Doğum sonrası depresyon olarak da bilinen doğum sonrası depresyon, tedaviler kadar geniş ve çeşitli belirtilere sahiptir. Her kadının deneyimi benzersizdir ve her tedavi yöntemi her kadın için işe yaramaz. Gwyneth Paltrow doğum sonrası depresyonunu "alternatif terapi" ile yendi, ancak tedavi için çok sayıda seçenek var.
Podcast Goop'unun özel 10. yıldönümü bölümünde Paltrow, 12 yıl önce doğum sonrası depresyon geçirdiği zaman, semptomlarını ilaçsız tedavi etmeye karar verdiğini söyledi. “Oğlumdan sonra bildiğiniz gibi doğum sonrası depresyonu geçirdim” dedi. “Bir doktor beni antidepresanlar üzerine koymaya çalıştı ve sanırım onlara ihtiyacım olursa, evet, geri döneceğim” dedi.
Bunun gibi ilaçların “kesin insanların hayat kurtarıcıları” olmasına rağmen, henüz ilaç almaya çalışmaya hazır olmadığını açıklamaya devam etti. “Düşündüm ki, peki ya tedaviye gidersem ve tekrar egzersiz yapmaya başlarsam, ve Alkol içmeyi bıraktım ve kendime bir rejenerasyon dönemi verdim ve daha fazla uyudum mu? Bundan gerçekten ayrıldım, ”dedi Paltrow. Araştırmacılar, terapinin başlamak için daha iyi bir seçenek olabileceğine inanıyor.
Arizona Doğum Sonrası Sağlıklı Yaşam Koalisyonu'nun kurucusu Dr. Christina Hibbert APA'ya ilaca başvurmadan önce tedavinin araştırılması gerektiğini söyledi. Ancak doğum sonrası depresyon sıklıkla doktorlar tarafından teşhis edildiğinden, bu durumla ilgili deneyim az, çoğu kadın ihtiyaç duymadıkları ilaçları alır. Biraz Paltrow'un ifadesini yankılandı, dedi:
İlaçlar gerektiğinde kesinlikle yardımcı olur. Sorun şu ki, kadınlara ilaç dışında başka seçenekler sunulmuyor. Pek çok kadın, özellikle hamileyken veya emziriyorsa ilaç almak istemez ve birçoğunun iyi bir ilaç tedavisi alması gerekmeyebilir, ancak başka seçeneği olmadıklarını düşünün.
Bu nedenle, “Pek çok kadın, konuşmak ve başa çıkma stratejileri almak için güvenli bir yer olsalardı, kendilerine ihtiyaç duymayacak ilaçlara başvuruyorlar” dedi.
Doğum sonrası depresyonu geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız tanı ve tedavi planı almak önemlidir. UNC Kadınların Mood Bozuklukları Merkezi'ndeki Perinatal Psikiyatri Programı Müdürü ve MD Samantha Meltzer-Brody, acı çeken kadınların tedavi edilmediği durumlarda sorunun artabileceğini söyledi:
Tedavi edilmemiş postpartum depresyon, annenin bağlanması ve bağlanması ve bebeğine cevap vermesi için maternal duyarlılık üzerinde gerçekten olumsuz sonuçlara yol açar.
The Bump'a göre terapi bu tedavinin önemli bir parçası. Neler olup bittiği hakkında konuşmak annelerin problemlerinin normal olduğunu ve yalnız olmadıklarını fark etmelerine yardımcı oluyor.
Kendisi de yardım almanın önemini bildirdi. Susan Benjamin Feingold, kısırlık tedavilerinden geçen birçok kadınla birlikte çalışan ruhsatlı bir klinik psikolog olan Psy.D., postpartum depresyon tedavisi oturumlarında çeşitli araçlar kullandığını belirtti. Aşağıdaki iyileşme ilkelerine odaklanmaktadır:
İyileşmenin yollarını bulmak (müdahaleler), umut ve ilham vermek, maneviyat (meditasyon ve yogadan kiliseye katılmak için herhangi bir şey) ve birinin anlatımını kurmak (sevdiklerinize günlüğe koymak veya daha açık olmak).
Paltrow gibi, Self de doğum sonrası depresyon iyileşmesi için egzersiz dahil önerilir. Denver, Colorado'daki Kadın Ruh Sağlığı Ortakları'nın başkanı ve klinik direktörü Ph.D. olan Helen L. Coons, Self'e, ayağa kalkmanın ve hareket etmenin duygudurum dengeleyici etkileri olabileceğini söyledi. “Aileyi sık sık bunun üstesinden gelmenin sadece irade olmadığını eğitiyoruz” dedi. “Doğumdan sonra annemi, bebeği ve aileyi desteklemek gerçekten bir köyü alıyor.”
Hangi tedavi yöntemini seçerseniz seçin, yardım almanız çok önemlidir. BabyCenter tarafından yapılan son bir anket, doğum sonrası depresyonu olan birçok kadının hiç tıbbi yardım istemediğini tespit etti. Ankete katılan 1.400 anne ve hamile kadından yüzde 21'i doğum sonrası depresyon teşhisi konduğunu ya da olduğundan şüphelendiğini söyledi. Ancak şok verenlerin yüzde 40'ı semptomları için yardım istemedi. Doğum sonrası depresyon belirtilerinden herhangi birini sergiliyorsanız, hangi tedavi yönteminin sizin için en uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
