10 Çocuğunuzu daha olumlu hale getirmenin şaşırtıcı yolları

Beden imgesi ile mücadele eden biri olarak, kendimi yaşımdaki diğer kızlarla (ve Diet Pepsi reklamlarında svelte modelleri) agresif bir şekilde karşılaştırırken kilo vermem gerektiğini hissetmek gibi, görünüşümden nefret etme döngüsünü kırmak için çok sıkı çalışmak zorunda kaldım.. Ama vücudum hakkında olumsuz duygularla doğmadım. Bunlar öğrenildi. Böylece çocuklarım oldu, aynı olumsuz tutumu geliştirmeyeceklerine yemin ettim ve çocuğumun bedenini olumlu hale getirmenin yollarını bulmak için sürekli çaba sarfettim. Medyada insan vücudunun gerçekçi olmayan tasviri gibi, güvenlerine karşı çıkacak dış güçlerin her zaman olacağını biliyordum, bu yüzden kocamla benim vücudumun vücudun pozitif olmasının ne anlama geldiğiyle ilgili sağlam bir temel oluşturması önemliydi.

Bu, “kıyafet kurallarına” uymak anlamına geliyordu; devlet okulları, hava ısındığında her yıl eve yolluyor. Temel olarak, kızların maruz kalan cildin dikkatini dağıtmamak için kızların giyemeyeceği şeylerin bir listesi gibi okuyor. Vuruş listesinde spagetti kayışları, parmak uçları uzunluğuna inmeyen şortlar ve etekler ve tank üstleri var. Bu eşyalar çoğunlukla kadınları tanımlayan çocuklar tarafından giyildiğinden, yükü tamamen kız çocuklarına ve ebeveynlerine yükleyerek, ellerini tutamayacak erkeklerden korumak için gardırobunu polislik etmekten tamamen sorumsuz buluyorum. veya dikkati dağılacak öğretmenler (bununla bile yapamam). Çocuklarımın okulu ve okulu otobüsü klimalı değil, bu yüzden çocuklarımın rahat edebilmek için ihtiyaç duydukları şeyi giymelerini sağlayacağım. Okulun açık parmaklı ayakkabı kullanmama politikasına katılıyorum, çünkü oyun alanında yaralanmalara yol açabilir. Ancak 90 derecelik bir günde kızım, gövdesini tamamen kaplayan ve temiz bir tişört giymeyi iki kez düşünmek zorunda kalmamalı.

Giysilerinden dolayı bedenlerinde iyi hissetme nosyonunun ötesinde, bedenlerinin kendilerinin de kutlanması gerektiği fikri var. Şekilleri ve büyüklükleri, çocuklarımın sahip olduğu mizah ve zeka ve merakın göstergesi değildir. Kendini geride tutmanın nasıl bir şey olduğunu biliyorum, çünkü kotun kendini çok dar hissettiğinde herkesin görünüşünü gözden geçirdiğini düşünüyorsun ve onların utanç gölgesinde saklanmalarını istemiyorum.

Çocuklarım her ikisi de kolayca hareket edebilecekleri rahat, esnek kıyafetleri tercih ediyor. Doğal olarak vücutlarının hiçbir şekilde engellenmesini istemiyorlar. Bu organik vücut pozitifliğini sürdürmek için evimizde bu kuralları takip ediyorum. Umarım gençler arasında mezun olduklarında fark yaratabilir, bilinçli olmak anlaşmanın bir parçası olur.

Görünüşlerinde Onlara İltifat Etmeyin…

Giphy

Çocuklarımın düşündüğüm kadar tatlı olduğunu söylemem için dilimi ısırdım. Bunun yerine onların tutumlarına, çabalarına ve yoğun hafta içi sabahları işbirliğine odaklanıyorum. Onlara, yapmayı seçtikleri şeyler için, genetik yapıları için değil, iltifat ediyorum.

