Greyfurt severim. Çok tatlı, tatlı ve evimde onu seven tek insan benim, o yüzden her zaman bol miktarda var. En sevdiğim narenciyeyle ilgili söylentiler boldur ve çoğunlukla onları kırdım. Ancak son zamanlarda, bu tren buharı aldı ve bununla birlikte, trendden yararlanan tüm bir ürün endüstrisi. İddialar oldukça cazip. Greyfurtların enerji seviyeleriniz için harika olduğu ve onları yemekten greyfurt kokulu şampuanla banyoya kadar bir şey yaparak kullanılabileceği iddia edildi. Ama bu doğru mu? Greyfurt size enerji verir mi?
Uluslararası Cevap, Uluslararası Gıda ve Beslenme Bilimleri Dergisi'ne göre, greyfurt yemenin 50 kalorili karbonhidrat kadar enerji vermesi. Sabah duşunuza enerji verdiğini iddia eden greyfurt dolu tüm ürünler için mi? Aslında bir şeylerin üstünde olabilirler. Sleep.org tarafından aktarılan araştırmalara göre, narenciye kokusu "… vücudunuzun sizi mutlu eden bir hormon olan serotonin üretimini artırabilir." Mutlu olmak mutlaka uyanıklığa işaret etmese de, araştırmaya göre, aynı zamanda stres hormonu norepinefrin - serotoninin en titizlikle ve titremeden ve ürkek olmadan uyanmanıza yardımcı olacak en aza indirgemesiyle de bağlantılıydı.
Eğer benim gibi, çok seviyeli pazarlama piramidi programında size temel yağları satmaya çalışan lise öğrencilerinden zar zor hatırladığınız insanlar tarafından DM'leriniz sizi şaşırttıysa, o zaman muhtemelen zaten duymuşsunuzdur "Hey kız, biliyor muydunuz? greyfurt yağı kilo vermenize / enerji üretmenize / cildinizi temizlemenize / ataerkilliği yenmenize yardımcı olabilir mi? " Bunun çekici bir fikir olduğunu size vereceğim. İnancınızı küçük bir şişe yoğunlaştırılmış yağa koyabileceğiniz ve en iyisini umabileceğinize dair bir fikir var. (Özellikle bu ataerkil bit. Her ne kadar berrak bir cilt de harika olurdu.) Ancak, araştırma pek iyi değil.
20 yaşındayken ilk Kilo Bekleyenler toplantısıma canlı bir şekilde gittiğimi ve sürekli enerji ve kilo vermenin sırrının, ilk sabah greyfurtun yarısını yemek olduğu söylendiğini hatırlıyorum. Benim uyuşukluk ve aşk kolları için bir tedavi olarak satıldı. Sonunda, kilom ya da enerjim için harika bir mucize özelliği olduğunu sanmıyorum ama meyveyle, ayrıca tuzlu köpeklerle ve Pamplemousse La Croix ile tutkulu bir aşk ilişkisi geliştirdim. Ayrıca greyfurt kokulu sabun ve şampuan kullandığı da biliniyordum ve harika bir koku alırken, kendim söylersem, bir gece giyicisiyim, bu yüzden enerji aradığım şey değil.
Greyfurt size diğer yiyeceklerden daha fazla enerji veriyor mu? Karmaşık. Hücrelerin oksitlenmesini önlemede diğer gıdalardan daha iyi bir iş çıkardığını gösteren, daha sağlıklı bir vücuda ve dolayısıyla daha fazla enerjiye sahip bir vücuda yol açan, ancak bu oldukça soyut olan bazı araştırmalar var. Tabi, eğer kalbin sağlıklıysa, daha fazla enerjin olacak, ama sabahları bir fincan kahve gibi değil. Sadece sağlıklı olmakta, daha enerjiksin.
Enerji metabolizmasını artırmanıza yardımcı olabileceğini ve bu nedenle kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteren daha küçük ama önemli bir çalışma var, ancak yine de bu bir espresso iğnesi değil. Daha fazla enerjiye yol açan ve nihayetinde enerjili hisseden sistemik bir konudur.
Science Focus'un bildirdiği gibi, koku alma duyularına ve odak ve enerji bakımından neler sağladıklarına bakan bir araştırma alanı da bulunmaktadır. Bununla birlikte, konsantrasyonunuz narenciye kokusuyla artabilse de, sizi tam olarak uyandırmakla kalmaz, sisleri de temizler. İkisi de enerjiniz için doğrudan bir yol değildir, ancak ikisi de enerjili olmaya ve enerjilendirmeye katkıda bulunur ve sonuçta bu oldukça güçlüdür. Çünkü sağlıklı bir yaşam tarzı inşa etmek işte budur - inşa ettiğiniz bir şey - ve greyfurt da duvardaki başka bir tuğla olabilir. Greyfurt ile ilgili yutturmaca alın, size bir miktar tuz ve belki biraz votka ve buz ile enerji verin.
