Dövüşürken vücudunuza olan 9 şey

Eğer hiç kavga ettiyseniz (ve çoğu insanın var olduğunu varsayıyorum, çünkü hiç kimse mükemmel değil), katılan herkesin üstesinden geldiğini biliyorsunuz. Çoğu zaman, bir ortağı, bir arkadaşı ya da bir aile üyesi ile dışarı çıkardıktan sonra zihinsel olarak yorgun bırakılırsınız. Ama dövüşün vücudunu da etkileyebileceğini biliyor muydun? Vücudunuzda savaşırken başınıza gelmeden önce iki kez düşünmenizi sağlayacak bazı şeyler vardır, kendilerini tanıdık bulduğunuz aile argümanına dalmadan önce iki kere düşünün. (Köşedeki tatillerde, dövüşün bedeninizi nasıl etkilediğine dair okumak kötü olmayabilir, böylece aile kavgalarından mahrum bırakmanın birkaç temkinli yolunu hazırlayabilir ve vücudunuzda iken kederinizi kurtarabilirsiniz.)

Beyninizin savaştan en çok etkilendiğini düşünseniz de, stres ve negatif enerjinin vücudunuzdaki etkileri sadece aklınızdan çok daha fazlasını etkileyebilir. Bu ağrıları ve ağrıları yazmak yerine, mücadele ederken vücudunuza ne olacağını öğrenmek için okumaya devam edin, böylece kendinizi (ve ne zaman) aklınıza zarar veren bir dövüşün ortasında bulursanız, belirtileri fark edebilirsiniz ve Vücudunuzu ve düzeltmek ve gelecekte olmasını engellemek için en iyi önlemi alın.

1. Göğüs Ağrısı ile Başa Çıkma

Kaliforniya Üniversitesi Berkeley'de yapılan bir araştırma, kavgalar sırasında öfkeyle ölen eşlerin kavgalarından sonra kalp problemleri ve göğüs ağrısı semptomlarını bildirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösterdi. Onkolog ve çalışmanın kıdemli yazarı olan Dr. Robert Levenson, New York Times'a, öfkenin nabız oranlarını artırabileceğini ve zaman içinde kalbi vurgulayabilecek diğer biyolojik reaksiyonlara neden olabileceğini söyledi.

2. sırt ağrısı muzdarip

Aynı çalışmada, Levenson ve meslektaşları, şaka yapmak yerine taş örenlerin, savaş sırasında kaslarında stres birikmesi nedeniyle, sırt ağrıları ve diğer kas problemlerine daha yatkın olduklarını tespit ettiler.

3. Baş Ağrıları ve Boyun Ağrısı Var

Amerikan Psikologlar Birliği, ani stres başlangıçlarının kaslarınızın aynı anda gerilmesine neden olabileceğini, alternatif olarak kronik gerginlik ve gerginlik baş ağrısına yol açabilecek boyun ağrısı getirdiğini bildirdi. Kendinizi sık sık savaşır bulursanız, kaslarınızın sürekli korunma ve sürekli gerginlik halinde olmasına neden olabilecek kronik strese neden olabilir.

4. dişlerini sıkmak

Mic’e göre, eşinize kızdığınızda, üst vücudunuzdaki stres ve kas gerginliği dişlerinizi sıkıştırabilir. Ve Amerikan Oral Tıp Akademisi'nin belirttiği gibi, tutarlı dişleri sıkma, zaman içinde dişlerinizde görünür bir aşınmaya neden olabilir.

5. Kalp Atış Hızınız Artar

Kavga ettiğinizde, kardiyovasküler sisteminiz strese anında tepki verir. Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre, akut ve kısa süreli stres, kalp atışlarında bir artışa ve kalp kasının daha güçlü kasılmalarına neden olur. Akut stres geçtikten sonra, vücudunuz normal durumuna dönecektir. Ancak, sürekli stresle kendinizi sık sık savaşır bulursanız, yolun aşağısında uzun süreli kalp problemlerine neden olabilir.

6. kan basıncınızı yükseltir

Yüksek kalp atış hızına ek olarak, kanı kaslarınıza ve kalbe yönlendiren kan damarları da çalışmalarını arttırır. Bu nedenle, ne zaman kavga ederseniz kan basıncınız yükselir. Davranış Tıbbı Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, mutlu evlilikteki denekler arasında, daha kolay yönetilebilir kan basıncı olan kişiler arasında doğrudan bir ilişki buldular. Alternatif olarak, araştırmacılar olumsuz tartışmaların (yani kavga etmenin) sistolik kan basıncında daha fazla artışa neden olduğunu bulmuşlardır.

7. Vokal Gerginlik ile Başınız

Sesini yükseltmek ve bağırmaya başvurmak için kavgada bulunduğunuzda çok kolaydır. Eşinizle ara sıra tartışma hilesi sesinize çok uzun süre zarar vermeyecek olsa da, eşinizle sürekli kavga ediyorsanız, sorun olabilir. Amerikan Konuşma-Dil İşitme Derneği’ne göre, ses tellerinizin aşırı kullanımı ve kötüye kullanılması, boğazınızda cerrahi olarak çıkarılması gerekebilecek nodül oluşumuna neden olabilir.

8. Bağışıklık Sisteminiz Çıldırıyor

Bir Stanford çalışmasına göre, stresin sizi azaltabileceğini (ve bu konuda haklısınız) düşünmekle birlikte, ufak bir stres bağışıklık sisteminizi gerçekte artırabilir. "Kısa vadeli stres - savaş ya da uçuş tepkisi, acil tehditlere cevap olarak dakikalar veya saatler süren bedensel kaynakların seferber edilmesi" immün aktiviteyi uyardığı belirtildi. Öte yandan, çalışma uzun bir süre boyunca çok fazla stresin bağışıklık sisteminize zarar verebileceğini ve çökmesine neden olabileceğini belirtti. Eşinizle, bir arkadaşınızla veya bir aile üyenizle uzun vadeli bir zorlukla karşılaşıyorsanız, bağışıklık sisteminizin durumu nedeniyle hastalığa daha yatkın olabilirsiniz.

9. mide ağrısı ve mide bulantısı muzdarip

Mideniz, özellikle ruh halinizden nasıl etkilendiği konusunda hassas bir organdır. Stresli olduğunuzda, mide etkilerinizi hisseden ilk şeylerden biridir. Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre keskin ağrılar, zayıf sindirim, kabızlık, ishal ve bulantı, savaşırken karşılaşabileceğiniz semptomların tümü olabilir. Yani bir dahaki sefere kavga sırasında mide bulantısını hissedebiliyor musun? Aşırı tepki vermiyorsunuz, bu sadece vücudunuzun strese tepki gösterdiği yollardan biri.