9 Her yetişkin erkeğin eşi için uyku eğitimi alırken yaptığı şeyler

Ortak uyku antrenman metotlarının bazılarının ne kadar teknik ve karmaşık olduğuna şaşırdı mı? Sanki uzmanlar, ebeveynlerin gerçekten yaşadığı yorgunluk seviyesini dikkate almıyor gibi. Tamam, belki bu hafif bir abartı, ama yine de, çocuğumun gece boyunca uyumasına yardımcı olmak için zamanı geldiğinde uyku eğitimi çabalarında yardımcı olan bir partnerim olduğu için çok mutluyum, çünkü tüm süreci oldukça ezici.

"İçinde" olmak sadece akıl sağlığım için değil, kutsal uykunun birkaç dakikası için her gece başarabildim. Güven bana, gecenin ortasında bir göz açık ve bir göz kapalıyken ortağımın üzerine eğilerek "yeterli miktarda uyumadan çalışma" bölümünde beklediğimden daha fazla deneyime sahiptim. onu tekrar yatıştırmak için tekrar bebeğimin odasına gidebildim, böylece tahmin etmiştim, tüm süreci tekrar başlatabilirim. Belki de ona ekstra bir haykırış yapmalıyım, çünkü ikimizin daha hafif uyuyanıdır. Çubuğun bu kısa ucu, ağlayan çocuğumuza cevap veren ilk (veya sadece itiraf etmeye cesaret eden) ebeveyni kalacağı anlamına geliyordu.

Temel olarak, uyku eğitimine bir ekip olarak gelmek, eşim ve birlikte kurduğumuz ebeveynlik takımı için minnettar olmamı sağladı. Uyku eğitimi kolay değildir ve suçluluk dolu bir süreç olabilir ve her ebeveynin alabileceği tüm yardım, destek ve dayanışmaya ihtiyacı vardır. Seyahate çıkmaya hazırlanıyorsanız, yetişkin erkeğinizin uyku eğitimine yardımcı olmak için yapabilecekleri birkaç şey:

Bebeğe Ve Başına Dönüyor

Bunun ilk önce listelendiğini fark edeceksiniz. Bu kasıtlı bir seçimdi, çünkü uyku görevlerini paylaşmanın, bir erkeğin eşi için uyku eğitimi sırasında (veya öncesinde veya sonrasında veya sonrasında) yapabileceği en önemli şey olabileceğinden bahsediyorum. Tabii ki, ortaklıklar değişecek ve her çift farklı ama ciddiyetle, her seferinde uyanan annenin olmasının bir nedeni var mı? Emzirmek olsa bile, eşi bebeği ona her zaman getirebilir.

Şikayetten Kaçınır

Başka birini duymaktan hoşlanan biri var mı? Kimse? Kimse? Bueller? Uyku antremanı zor zamanlar olabilir ve uzman olmasam da, fazladan olumsuzlukların sözelleştirici olduğunu söylemeye teşebbüs ediyorum ve hayal kırıklıkları muhtemelen bu konuda yardımcı olmayacak. Elbette ortaklar, hayal kırıklıklarını birbirlerine seslendirirken kendilerini rahat hissetmelidirler, ancak kesinlikle izleyicilerinizi okuyun. Cam yarı boş bir konuşma yalnızca her şeyi daha da kötüleştirecekse, şikayetlerinizi buna göre yayınlayacak enerjiye sahip olduğunuzu hissettiğinizde başka bir gün için saklayın.

Stres ve Gerginliği Hissettiğinde Ortağına Destek Sunuyor

Ebeveynlik yorucu ve streslidir, hatta uyku eğitimi sıkıntısı çekmiyorsanız ve bebeğinizi ağlamak için ayrılan bir süre boyunca dinlemeye zorlandığınızda bile. İyi zamanlanmış bir kucaklama ya da bir bardak su veya şarap ya da odanın her tarafından göz gezdirmeyi bilmek ya da gerçekten, eşinizin destek almayı sevdiği şekliyle, yalnız olmadığını hatırlatır. Uyku eğitimi her iki ebeveyn için de zordur, bu nedenle her iki ebeveyn de birbirlerini desteklemelidir.

Kendine Bakıyor

Sadece ben miyim, yoksa iyi zamanlanmış bir duş her şeyi değiştirebilir mi? Hemen hemen her zaman kocamın birini almasını destekliyorum. Nötrüne geri dönmesine yardımcı olacak ve onu bir sonraki gece için hazırlayabilmesi için ihtiyaç duyduğu tek başına biraz zaman alıyor, bu arada ortağımı beni desteklediği kadar desteklediğimden emin olabiliyorum. Dediğim gibi, uyku eğitimi herkes için zor, bu yüzden herkesin kendine bakması gerekiyor.

Araştırmasını Yapıyor

Gerçek hikaye: Hem eşim hem de ben çeşitli uyku eğitimi yöntemlerini araştırdık, ancak planımızı harekete geçirme zamanı geldiğinde özelleştirilmiş uyku gemimizi yönlendiren kişi oydu. (Ve "yönlendirildi" ile takip ettiğimiz kitabın tamamını okuduktan sonra bana sürekli olarak geri dönmemiz için mermi puanları verdi.) Araştırmalarının büyük bir hediye olduğunu söylerken lütfen bana güvenin.

Gittikçe Zorlaştığında İçeriye Giriyor

Tabii ki, bu hala kalkmayı da içerebilir, ancak monitörü kontrol eden, emzikleri yıkayan, şişeleri hazırlayan veya diğer detayları yönetmek için gereken her şeyi yöneten biri olmak gibi başka şeyler de var.

Anneme Dinlenme Şansı Vermek İçin Yapılması Gerekenleri Yapar

Dinlenme yüzünü halıya koyarken yere yatmak gibi gözükse bile, bana güven, yine de sayılır.

Ortağına, Özellikle Zor Olduğunda Neden Uyku Eğitimini Denemek İstediklerini Hatırlattı …

Uyku eğitimi, hemen hemen her ebeveyn için çok zordur, çünkü ebeveynlerin ağlayan bebeklerini otomatik olarak rahatlatmak için bağırsak içgüdülerine karşı durmalarını gerektirir. Bebeğinizin ağladığını duyduğunuzda ve onları rahatlatmak için geçmek için yeterli zamanı beklediğinizde, ikinci teneffüs ederken kendinizi ve kararınızı ikinci olarak tahmin etmeye başlamak inanılmaz derecede kolaydır (ve anlaşılabilir). Yetişkin bir erkek eşi bu süre zarfında rahatlatacak (ve tam tersi) ve eşine neden uyku eğitimi aldıklarını hatırlatacak. Demek istediğim, hepimizin her zaman biraz güvenceye ihtiyacı var.

… Ama Herkes İçin İşe Yaramadığını Anlıyor ve Plan Değişikliği Gerekiyorsa Üzgün ​​Olmayı Reddediyor

Elbette, uyku eğitimi herkes için işe yaramaz, bu nedenle yetişkin bir adam uyku eğitiminin işe yaramayacağının farkına varıyorsa, hiç kimseyi suçlamadan planlarını değiştirmekle ilgili. Hey, tıpkı ebeveynlik söz konusu olduğunda, diğer her şey gibi, hepsi deneme yanılma ve ilerledikçe öğren. Yetişkin bir erkeğin yapabileceği en iyi şey, ortağına ikisinin de birlikte öğrendiklerini hatırlatmasıdır.