… Ama Temiz Kaldıkları İçin Onları Övün

Çocuklarıma iyi göründüklerini söylersem bunun nedeni temiz olduklarıdır. Nasıl oldu bilmiyorum, ama her zamanki su seven çocuklarım geçen yıl küvetin fobisini geliştirdiler. Beni test ettiklerinden eminim, ancak erken yaşta iyi hijyen alışkanlıkları geliştirmeleri önemlidir.

Yine de bir şeyleri çok alıp almadığımı merak ediyorum. 10 yaşındaki kızıma, yıkamadan önce birkaç kez kot pantolon giymesi için mükemmel olduğunu bildirdiğimde, eğer herhangi bir yerde kirli değilse, dehşete düştü. Bu yüzden, duştan nefret ediyor, ama onun jiggings'in lekesiz kalmasına saplantılı. Tamam, ara.

Ne Kadar Yediklerini Yorum Yapma…

Giphy

Bazen çocuklarım sadece yemek yemek gibi hissetmezler. Diğer zamanlarda çok kibirlidirler. Bu ebb ve iştahlarının akışının, büyüme hızlarına karşılık geldiğini tahmin ediyorum, ama gerçekten bilecek miyim? Bebekken, her gün önerilen miktarda anne sütü aldıklarından ve bu çocuklara büyük çocuklara büyüdükçe taşınan gıdalara odaklandığından emin olmaya çalışıyorum. Bunu yapmak benim için çok çaba harcıyor, ama ne kadar yediklerini konsantrasyonuma zorluyorum. Tabağımı temizlemek için büyüdüm ve bunun yemek hakkında düşünmenin sağlıklı bir yolu olduğunu sanmıyorum. Çocuklarımın bedenlerini dinlemelerini istiyorum.

Elbette, oğlum eskisini çektiği zaman “Akşam yemeğine aç değilim, bu yüzden sadece tatlım var” hareketi yapıp onu hemen şu BS üzerinden çağırırım.

… Ama Sağlıklı Besin Tüketimine Övgü Yok

Oğlum bir salatalık vuruşunda. Kızımın sebzesi kırmızı biber. Sebze oyunlarını değiştirmek için isteksiz olduklarını seviyorum mu? Hayır. Yine de yemek yemek istediğim şeyler de dahil olmak üzere farklı sebzeler sunuyorum ve eğer burunlarını buruşuyorlarsa omuz silkiyorum. En azından gerçekten yemekten zevk aldıkları bazı sağlıklı şeyler var ve ebeveynlerinin onlara söylediği için sadece vücutlarına girmek zorunda olmadıklarını hissetmiyorlar.

Abur cubur yasaklama…

Giphy

Ailem abartılı yiyecekleri görüş alanımızdan uzak tutmak için sakladı ve geliştirdiğim yeme bozukluğuna katkıda bulunduğunu düşünüyorum: tatlıları tıkamak ve istiflemek. Abur cuburla ilgili aynı yasaklı tavrı kendi çocuklarımla da paylaşmamaya yemin ettim. Tatlı hayranlarıyken, “bazen” bir yemek olduklarını ve zevk almaları gerektiğini, ancak daha büyük, daha güçlü veya daha akıllı büyümeye güvenmediklerini biliyorlar.

… Ama Model Makul Miktarda mı

Çocuklarıma her gece tatlı sunarım. Bu çok gibi görünebilir, ama aslında çok değil. Biraz koyu çikolata ya da birkaç çatal kek ya da yarım fincan dondurma. Bir yemeğin sonunda bir tatlı için özlem, yatmadan önce tam bir şeker acele korkmadan tatmin etmek için yeterli.

Ayrıca, çocuklarım nadiren beni görüyor ya da kocam şekerlere katılıyor. Eskiden olduğum kadar aktif değilim, bu yüzden sık sık tatlı yemek istemiyorum. Sahip olduğum zaman, gerçekten zevk almak istiyorum, bu yüzden mutlu olmak için ihtiyacım olmadığını belirten mesajı iletmek nadiren yardımcı oluyor.

