İçindekiler:
- Önceden Faaliyetleri Programlarım
- Akşam Yemeği Düzenliyorum
- Yürümeye başlayan çocuk diş fırçası koymak
- Pijama Zamanı İçin Bir Alarm Ayarladım
- Bir Atıştırmalık Veya İçecek Sunuyorum
- Işıkları Ayarlarım
- Yatma vakti her gece aynı saatte olduğundan emin olun
- Yürümeye Başlayan Çocuklarımın Bazı Seçimler Yapmasına İzin Veriyorum
- Gerekirse, Yatmadan Önce Gelir
Ben 18 aylık bir anneyim ve hayatı boyunca oldukça sıkı bir uyku programına girdi. Ancak son zamanlarda, kaçınılmaz, baştan çıkarıcı olaylar içeren birkaç istisna dışında, yatma vaktini geriye itmeye çalıştık. Ne halt ettik, düşündük. Başa çıkacak, değil mi? Hayatta kaldı, ama kesinlikle hoş değildi. Çocuğumu tutarlı bir yatmadan almak için kullandığım gerçek hayattan kesmelere neden güvendiğimi çabucak hatırladım, çünkü onlarsız, işler gerçek oldu.
Birkaç hafta önce, haftanın her gecesinde klasik yürümeye başlayan yatmadan önce erimeye başladık. Bir gece, o kadar abartılmış bir baş belasıyla başa çıkamayacak kadar çığır açıcı bir yürümeye başlayan çocuk olarak hiç bitmeyen bir trafik olarak tanımlanabilirdi. Başka bir gece, tamamen yatmadan kaçtık ve hala yatmadan yulaf ezmesi yedikten bir saat sonra yüksek sandalyesinde oturuyordu. Tüh! Bunu beşikte kendisiyle konuşurken bir saat daha izledi, çünkü yatmadan önce pencereyi tamamen kaçırdık. Yine başka bir gece, kocam onu oturma odasının etrafında daireler çizerek o kadar sardı ve küçük kafasını kıkırdayarak yatma vakti tamamen raydan çıktı.
Söylemek istediğimiz şey, bilinçli olarak yanlışlıkla isteyerek ve yanlışlıkla tutarsız yatak saatlerini denedik ve hızla yürümeye başlayan çocuğumuzu tekrar tutarlı bir yatma saatine götürmek için bu yararlı saldırılara geri döndük. Çünkü sonuçta tutarlı yatma zamanı, ebeveynler için huzur ve sakinlik (ve belki biraz uyku!) Anlamına gelir.
Önceden Faaliyetleri Programlarım
GiphyKocam ve ben ikimiz de bir okulda çalışıyoruz, bu yüzden hafta boyunca kızımızla geçirdiğimiz en iyi zaman öğleden sonra. Arkadaşlarla veya mini maceralarla oyun oynamayı planlamak için her zaman çok istekliyiz ve kaçınılmaz olarak akşam yemeği ve yatma zamanı için eve geri döndüğünüzde bu iki şeyin huzurlu bir şekilde gerçekleştiği pencere geçmiştir.
Kendime not: bu etkinlikleri önceden planlayın veya hiç planlamayın. Son zamanlarda, yatmadan önce eve döndüğümüzden emin olmak için acele saatlerde araba kullanmak gibi aktiviteler yerine, evi yürüme mesafesinde bulunan parka gitmeye karar verdik.
Akşam Yemeği Düzenliyorum
Benim için bu, akşam yemeğinde (ya da en azından yürümeye başlayan çocuğunuzu neyle besleyeceğinize bakacağınız) 10 saatten fazla bir süre önce (ya da çocuğunuzun mutfağında bir erimeye neden olmadan önce) sahip olduğunuzu bilmek anlamına gelir. çünkü açlar). Çocuğumun vaktinden önce ne yiyeceğini planlamak, çok yorgun olduğu için sızlanan su birikintisine dönüşmeden önce ve daha önce yiyebileceği anlamına gelir.
Yürümeye başlayan çocuk diş fırçası koymak
GiphyPek çok kez, kızımı uyuttuktan sonra nefes almak için kanepede oturup sadece dişlerini fırçalamayı unuttuğumu hatırlamak için oturdum. Diğer geceler, kocam ve ben hatırlayacağız ki, zaten yatağındayken dişlerini fırçalamadı, yani yatma zamanı geri çekiliyor ve tekrar yaralanıyor. Diş fırçasını görünür bir yere koyarsam, pijamalarının yanında olduğu gibi, hatırlamam daha muhtemel.
