İçindekiler:
Brezilya, Rio de Janeiro'daki Olimpiyatlarla hızla yaklaşırken, en sevdiğiniz sporları tekrar takmaya başlamanın zamanı geldi. Mesela, yıl boyunca jimnastik ile ilgili son şeyi bilmiyorum, ama çok eğlenceli, ama Olimpiyatlar gelince, tüm spor şeylerinin uzmanıyım. Atletik olmayan benliğim, antrenmana nasıl ayak uyduğunu, ne yediklerini ve Olimpiyat sporcularının bir günde kaç kalori yaktıklarını merak etmeye bile başlar. Sonuncusu için Spoiler uyarısı: Herkesten çok daha fazla.
Elbette bu, hangi spor için antrenman yaptıkları ve yarıştığına bağlıdır ve geniş ölçüde değişir, ancak Olimpiyat sporcuları esasen makinelerdir, yaşamları buna bağlı olarak enerjiyi harcarlar. Ayrıca günlük kardiyo ve spor salonu rutinlerimizi yapsak bile, tüm gün oturup sadece bizden daha fazla kalori tüketmeleri gerekir. NPR'ye göre, örneğin Amerikan yüzücü Michael Phelps, antrenman sırasında günde yaklaşık 12.000 kalori harcıyor. Ama bütün gün yüzerken bunu çabucak yakabilir. Çünkü tek yaptığı yüzmek.
Olimpiyat sporcularının antrenman sırasında ne kadar kaleci yaktıklarını hesaplamak zor. ABD Olimpiyat Komitesi kıdemli spor diyetisyeni Nanna Meyer, NPR'ye, "Enerji harcaması ile ilgili pek çok sporla ilgili büyük veriye sahip değiliz, çünkü bunu ölçemeyiz." Dedi. Ama en azından tükettiği şeyi varsaymak güvenli. İşte Meyer'e göre tükettikleri şey.
Dayanıklılık Sporcuları
GIPHYYüzücüler, bisikletçiler, maraton koşucuları ve kürek şampiyonları günde 3.000-8.000 kalori tüketme eğilimindedir ve bir olaydan önce karbon yükü taşırlar.
Takım Sporcuları
GIPHYBasketbol ve futbolcular her gün 3.000-4.500 kalori alırlar ve kesinlikle maçtan önce karbonhidrat tüketirken aşırı yüklenmezler. Nasıl böyle koşarsın, değil mi?
Gücü ve güç
GIPHYAğırlık çalışanlar ve atıcılar, günde 2, 800-6, 000 kaloriden herhangi bir yerde tüketir. Yarışmadan önce bir miktar ılımlı karbonhidrat yüklemesi yapıyorlar.
Estetik Spor
GIPHYJimnastikçiler ve senkronize edilmiş yüzücüler yaklaşık 2.000-2.500 kalori alırlar. Zemine veya havuza gitmeden önce, genellikle tamamen yemek yemeyi kısıtlarlar. Alanlarında yeme bozukluğu oranları söz konusu olduğunda, biraz kıllı alabilirsiniz.
Ağırlık Sınıfı Spor
GIPHYTekvando, güreş veya çit yapanlar en zor olanıdır. Genellikle bir ağırlık sınıfı yapmak için günde 1, 500'den az kaloriden daha az yemeye çalışırlar ve sonra bir kez yaptıklarında, biraz iyileşmek için buna göre yerler. Yikes değil mi?
Yelken ve Kayak
GIPHYBu adamlar günde yaklaşık 2.500-3.500 kalori yerler ve rekabet etmek için suya girmeden önce enerji alımlarını ılımlılaştırmaya çalışırlar.
Olimpiyat seviyesinde antrenman yapmak çok fazla zaman alır ve onların enerji alımı ve alımı bazen gümüş veya altın madalya arasındaki fark anlamına gelebilir. Bana izin verirseniz, ben bir ABD'li kadın futbol şampiyonuymuşum gibi davranacağım ve karbon yüküne gireceğim. Bu içine girebileceğim bir şey.
