Acı dürüst bir uyku eğitimi günlüğü, 1. günden güne uyku gerçek değil

Bebeğinizi eğitmek için yatmaya karar vermek heyecan verici, değil mi? Bebeğinize ormana doğru gitmeleri ve uykuyu bir araya getirmeleri için ihtiyaç duydukları küçük aletleri vermek için uyku hijyenine öncelik vermeye hazır olduğunuzun bir işaretidir. Ya da bu, tam ortasında, hemşireye kalkmadan NCIS'i izleyebileceğiniz bir işaret. Hepimiz bu yere farklı yollar boyunca geliyoruz. Hiçbir şey, o gece burada olduğu hissi kadar endişe ile doludur ve uykunun nasıl gideceğini bilmiyorsunuzdur (Herhangi biri olacak mı? Kimsenin memeleri kesilmiş mi? Çocuğunuzu bir trambolin gibi yatağı üzerinde zıplar mı? Öğrencilerin M & Ms boyutu 2:04 'de kendinizi sürüklediğinizde?). Uyku eğitimi, yorgun ebeveynler için harika bir vahadır: İçeri gelin, kendi kendine doyum havuzundan içelim diyor.

Ancak uyku eğitimi her zaman planladığınız gibi gitmez. Hangi yöntemi izleyeceğiniz sorusu var (mantıklı olanı belli). Kaçınılmaz olarak ağlıyor (senin ve onların). Tabii ki düzeltmeler var. Kendi tavsiyem bir köpekbalığı gibidir: Eğer durursan, yani … Çok yorgun olduğumu bile bilmiyorum. Tipik bir uyku eğitimi yolculuğunun nasıl geçtiğinin günlüğü.

1.gün

Tüm kitapları okudum ve tüm bebek uyku seminerlerine katıldım ve nihayet bebeğimin uyku eğitimi yolculuğuna çıkmaya hazırım. Yolda darbeler olacağından emin olduğum halde, birkaç gün içinde her şeyin buna değdiğini hissedeceğimden eminim. Garip bir şekilde, bunu dört gözle bekliyorum!

Öncelikle ve en önemlisi, uzmanlar uygun sirkadiyen ritimler oluşturmak için tutarlı uyku ve yatma zamanı oluşturmanın gerekli olduğunu tavsiye ederler, bu yüzden onu yavaşça uykuya dalmak için 10 ve öğleden sonra ve akşam 7: 30'da yatmak üzere bırakacağım. “Gerektiği gibi rahat ama beşikten toplama” yönteminin bizim için mükemmel bir seçim olacağına karar verdik. Kolay yapar. Daha fazlası yakında!

Giphy

2. gün

Tamam, biraz inişli çıkışlı bir başlangıç yapıyoruz. Bunun için hazırlanmıştım - konuyla ilgili satın aldığım 19 bilimsel derginin tümü, yeni programına uyum sağlamak için bebeğin dört geceye kadar zaman alacağını belirtti. Dün gece bebeğimin sırtını yeterince uzun okşadım, bir dikiş makinesi olduğumu düşünmeye başladım - yoruldum. Bu sabah büyük bir yarım caff bardağa yükselttim (umarım süt kaynama zarar vermez!). Bu yeni insana güzel dünyamızda nasıl büyüyeceklerini öğretmek için kendime bunun ne kadar kutsal bir ayrıcalık olduğunu hatırlatmak zorundayım.

4. gün

Dün günlük kaydını atladım; 48 saat boyunca uyanık kaldıktan sonra yanlışlıkla Costco'da uyuyakaldım; Beni Pampers Cruiser paletinde bulmuşlardı.

Giphy

6. gün

“Konforlu ama almasız” bizim için doğru mu diye merak etmeye başladım. Mesela, dün gece, "rahatladım ama almadım" 141 kez. Şimdiye kadar kambur olmamız gerekmiyor mu? Sears kitabına tekrar danışmaya çalıştım, ancak vizyonum bütün uyku yoksunluğu ve yorgunluktan ağlıyor. Tavşanı gece ışığının ışığında çıkarabildiğim her şey “ağlarken, çocuğunuzun havasını asla çekme” gibi görünüyordu.

Umutsuz ağlamamın ritmi, onu kısa REM uykusu nöbetlerine indirgemiş gibi görünüyor, bu yüzden bence bu ilerleme mi?

11. gün

Tamam yani açıkça yeni bir plana ihtiyacımız var, STAT. Turbolaşıyoruz: tam bir “haykırmak” yöntemine geçiyoruz. Bu gibi çalışır:

Kızı uyanır ve ağlar.
Kapıda duruyorum, kederli bir şekilde fısıldayan ve onu genç bir kadın olarak hayal ediyorum, onu bir Dr..
15 dakikalığına bir zamanlayıcı ayarladım, kendimi rahatlatmayı veya kendini yormayı öğreneceğime emin olarak. Bu zamanı, Fleetwood Mac'in “Heyelanı” nı koridordaki cenin pozisyonunda tekrarlayarak dinleyerek geçiriyorum.
15 dakikanın sonunda, gerçekten buhar aldı ve karbon bazlı bir yaşam gücünden çığlık bazlı bir yaşam formuna geçti. Her şey için özür dilemek için acele ediyorum ve acımasız, huzursuz güneşin beni bir kez daha yargılaması için doğana kadar onu hemşire.

12. gün

Kendimi buna sokmaya getiremiyorum, bu yüzden rotayı "toplamasının, yere koymanın ya da yatağının yanındaki yerde uyurken sarım" (PUPDOWUSOTFNTHC) olarak adlandırdığım bir yönteme göre düzeltiyorum. Benzersiz ihtiyaçlarımıza göre uyarlanmış bir uyku çözümü gibi görünüyor.

Giphy

17. gün

Siri'ye “Bir kişi ne kadar uykusuz yaşayabilir?” Diye soruyorum ve “Bilmiyorsanız dürüst olmak gerekirse daha iyi” diye yanıtlıyor.

24 gün

Bugün, anneme parktaki annem fitness dersinde anneme uyku eğitimi ile ne kadar uğraştığımızı söyledim ve o çok sempatik biriydi. “Aww, ” dedi, “Hayal edemiyorum - benim çocukların hepsi hastaneden eve getirdiğim zamandan beri gece boyunca uyudular. ”

Bir zamanlar The Sopranos'ta duyduğum bir hakaret kullandım ve lütfen Stroller Strides'e geri dönmemem istendi, ancak TBH, haftalarca hissettiğim en iyisi.

Giphy

38. gün

Günlüğü, buna asla inanmayacaksın. O yaptı! Neredeyse beş saat boyunca uyudu! Biz yapıyoruz. Kuşkusuz orada bir dakika kaymaya başlamıştım, ama bu … iyi olacak! Köşe - uyku eğitimi çalışmaları yaptık.

51. Gün

Kızım 38. Günden beri üst üste 17 dakikadan fazla uyumadı. Zaman düz bir daire. Bilinçli olmayı bıraktım.

Giphy

Gün 88, “Gün” Her Zaman Artık Bir Kelimeye Ulaşmıyor

Bipp blorp'u açın. Uyuyakalmak Dokunma veya uyaranlara cevap veremediğiniz koma içerisindeyim, ancak doğum izniniz bitti, bu yüzden sizi bir ofis koltuğunda konferans odalarına yönlendirir ve pompalarken sizi muşamba ile örtürler Süt. Bebek nihayet gece uyumaya başladı ya da kocamdan gelen el sıkışmalarından topladığım şey buydu.