Çabuk hamile kalan kadınların çoğu, gelecek 40 hafta boyunca (daha fazla veya daha az) yemek yemelerine veya içmelerine izin verilmeyen bir şeyler listesi olduğunu fark eder. Yumuşak peynirden şarküteri etlerine, alkole ve çok fazla kafeine kadar, liste uzun ve biraz nahoş. Listelerinin var olmasının bir nedeni var, elbette, ama çok affedilmez olmak zorunda mı? Demek istediğim, neden hamileyken suşi yiyemiyorsun? Hayat haksız olduğu için değil, hamile arkadaşım, nasıl hissettiğini bildiğine emin olmana rağmen.
BabyCenter'a göre, hamile olan kadınların yalnızca 145 dereceye kadar pişirilmiş balık ve kabuklu deniz ürünleri yemeleri gerekir; bu, suşi'nin önümüzdeki dokuz ay boyunca genellikle ve kesinlikle "hayır" listesinde olduğu anlamına gelir. BabyCenter, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) ve Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) "Bu sıcaklığa kadar balık pişirmek, olası zararlı parazitleri ve patojenleri (diğer hastalıklara neden olan organizmalar yok eder) bakteri ve virüsler olarak). Yani bu hemen hemen özetliyor, değil mi? Suşi ile ilgili sorun yüksek bakteri rick'i, ama bu bakteri vücudunuz ve bebeğiniz için ne anlama geliyor?
Hamileyken, bağışıklık sisteminiz bastırılır, böylece vücudunuz içinizde büyüyen fetusa (ve / veya fetüslere) saldırmaz. Ancak bu baskılanmış bağışıklık sistemi, BabyCenter'a göre, listeriosis gibi, bulaşık gıdalardan gelebilecek hastalıklara karşı daha duyarlı olduğunuz anlamına gelir.
GiphyŞimdi, en sevdiğiniz suşi mekanına hala gidebilir ve dilediğiniz kadar yiyebilir, menüden seçtikleri çiğ balık içermedikçe. Suşi restoranlarının çoğunda, tamamen pişmiş balık, kabuklu deniz ürünleri veya diğer deniz ürünlerini içeren birçok seçenek bulunur.
Hamileyken çok fazla balık yemekten kaçınmanız gerektiğini de duymuş olabilirsiniz, çünkü bir bebek yetiştirirken önemli miktarda cıva tüketmemeniz gerekir. Anahtar, Ebeveynlere göre, her hafta ne kadar balık yediğinizi izlemektir. BabyCenter tarafından sağlanan diyet yönergeleri, hamile kadınların her hafta sekiz ila 12 ons kadar balığa sahip olmasını önermektedir, ancak kan dolaşımınızda çok fazla cıva oluşmasını engellemek için bundan çok fazla değildir.
Son olarak, hamileyken yemeyi planladığınız yumurta ve etlerin de tamamen aynı şekilde pişirilmesi gerekir. Bu içerikler, hamile kadınların özellikle hassas olabileceği salmonella veya listeria gibi bakterilerle kirlenebilir.
Hamileyken yiyemeyeceğiniz şeyler listesinde başka neler var? Yumuşak peynirler küf içinde olgunlaştırılırlarsa listenin dışındadır, çünkü hamile kadınlara ve doğmamış bebeklerine zarar verebilecek listeria bakterileri içerebilirler. Bu, brie, Camembert ve küf olgunlaşmış keçi peyniri, hamileyken sınırların dışına çıktığı anlamına gelir. Ugh.
Ama en azından çikolata bebek büyürken listeden çıkmaz, değil mi?
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
