Tebrikler, üncü dördüncü trimesterden çıktınız . Bir şampiyon gibi iyileştin, tek elle her şeyi yapmayı öğrendin, ve belki de günde iki kez "bunu yapamam" demesini bıraktın. Ancak işler kolaylaşmaya başlasa da, uyku yoksunluğu sizi çok zorlayabilir. Bu noktada, 4 aylık çocukların ne kadar uyuduğunu ve deneyiminizin normal olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.
Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, 4 aylık bebeklerin çok fazla uykuya ihtiyacı var. Her küçük bebek vücudu için bir miktar farklılık olduğu varsayılmaktadır, ancak AAP bu yaşta bebeklerin günde en az 12 saat ve günde en fazla 16 saat toplam uyku, kestirmeler ve gece birlikte kalması gerektiğini doğrulamaktadır. Yine de bu, pek çok ebeveynin “bebek gibi uyumak” terimiyle sinirlenmeye başladıkları bir aşamadır, çünkü sevinçleri geceleri artan sıklıkta uyanmaya başlar.
Bebeklerin günlük beslenmelerde daha rahatsız edici hale geldikleri ve bu nedenle gece için daha fazla talep ettikleri 4 aylık iz civarında bir uyku regresyonu yaşaması yaygındır. Geçtiğimiz ay şanslarını "iyi uyuyan" ile kutlayan ebeveynler, aniden kasvetli gözlerini ovuşturuyor ve sabah saat 3'te Googling uyku uzmanları oluyor.
Sleepy Tots Consulting'den Sertifikalı Uyku Danışmanı Christine Stevens, Romper'e annelerin 4 aylık bir çocuğun günde birkaç kez ortalama 30 ila 90 dakika şekerleme yapmasını beklediklerini söyledi. Stevens, Stevens, bu yaştaki bebeklerin çoğunun yemek yemeden önce altı ila sekiz saatlik bir ilk uyku uyuduğunu, daha sonra genellikle sadece iki saat sonra tekrar uyanacaklarını açıklıyor. Eğer bebeğiniz sabaha kadar uymuyorsa, yalnız değilsiniz.
İyi haber şu ki, bebeğinizde sağlıklı uyku düzenlerini geliştirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Stevens, Romper ile yaptığı röportajda, tutarlı bir yatma zamanı rutini alma ve erken yatma zamanı gibi proaktif önlemlerin, küçükler için mümkün olan en iyi uyku alışkanlıklarını teşvik ettiğini açıklar.
Gece uyanıklarının sancısı içindeki her ebeveynin, rahminden çıkmasından bu yana bebeği 12 saattir uyuyan bir arkadaşı vardır. Bu çıldırtıcı derecede sinir bozucu olabilir, ama unutmayın: bebek uyku düzenlerine gelince, normal kabul edilenlerin geniş bir yelpazesi vardır. Öz bakım egzersizi yapın, ortağınızı bazı uyanıkları alması için isteyin ve zamanla bunun da geçeceğini bilin.
