İçindekiler:
- 1. Dönemleriniz Düzensiz Olabilir
- 2. Beyniniz Daha Küçük Olabilir
- 3. Diyabet Gelişebilir
- 4. Kilo Verme Sorunlarınız Olabilir
- 5. ishal muzdarip olabilir
- 6. Saçınız Çıkabilir
- 7. Kulaklarınız Çalmaya Başlayabilir
- 8. sizi cilt patlayabilir
- 9. Kalıcı soğuk algınlığı semptomları gelişebilir
Birkaç yıl önce, kocam kalp krizi geçirdiğinden emin olarak acil servise koşuyordu. Görünüşe göre genç eşim aslında kalp krizi geçirmiyordu, ama stres kaynaklı göğüs ağrıları yaşıyordu. Yıllar boyunca ben de kendimi hayatımın stresli dönemleri tarafından tetiklenmiş gibi görünen gizemli semptomlarla mücadele ederken buldum. Saçlarım, cildim, midem ve tırnaklarım stres zamanlarında olumsuz tepki veriyor. Ve bunlar, bilime göre, stresin vücudunuzu etkilediği alışılmadık yollardan sadece birkaçı.
Birçok insan stresin depresyon ve anksiyete gibi duygusal semptomlara yol açabileceğini bilir, ancak fiziksel rahatsızlıkların stresle de ilişkili olabileceğinin farkında değildir. Gerilimin fiziksel belirtileri olabileceği zaman burun akıntınızı alerjiler veya yeni gözlüğe ihtiyaç duyma konusundaki baş ağrınızı suçlayabilirsiniz.
Stresinizi yönetmek önemlidir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği (ADAA), stres belirtileri yaşıyorsanız, zaman geçirmeyi, daha sağlıklı yemekler yemeyi, daha sık egzersiz yapmayı, kafeini ve alkolü sınırlandırmayı ve daha fazla dinlenmeyi düşünmelisiniz. Bunu yapmazsanız, kendinizi stresin yol açabileceği bu sıra dışı semptomlardan bazılarıyla mücadele ederken bulabilirsiniz.
1. Dönemleriniz Düzensiz Olabilir
Everyday Health'e göre, kronik stres hormonlarınızın dengesiz hale gelmesine neden olabilir ve bu da öngörülemeyen ve hatta kaçırılan dönemlere neden olabilir. Strese bağlı hormon dengesizliği de ağır kanamaya ve daha uzun döngülere neden olabilir.
2. Beyniniz Daha Küçük Olabilir
Biyolojik Psikiyatri dergisinde bildirilen araştırmalar, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geçirmiş, travma geçirmiş veya TSSB belirtileri yaşamamış olanlara kıyasla gri maddenin azaldığını tespit etmiştir.
3. Diyabet Gelişebilir
Health Line'a göre karaciğer vücudunuza ekstra bir destek vermek için stres zamanlarında ekstra glukoz üretir. Eğer kronik stres altındaysanız, sizi Tip 2 diyabet için yüksek risk altında tutarak, ek glikozun tümünü işleyemeyebilir.
4. Kilo Verme Sorunlarınız Olabilir
Sağlık Hattı ayrıca, kronik stresin sağlıklı kiloyu korumada bir faktör olabileceğini bildirdi. Stresle uğraşan insanlar fazla yemek yiyebilir veya yemek yiyemediklerini görebilir.
5. ishal muzdarip olabilir
Şekil, stresin, kortikropropin salma faktörü (CRF) olarak bilinen ve bağırsak fonksiyonunuzu etkileyen ve ishale neden olabilecek bir kimyasal tetikleyebileceğini bildirdi. Bu, kaçmak zorunda kalmanız durumunda aşırı kilo almayı amaçlayan bir dövüş veya uçuş tepkisidir.
6. Saçınız Çıkabilir
Miami Üniversitesi Miller Tıp Okulu'ndaki bir dermatolog olan Flor A. Mayoral, Shape'e saçınızın travmatik bir olaydan veya stresli bir süreden üç aya kadar uzayabileceğini söyledi.
7. Kulaklarınız Çalmaya Başlayabilir
Kulak çınlaması veya kulaklarda çınlama, Harvard Sağlık Yayınlarına göre strese neden olabilir. Tinnitus ayrıca hiç bitmeyen bir çember için strese neden olabilir. Hastalar, vücudun strese verdiği yanıtları değiştirerek stresi kontrol etmeye yardımcı olan bir rahatlama tekniği olan biofeedback'i deneyebilirler.
8. sizi cilt patlayabilir
Mayoral ayrıca, stresin vücudunuzun antiinflamatuar balmumu yağı salgılayan yağ bezlerinin strese bağlı akne veya egzama krizlerine neden olabilecek daha fazla çalışmasına neden olduğunu açıkladı.
9. Kalıcı soğuk algınlığı semptomları gelişebilir
New York Times’a göre, kronik stresli insanlarda kortizol (vücudunuzun iltihap önleyici stres tepkisi) aşırı üretiliyor. Bu, bağışıklık sisteminin kortizole dirençli hale gelmesine neden olur ve soğuk algınlığı semptomları virüs geçtikten çok sonra yatar.
