Bebek sonrası egzersiz yapmamı öneren herkese söylemek istediğim 10 şey

Facebook düzenli olarak bana son doğum iznimin nasıl geçtiğini hatırlatıyor. Ben her gün çalışıp sosyal medyada yayınlanan sinir bozucu bir insandım. Bunun üzerinde çalışmamalı ya da konuşmamam gerektiğini söylemiyorum, fakat bebeğim kilomu kaybetmem için baskı yaptım ama bu hiç sağlıklı değildi. Bu sefer etrafımda bu duyguları heryerden, arkadaşlardan, medyadan ve internetteki makalelerden duyuyorum. "Lütfen şu anda ne yapabileceğimi ya da ne yapmam gerektiğini söyleme" çizgisi boyunca bebek sonrası çalışmamı öneren herkese söylemek istediğim birkaç şey var.

Benim için hamileliklerin her biri sağlığım, komplikasyonlar, iyileşme süresi ve ayrıca ne kadar kilo aldığım ve bebeklerim doğduktan sonra ne kadar çabuk “şekle girebileceğim” açısından farklıydı. Kayıt için, "şekle geri dönün" derken "bir şekil" demek istiyorum, çünkü dürüst olmak gerekirse, vücudum asla kaç kilometrede koşsam ya da şınav çekmemden bağımsız olarak hamilelikten önceki ile aynı olmayacak. Yine de her zaman böyle hissetmedim. Aslında, vücudumun asla bebek öncesi olduğu gibi olamayacağı gerçeği ile beni sekiz yıl ve üç hamilelik tamamladı.

Kendimi biraz gevşetmem gerektiğini anladım. Hamilelik çok önemlidir. Korkarım vücudumda bir insan büyüdü. Ne kadar kilo alırsam kazanarım, ne kadar çabuk kaybedebilirim, ya da bir daha çalışmasam bile, bu kendi başına saçma gelir. Hamilelik vücudunuzda da inanılmaz derecede zor ve nadiren planlandığı gibi gidiyor. Son hamileliğime hayatımın en iyi şekliyle girdim. Yoğun bir yoga öğretmeni eğitim programını yeni bitirdim ve gebe kalmadan iki hafta önce tam bir maraton eğitimi aldım. Süper kafa yordum. Sonra hamilelik komplikasyonları ve "hayat" komplikasyonları yaşadım. Hala içimde ama iş yapmak imkansızdı.

Öyleyse, doğum sonrası bedenim veya çalışma planlarım hakkındaki istenmeyen yorumlarınızı takdir etmiyorsam, lütfen kırılmayın, çünkü çıldırmış doğumdan iyileşiyorum. Aslında, aşağıdaki yollardan biriyle yanıt verebilirim:

"Kendi işine bak"

Giphy

Doğru. Vücudum ve egzersiz planları, hedefler, başarılar ve başarısızlıklar seni ilgilendirmez. Sana bir cevap borcum yok ve fikrini teklif etmemelisin.

"Tekrar gel?"

Bunu cidden söyledin mi? Endişelenmek endişeleniyor olabilirsiniz. Neden kendi hayatın ve sağlığın hakkında endişelenmiyorsun? Bunu kibar olmak için söylemiyorsun değil mi? Mesela en azından kendimize karşı dürüst olabiliriz.

"Ben sadece bir insan büyüttüm"

Giphy

Ciddi anlamda. Bir insan. Benim ucube vücudumda. Sonra onu vajinamdan çıkardım. Kendi hızımla iyileşmeyi ve iyileşmeyi hak ediyorum. Bu bir "bahane" değil, gerçek.

"Hala Acıyorum"

Nasıl hissettiğim hakkında hiçbir fikrin yok ve bir sporcu ve fitness uzmanı olarak, doğumdan sonra sadece ne yapmam gerektiğini düşündüklerini bana söylemesinin benim için ne kadar acı verdiğine dair hiçbir fikrin yok. O kadar kötü koşmak istiyorum ki acıtıyor, ancak doktorumu ve fizyoterapistimi görmezden gelirsem, sakatlanabilirim ve bir daha asla koşamayabilirim.

"Ben elimden geleni yapıyorum"

Giphy

Kelimenin tam anlamıyla elimden geleni yapıyorum. Sadece bir ay önce oturma odamda dolaşmak için acayip bir yürüteç gerekiyordu. Durumumun aşırı olduğunun farkındayım, ama demek istediğim, hayatın göreceli olduğu, tüm bedenler ve hamileliklerin farklı olduğu ve yalnızca neler yapabileceğimi bilediğimdir. Ben elimden geleni yapıyorum.

“Olduğum Yeterince Baskı Altındayım”

Zaten iyileşme ve kilo verme konusunda haftalar geride olduğumu hissediyorum. Bu konuda söyleyeceğin her şey, kendi kendime zaten söyledim ve muhtemelen daha kötüsü, çünkü en kötü eleştirmenim.

"Neden umurunda?"

Giphy

Cidden, gerçekten bilmek istiyorum. Sadece sohbet ettiğini düşünebileceğini biliyorum. Bu durumda, bana nasıl hissettiğimi sor ya da bebeğim hakkında sorular sor. Öte yandan, beni motive etmeye veya teşvik etmeye çalışıyorsanız, bunu yapmanın yolu bu değildir.

"Lütfen dur"

Sadece bilirsin, yapma. Tavsiyene ihtiyacım yok veya ihtiyacım yok. Yaparsam ne zaman sorarım. O zamana kadar dur.

"Babysit'e gönüllü müsün?"

Giphy

Tabii ki, çalışmaktan memnun olduğumda tamamen ücretsiz olarak bakıcılık yapacaksın, değil mi? Yani, neden bunun hakkında konuşmaya devam ediyorsun?

"Yarışmak ister misin?"

Şu an her şeyi yavaş yavaş alıp vücudumu dinliyor olabilirim, ancak bir kez normal rutininize döndüğümde, tüm haterlerin etrafında daireler çizeceğim. Çünkü yavaş, istikrarlı ve kendi temponuzda, doğuştan iyileşmenin en iyi yolu ve gerçekten her şey. Seni bitiş çizgisine giderken el salladığımdan emin olacağım.