bir dünyada, her adet gören kişi, adetlerin bakımı ve temizliği hakkında açık ve dürüst bilgiler edinir. Ne yazık ki, çok fazla kadın, dönemlerinin utanç verici olduğunu düşünerek büyüyor ve bu konuda elde ettikleri bilgiler yanlış biçimlendirilmiş (veya bazen doğrudan yanlış). Bu yüzden size hiç kimsenin öğretmediği dönem hijyen ipuçlarını gözden geçirmenizde fayda var. Çünkü kendinizi yetişkin bir kadın olarak görseniz bile, dönem hijyeniyle ilgili bazı yanlış düşünceleriniz olabilir.
Bununla birlikte, ilk yoldan çekilecek bir şey var: dönemler doğal olarak hiçbir şekilde kirli değildir. Öz'e göre, süre bazı endometrial hücreler, kan ve zaman zaman pıhtılardan oluşur. Bu kadar. Hiçbir şekilde zararlı veya utanç verici değildir.
Buna rağmen, sağlığı korumak için gerekli adımları atmak zekicedir. Özellerinize baskı yapmak zorunda olmamanıza rağmen, bazı basit hijyen uygulamalarını sürdürmek enfeksiyonlardan ve diğer olası sağlık sorunlarından uzak durmanıza yardımcı olabilir. Birçok yönden, bu ipuçları kendi konforunuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Nemli bir pedde günü geçmeye çalışmak, başka bir şey yapmazsa, çok rahatsız edici olabilir. Bu nedenle, bakım rutininizin yalnızca nedene yardımcı olduğundan emin olmak için bu dönem hijyen ipuçlarını okuyun.
1. Hafif Sabun ile Yıkama
GIPHYGünlük almak, çoğu kadının dönem haftası boyunca temiz kalması gereken bir şeydir. Ancak bazı karmaşık temizleme rutinleri uygulamanıza gerek yoktur. Vulva'nızı yumuşak, kokusuz bir sabunla yıkamak, Ulusal Sağlık Hizmetinde belirtildiği gibi, muhtemelen ihtiyacınız olan tüm üründür. Ovalamaya gerek yok: nazik temizlik iyi.
2. Sık Değiştir
GIPHYAdetiniz, ürünleri mümkün olduğu kadar uzun süre dayandırmanın zamanı değil. Çocuk Sağlığına göre, pedinizi her üç ila dört saatte bir veya daha fazla akış için daha sık değiştirmek, iyi hijyen uygulamanın en iyi yoludur. Benzer şekilde, her dört ila sekiz saatte bir tamponunuzu değiştirmek genellikle iyi bir kuraldır. Tamponlarınızı ve tamponlarınızı çok sık değiştirmenin yanına gelmek muhtemelen en iyisidir.
3. Yedek Bir Çift Taşıma
GIPHYÇantanızda yedek bir çift iç çamaşırı bulundurmak akıllıca. Çünkü bir leke veya bir miktar sızıntı yaparsanız, en kötü günde gerçekleşecektir. Temiz bir yedekleme çifti, günün geri kalanında taze ve kuru hissetmenize yardımcı olabilir.
4. İkiye Katlama
GIPHYUzun süre ofiste ya da sınıfta karşı karşıya kaldığınızda, banyo molaları için yeterli zamanın bulunmamasından endişe duyabilirsiniz. Bu, birçok kadının hem tampon hem de tampon kullanmasına neden olur, tamponun sızması durumunda. Ancak Sağlık Alanına göre, bir kerede iki yöntem kullanmak, tamponunuzu yeterince sık değiştirmenizi teşvik etmeyebilir. Banyo molaları için yeterli zamanınız olduğundan emin olmak daha iyi olabilir.
5. Genellikle Havluları Değiştirin
GIPHYİşte çok sık düşünmeyeceğiniz bir şey. Breastcancer.org'a göre, vajinanızı kurutmak için taze havlu kullanmak nemli havluların etrafına asılabilen bakterilerle temastan kaçınmanıza yardımcı olur. Genel olarak, orada her şeyin temiz tutulması, enfeksiyonları ve diğer olası sorunları önleyebilir.
6. Çevre Dostu Seçenekleri deneyin
GIPHYMuhtemelen, menarştan beri kullandığın aynı ped ya da tampon markalarına takılmıştın. Ancak bir çöplükte bitecek olan her şeyin fikri sizi kaşındırıyorsa, düşünebileceğiniz birçok yeni seçenek vardır. Bazı kadınlar yeniden kullanılabilen pedleri hem ekonomik hem de rahat olarak tavsiye eder ve birçoğu da şu anda yaygın olarak bulunan esnek, yeniden kullanılabilir adet bardaklarını sever. Temelde, hafta haftanızın hem hijyenik hem de çevre açısından nazik olmasını sağlamak için birçok seçeneğiniz vardır.
7. Tuvalet kullanmadan önce ellerinizi yıkayın
GIPHYBazen el yıkamanızı iki katına çıkarmak iyi bir fikirdir. Kral Kız Çocuklarının Çocuk Hastanesi'ne göre, elinizi değiştirmeden önce ve sonra ellerinizi yıkamak, tamponunuzu veya fincanınızı temizlemek en üst düzeyde temizlik sağlayabilir. Ne de olsa, elleriniz gün boyunca her türlü şeyle temas ediyor.
8. Temizlemeyi Basit Tutun
GIPHYElbette, aşağıda iddia edilenleri tazelemenize yardımcı olacak çeşitli spreyler, dokunuşlar ve diğer ürünler mevcuttur. Ancak gerçek şu ki, ABD Kadın Sağlığı Sağlık ve İnsani Hizmetler Dairesi'ne göre, dokunma bakteriyel vajinozis, pelvik enflamatuar hastalık ve hatta erken doğum gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Cidden: biraz sabun ve su bol.
9. fincan yıkayın
GIPHYAdet kabın varsa, temiz tutmak olası sağlık problemlerini önlemeye yardımcı olur. Diva Cup'ın web sitesine göre, menstrüel kabınızı kullanımlar arasında ılık su ve yumuşak sabunla yıkayabilirsiniz. Web sitesinde de belirtildiği gibi, maksimum sterilizasyon için ara sıra kaynatabilirsiniz.
