Gün ışığından yararlanma saati tam köşededir ve saati bir saat geri almak hiç de zor olmasa da, gün ışığından yararlanma saati aslında sağlığınız ve yaşamınız üzerinde düşündüğünüzden daha fazla etkiye sahiptir. Muhtemelen düşünmüyorsunuz, gün ışığından yararlanma saati doğum kontrolünü nasıl etkiler? Alarmınızın doğru zamanda ayarlandığından emin olmanın yanı sıra, muhtemelen gün ışığından yararlanma zamanının başka olası etkilerini hiç düşünmediniz. Ancak, bir saatlik değişimin hayal edebileceğinizden daha fazla etkileyebileceği ortaya çıktı.
Ana doğum kontrol şekliniz doğum kontrol hapı ise, dikkatlice okumak istersiniz. Planlı Parenthood'a göre doğum kontrol hapınızı her gün aynı saatte almak en etkili kılan şeydir. Doğum kontrol haplarının çoğu, kan akışınıza hamilelik olasılığına karşı mücadeleye yardımcı olan hormonları salgıladığından, bu hormonların her gün aynı saatte salınmasını sağlamak, böylece sisteminizde sabit kalmaları önemlidir. Ancak Bebek Merkezine göre, hapınızı bir saat kadar kullandığınızda yapılan ayarlamalar çok fazla zarar vermez. Kombinasyon hapı kullanıyorsanız (hapınızın hem östrojen hem de progestin içerdiği anlamına gelir), zamanla daha fazla esnekliğe sahip olursunuz. Bununla birlikte, sadece progestin içeren bir hap kullanıyorsanız (genellikle mini hap olarak adlandırılır), her gün aynı saatte alınması son derece önemlidir. Sağlıklı Kadınlar’a göre, yalnızca progestin içeren hapınızı üç saatten fazla kullanıyorsanız, 48 saat boyunca yedek doğum kontrol yöntemini kullanmanız gerekir.
Akıllı telefonunuzla yaşıyor ve ölüyorsanız, çok fazla endişelenmenize gerek yok. Otomatik şebeke ayarları açık olduğu sürece, telefonunuz Mic'e göre kendiliğinden gün ışığından yararlanma saati ile değişecektir. Bununla birlikte, eski moda saatli çalışma saatlerine güveniyorsanız, saati kendinize geri çevirmeyi hatırladığınızdan ve alarmınızı doğru bir zamana ayarladığınızdan emin olmanız gerekir, böylece programınızı yanlışlıkla değiştirmezsiniz.
Planlı Ebeveynlik, doğum kontrol haplarınızı her gün aynı saatte almanın daha iyi olacağı konusunda hemfikir olmasına rağmen, günışığı tasarruflarının çoğu doğum kontrol hapı kullanıcısı için çok fazla sorun yaratmadığından emin oldular. Planlanan Ebeveynlik çalışanı Kendall, “Aksi takdirde, her yıl aynı saatte istenmeyen gebeliklerde ani bir artış görürüz” dedi. Eğer hapınızı almayı unutacağınıza ya da hapınızı çok geç almış olmanıza gerginseniz, üzgün olmaktan her zaman güvende olmak daha iyidir. Yedek doğum kontrol yöntemleri hakkında daha fazla bilgi için Kadın Sağlığı Ofisi'ni ziyaret edin, böylece gün ışığından yararlanma saati size en iyi şekilde yetişse ve hapınızı biraz geciktiyseniz bile korunabilmeniz için.
