Amerikalıların seçim gecesinde biraz meditasyon veya süper sakinleştirici solunum teknikleri kullanmaları iyi bir fikir olabilir. Çünkü sosyal medyaya bakarsanız, Amerika'nın şu anda seçim konusunda gerçekten çok stresli olduğunu gösteren endişeli tweetleri bulacaksınız.
Amerikan Psikologlar Birliği tarafından Ekim ayı sonlarında yapılan anketlere göre, Amerikan yetişkinlerinin yüzde 52'sinin bu yılki seçimlerin önemli miktarda strese neden olduğunu söylediği ve Cumhuriyetçi veya Demokrat olup olmadıkları önemli olmadığı tespit edildi. Stres her parti için mutlaka farklı değildi, ama kadınlar ve erkekler arasında farklıydı. Ekim ayının sonlarında yayınlanan bir NBC News Anketine göre, kadınların yüzde 51'i seçime bağlı stres olduğunu, erkeklerin yüzde 39'unu bildirdi. Atlanta merkezli bir psikoterapist olan Melissa Lester Olson, Time'a son zamanlarda gördüğü stres semptomlarının seviyelerinde ve tiplerinde bir artış gördüğünü söyledi.
Melissa Lester Olson, "Birden fazla müşterim, doğrudan şu anki siyasi olaylarla ilgili olduğu mide bulantısından bahsetti." Dedi. “Yıllardır gördüğüm kadınlar ancak şimdiden geçmişten gelen fiziksel ve cinsel travmaları gündeme getiriyor. Sanırım bu seçim onları yeniden travmatize ediyor.”
Olson, duygusal istismar, fiziksel istismar, cinsel istismar, tecavüz ve işyerinde ve evdeki ayrımcılığın seçiminde birçok hatırlatıcı olduğunu belirtti. Kadınların bu şeyleri sık sık yaşadıklarını söyledi.
Amerika'nın 2016 seçim yılı içindeki stres seviyesinin bir başka göstergesi de, birçok kişinin kaygılarını itiraf ettiği sosyal medyadır. Örneğin, insanların sinirlerinin ne kadar dillerinin ağızlarının üstlerine sıkıca yapışmasına neden olduğunu fark etmelerini sağlayacak bir örnek al.
Bu tweet, sayıları birçok cihazda ikinci gelenlerin sayısını izlerken kaç kişinin hissetmesi gerektiğini gösterir.
Bu seçimden biraz uzaklaşmak isteyen birçok kişi biraz içki içmek istediğini itiraf etti (Tamam, belki çok fazla).
Stresle baş etmenin başka bir yolu da bununla kendi tarzınızı yemektir.
Seçim boyunca yemek yemiyor ya da içmiyorsanız her zaman renklendirebilirsiniz.
Ya da kraliyet manikürünüzü bozar.
Eğer yogi tipiyseniz, gelecek haftalarda öğrendiğiniz tüm teknikleri kullanmak veya bir sürü sınıfa koymak iyi bir fikir olabilir.
Fetal pozisyon veya bir topun içine yuvarlanma da maks.
Herkesin farklı başa çıkma mekanizmaları vardır, ama belki yapabileceğiniz en kolay şey nefes almaktır. Yakında her şey bitecek ve sonra ne yapacağımız ve seçim sonrası nasıl yaşayacağımız konusunda strese girebiliriz.
