İçindekiler:
- 1. “Şişman” Kelimesini Kötü Amaçlı Bir Şekilde Kullanıyorsunuz
- 2. Boyutunuzdan dolayı bir şey yapamayacağınız anlamına gelir.
- 3. Aynada Kendinizi Eleştiriyorsunuz
- 4. Vücut Şekillendirici TV İzlersiniz
- 5. Gerçekçi Olmayan Beden İmajını Teşvik Eden Dergiler Satın Almak
- 6. Bazı Yiyecekleri Yeme Egzersizine İhtiyacınız Varsa
- 7. Yiyecekleri Yağ, Karbonhidrat ve Kalorilere Ayırırsınız
- 8. Kilo Verdiğiniz İçin İltifat Eder
- 9. Yalnız Görünüşe Dayalılara Ödüllendirin
Kızları vücutlarıyla gurur duymaları için yetiştirmek kolay bir iş değildir. Her gün kızlar, nasıl görünmeleri gerektiği konusunda potansiyel olarak olumsuz mesajlaşma katmanları alıyor. Eski bir yeme bozukluğu hastası olarak kızımın etrafında beden pozitif bir rol model olmaya çalışıyorum. Kendi dilimi ve davranışlarımı çok dikkatli izlerim, tarihin tekerrür etmediğini düşünürüm. Ama ben bile vücut kaygısı almadığınız birçok ince yoldan kayıyorum ve katılıyorum.
Eski alışkanlıklar (özellikle stres zamanlarında) içeri giriyorlar. Güzellik stereotipleri o kadar kutlanırsa, ara sıra kaymam ve aynada gördüklerimle ilgili harika hissetmediğim günler olması kaçınılmaz. Bu konuda kendimi yenmemeye çalışıyorum. Entelektüel bir düzeyde, görünüşümden memnun olmadığım için sosyalleştirildiğimi anlıyorum, önemli olan bunu kızıma aktarmamam.
Bir annenin çocuğu üzerindeki etkisi genellikle eşsizdir ve büyük bir güçle büyük sorumluluk alır. 12 ve 18 yaşları arasındaki beş binin üzerinde kızın Harvard Tıp Fakültesi araştırması, vücut ağırlığı konusundaki endişelerini fazlasıyla vurgulayan annelerin, çocuklarına bu tutumları aktarma ihtimalinin önemli ölçüde daha fazla olduğunu bulmuştur. Mesaj temiz. Beden pozitif ebeveynlik söz konusu olduğunda, işin evde başlaması çok önemlidir.
Sence yaladın mı? İşte kızınızın etrafında vücut pozitifliği yapmamanın bazı ince yolları ve bu hatalarla nasıl başa çıkılacağı.
1. “Şişman” Kelimesini Kötü Amaçlı Bir Şekilde Kullanıyorsunuz
En sevimli aile köpeğim var; Mister Truffles adında bir boksör. Son zamanlarda veterinerimizin tavsiyesi üzerine sınırlı bir diyet yapmak zorunda kaldı. Küçük boksörüm yemek için yalvardığında “çok şişmansın” ya da “sağlıklı olmak için zayıflamana ihtiyacın var” gibi ifadelerle anlatırdım. Kendimi bunu kızımın önünde yaparken buldum ve temelde şişman bir utanç olduğumu fark ettim. evcil hayvanımız. Şimdi “farklı bir yiyeceğin var, böylece uzun ve mutlu bir hayat yaşıyorsun” gibi olumlu ifadeler kullanıyorum. Kızım her gün sağlıksız ve tembel olmakla ilişkili "şişman" kelimesini duyacak - evde duyması gerekmiyor.
2. Boyutunuzdan dolayı bir şey yapamayacağınız anlamına gelir.
Ağırlığı temel alan fırsatları otomatik olarak azaltma, genellikle geçmiş incinme ve aşağılanmadan kaynaklanır. Adil bir şekilde sürmek için mücadele ettiğimi biliyorum, ama bunun kızımı Disneyland'a götürmeme izin vermesine izin veriyor mu? Olmaz. Vücudunuzun (veya başka birinin) belirli faaliyetlere uygun olmadığını ima ettiğinizde, kısıtlayıcı olan ve vücudun olumlu olmayan bir şablon oluşturursunuz.
3. Aynada Kendinizi Eleştiriyorsunuz
Yansımayı görünce kızınıza zayıf vücut imajının kadın olmanın bir parçası olduğunu öğretir. Kendi görünümünüze ilişkin olumlu bir tutumu modellemek, kızınıza verdiğiniz hediyedir. Bir izin belgesinin vücut pozitif hali. Kızınızın da kendi bedeninden memnun olmasını sağlar.
4. Vücut Şekillendirici TV İzlersiniz
En Büyük Kaybeden gibi gösteriler veya obez kişilerle ilgili belgeseller genellikle vücut utancını teşvik eder. Etkilenebilir kızın için çok büyük bir etki değil. Sosyal ve medya mesajlarını eleştirel bir izleyici olun, böylece TV'nizde ne olduğu bilgili bir seçimdir.
5. Gerçekçi Olmayan Beden İmajını Teşvik Eden Dergiler Satın Almak
Bu dergilerde sunulan kadınların görüntüleri dar ve kafa karıştırıcıdır. Ancak aboneliğinizden vazgeçemiyorsanız, Photoshop kullanımı, ışıklandırma ve kızınızla ilgili konuştuğunuzdan emin olun.
6. Bazı Yiyecekleri Yeme Egzersizine İhtiyacınız Varsa
Egzersiz ve yemek konuşmasını ayrı tutun. Pasta yedikten sonra spor salonuna gitmeniz gerekecek şaka, yiyecekleri iyi ve kötü kategorilere sokar. Kızlar hızlı öğrenir, fakat eleştirel düşünür değildir. Bunlar dikim için tehlikeli tohumlardır. Egzersiz, "yaramaz yiyecekler" yemek için bir takas değil, eğlenceli olarak tanıtılmalıdır.
7. Yiyecekleri Yağ, Karbonhidrat ve Kalorilere Ayırırsınız
Bir çocuğun yemeğinin besin değerlerini anlamak bir ebeveynin işidir. Çocukların ne kadar şeker veya kalori içerdiğini bilmeleri veya karbonhidratları kötü göstermeleri gerekmez. Aranırlarsa dengeli görüşler sunun ancak kızınızın tabağında ne olduğunu fazla analiz etmekten kaçının.
8. Kilo Verdiğiniz İçin İltifat Eder
Toplumsal kondisyonlama nedenimiz ne olursa olsun bariz kilo vermemizi teşvik eder ve incelikle yeme başarısı bozuk yemeğe yol açabilir. Birinin görünüşüne iltifat etmeniz gerekiyorsa, yeni kıyafetlerinin değil, nazik gözlerini veya ışınlayıcı gülüşlerini övün.
9. Yalnız Görünüşe Dayalılara Ödüllendirin
Angelina Jolie’nin günümüz Truva’lı Helen olduğunu sanıyorsunuz, ancak bunu BM elçisi olarak nitelendirdi. İnsanların yaptıklarına odaklan, göründüğü gibi değil. Fiziksel olmayan nitelikleri övün ve her zaman bedenlerin tüm şekil ve boyutlarda geldiğini tekrarlayın.
Kızlar vücut pozitif bir anneye sahip olmaktan çok fazla yarar elde ederler. Ona yeterli olmadığını söylemeye kararlı görünen bir dünyada, kızlarınızın optik lensini değiştirin, böylece kadınların güzel olmaları için onu dünyaya borçlu olmadıklarını fark eder.