Pijama Zamanı İçin Bir Alarm Ayarladım
Yatma zamanı evimizde sürünür ve bazen onu özlediğimizi fark ettiğimde hala kızımla sohbet ederken masada oturuyorum. Telefonunuzda pijamalara doğru yola çıkmanız gerektiğinde sizi bilgilendiren bir alarm ayarlamak, yatma vaktini yolda tutmak için gerçekten yararlıdır.
Bir Atıştırmalık Veya İçecek Sunuyorum
GIPHYYeni yürümeye başlayan çocuğunuz dişlerini fırçalamaya başlamadan önce bir atıştırmalık veya daha fazla içecek verin, böylece umarım zaten yataktayken bir şeyler atıştırmak için ağlamaya başlamazlar. Bunu ertesi gün kızımızın daha uzun süre uykuda kalmasına yardımcı olduğunu da görüyoruz. Fıstık ezmeli birkaç kraker hatta çırpılmış yumurta bile harika (ve bazen de özel) yatmadan atıştırmalık yiyecekler elde etmenizi sağlar.
Işıkları Ayarlarım
Uyku zamanı geldiğinde, yürümeye başlayan çocuğunuzun aşağı inmesine yardımcı olun. Işıkları söndürün, daha yumuşak bir sesle konuşun ve onları koltukta bir yastık yığını içine atmaktan kaçının (ikincisi kocamın her gece saçlarımı çıkarmak istememe neden olan yatmadan önceki en sevdiği ritüeldir). Evet, eğlenceli ve sevimli ama hayır, tutarlı bir yatma saatine elverişli değil.
Yatma vakti her gece aynı saatte olduğundan emin olun
GIPHYYeni yürümeye başlayan çocuklar alışkanlık yaratıklarıdır, bu yüzden her gece aynı saatte yatmaları gerekir. Kendilerini aynı anda yatakta bulurlarsa, gece ve gece dışarıda, vücut saatleri "yatma saatinin" ne olduğunu hatırlamaya başlar.
En eğlenceli ebeveynler gibi görünmese de, her gece aynı yatma saatini korumaya çalışırız, beş dakika verir veya alırız. Son zamanlarda istisnalar yaptık, kızımızın burada ve oradaki geç bir geceyle başa çıkacak kadar yaşlı olup olmadığını test etmeye çalışıyoruz ve yanıt çok yanlıştı. Gecikmeli yatma süresi, bazen kaçınılmaz olsa da, kızımızın akşam yemeğini reddetmesine veya uykuya dalması için bir saat sürmesine izin verir. Minik vücut saatinin sürekli yatma zamanına ihtiyacı var.
Yürümeye Başlayan Çocuklarımın Bazı Seçimler Yapmasına İzin Veriyorum
Benim yürümeye başlayan çocuğum tam olarak ne yapacağımı söylemekten hoşlanmaz. Dürüst olmak gerekirse, bu konuda çoğu küçük çocuğa oldukça benziyor. Yürümeye başlayan çocuğunuzun yatma zamanı rutini hakkında seçim yapabileceği birkaç yere eklenmesi, sorumlu oldukları gibi hissetmelerine yardımcı olabilir (elbette tamamen olmadıklarında).
İki pijama grubu arasında seçim yapmalarını istemek, ya da raflardan bir ya da iki kitap seçmelerini istemek, hatta yatmadan önce kaç tane öpücük alabileceklerini seçmek için bir seçenek bile olsa, rutinlerine algılanan bir özerklik verir.
Gerekirse, Yatmadan Önce Gelir
GiphySıska, aşırı yorgun bir bebekle ilgili sorun yaşıyorsanız yatma saatlerini akşamın erken saatlerine kaydırın. Bunun daha erken kalktıkları anlamına geldiğini düşünmek korkutucu, ama neredeyse her zaman kızımızın daha uzun uyuduğu anlamına geliyor.
Tüm çocuklar farklı tipte uyurlar, ancak kızımızı çok yorulmadan önce doğru noktada yakalayabilir ve küçük bir sarhoş insan gibi etrafta dolaşmaya başlayabilirsek, zorlukla ayağa kalkabildiği için genellikle 12 saat uyuyabilir. Bundan daha büyük yürümeye başlayan kutsal kâse yoktur sevgili okur.