Fizikselliğini Diğer Çocuklarınkiyle Karşılaştırma …

Giphy

Oğlumun futbolla ilgili olduğu kadar ciddi, 7 yaşında ve iyi olmasına rağmen en iyisi değil. Ekibinde, liginde veya eyalette “en iyisi” olsa bile, bir yerde, ondan daha iyi bir çocuk olabilirdi. Onu profesyonel bir sporcu olmaya teşvik etmediğimiz için, kendisinden başka birinden daha iyi olması için ona baskı yapmıyoruz. Cumartesi günkü uygulamada en hızlı olabilir, ancak Salı günü onu yenen başka bir çocuk olabilir.

Asla birinden daha iyi olamayacağınızı hissetmenin nasıl olduğunu biliyorum. Yüzme takımında çocukken, kendime karşı her zaman yarışırdım. Başka birinin değil kendi zamanımı yenmeye çalışırdım. Diğer yüzücüleri dövmeden bile, nasıl yaptığım konusunda kendimi daha iyi hissetmenin tek yolu bu.

… Ama Kendi Göreceli Başarılarına Dikkat Edin

Çocuğum haftada birden fazla gün futbol yapmasa bile, muhtemelen günden güne biraz daha hızlı ve daha güçlü olmaya devam edecekti. Büyüyor, bu yüzden bir ay önce olduğundan daha hızlı veya daha güçlü olduğu hakkında yorum yapabilmek ispatlamak zor değil. Kendi tecrübelerime göre, bir şeyde daha iyisini elde edip etmediğimi söylemek zor, bu yüzden dışarıdan bakış açısı yardımcı oluyor. Bu yüzden çocuklarımın bedenlerinin her gün onlara nasıl daha iyi hizmet ettiklerini fark ettiğimi bilmeye çalışıyorum.

Kendi Vücudunuzu Badmouth Yapmayın …

Giphy

Çocuk sahibi olmak, kendimle görünüşüm hakkında konuşmaya başladığımda uyandırma çağrısıydı. Beden imajı sorunları ile 8 yaşından beri diyet yapmaya başladığımdan beri uğraştım. Büyük çocuğumun okul öncesi öğrenimine kadar tüm olumsuz kendi konuşmalarımı alabileceğini fark etmek beni aldı. Sergilemesini istediğim davranışı modelleyemezsem, onun kendi bedenini sevmesini ve saygı duymasını nasıl beklerdim? Durmam gerekiyordu, sadece göründüğümden nefret ettiğimi söylemedim (dördüncü üç aylık dönemin ötesinde sürdü), ama onu düşünmeyi de bıraktım. Hala görünüşümde aşırı derecede eleştirel olmakla, ağırlığım arttığında veya saçlarımın kıvrıklığı kontrol edilemiyorsa mücadele ediyorum, ancak çocuklarımın yetişmesine izin vermiyorum.

… Ama “Mide Yastığınızdan” İltifatınızı Stride Alın

Çocuklarım bana sarılmayı seviyor ve oğlum yaklaşık 4 yaşındayken, bana nedenini söyledi: “Bir yastık gibi çok yumuşak ve yumuşaksın.” Kendimin çocuk öncesi versiyonu kendine saygısının düşmesine neden olacaktı. yeraltı seviyeleri. Şimdi, çocuklarımın sevdiği bir bebeğe sahip olmaktan gurur duyuyorum. Giysilerime nasıl baktığımı sanmıyorum. Bunun yerine, çocuklarıma bu güvenlik duygusunu ve koşulsuz sevgi duygusunu vermek için hissettiğim şey budur. Yine de squishy mideme karşı kızgınlık duyuyorum, ama en azından birileri ondan bir şey çıkarıyor.