Sevgili arkadaşıma göre, yeni doğmuş bebekle olan ilk birkaç hafta, her gece bir şeyler çekmek istemişti. Üniversitedeki en kötü final haftası bile, devam etmekte olan uyku yoksunluğu seviyesine kıyasla hiçbir şey değildi. Yenidoğan bakımının sıkıntısı içindeyken, doğumdan sonraki ilk altı ayda gerçekte ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu sorgulamak kolaydır. Çünkü bir şampiyon gibi uykusuz koşan insanlar için bile, kümülatif kapalı gözlerdeki bu kümülatif saatler sizi dışarıda bırakabilir.
Yeni annelerin gereğinden çok daha az uyku ile yapmak zorunda oldukları bir sır değil. Ancak bu uyku yoksunluğunun boyutu sizi şaşırtabilir. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, 18 ila 64 yaş arası yetişkinler için her gece yedi ila dokuz saat uyku gerekiyor. Her ne kadar yeni anne babaların uyudukları tam uyku miktarını ölçmek zor olsa da, cevap öyle görünüyor: fazla değil. Sağlık Günü'nde belirtildiği gibi, ortalama bir ebeveyn, yenidoğanları yaklaşık 5 aylık olana kadar her gece yaklaşık iki saat uyku kaybeder. Bu, muhtemelen daha az uyku gibi hissediyor dedi. Yeni doğmuş bebeğinizin uyku düzenleri sizinkinden çok farklı olduğu için, Ebeveynlerin de belirttiği gibi, muhtemelen geceleri düz bir altı saat uyku bile alamazsınız. Ne uyuyorsanız alın ağlayan bir bebek tarafından parçalanır ve kolayca kesilir.
Peki, yeni anneler görünüşte kaçınılmaz olan uyku borcuyla nasıl başa çıkabilir? Yardımcı olabilecek birkaç denenmiş ve gerçek hileci vardır. Today's Parent'te belirtildiği gibi, bebek uyurken uyumak, yapılacaklar listenize yetişmek yerine bazı ebeveynler için harikadır. (Diğerleri ise, "bebek uyurken uyku" fikrinin yalan olduğunu düşünmüşlerdir.) Diğer ebeveynler için, nesli tükenmek üzere uyku eğitimi yönteminin gerekli dinlenmeyi sağlayabilmesi için. Ancak, ilk altı aydan geçiyor olsanız da, bu yoğun uyku yoksunluğu günlerinin sonsuza dek sürmeyeceğini hatırlamakta fayda var. Bebeğinizin gece boyunca uyumayı öğrendiği bir zaman gelecek ve günün 24 saati bu beslenmeyi neredeyse özleyebileceksiniz. Neredeyse.
