İnsanların dikkatli ebeveynlik hakkında size söyleyemeyecekleri 10 Şey, ama ben söyleyeceğim

Yaklaşık haftada bir kez, genellikle yürümeye başlayan çocuğum ve ben zaten programın gerisinde kaldığımızda, kedimiz garajımıza girecek ve arabanın altına park edecek ve dışarı çıkmayı imkansız hale getirecek. İşarette oğlum bağırmaya ve onun peşinden koşmaya çalışacak, mücadele ederken onu üstüme koyacağım ve nefes keseceğim ve en sakin sesimde bunun gerçekten sinir bozucu olduğunu kabul edeceğim. Dikkatli ebeveynlik hakkında insanların size söylemediği şeylerden biri, ebeveynlikten kaynaklanan tüm sıkıntıları sihirli bir şekilde silmemesi ya da sizi bağışık kılmamasıdır. Sadece daha iyi yanıt vermene yardım ediyor. Genellikle

Dikkatli ebeveynlik kucaklamak, aynı zamanda aptal, garip, bazen sinir bozucu bir anne olmadığım anlamına gelmez. Küfretmediğim ya da geceleri bir bardak (ya da iki) şarabın tadını çıkarmadığım ya da oğlumun yapmasından iki saat önce uyandığım için güneş doğarken yoga yapmam anlamına gelmez. Dünyadaki tüm insanlara böyle saygı duyuyorum, ama o ben değilim. Dikkatli ebeveynlik resim mükemmelliği, manta söyleyen bir klişe olmakla ilgili değildir; Bu benim tepkilerime dikkat etmek ve çocuğumla şu anda kalmak, böylece en düşünceli, şefkatli kendim olabilirim. Bu, gerçekçi olmayan beklentileri bırakma ile ilgilidir, böylece kendimizi ve ailemi, "olması gerektiği" gibi bir keyfi standardı karşılamadıkları için yargılayarak kendimi vurgulamak yerine, gerçekte ne olduğu ile başa çıkabiliyorum. Yaptığımız şeyi ve kim olduğumuzu ayırt etmeme yardımcı oluyor, bu yüzden utanç içinde çarpılmıyorum ve sonuç olarak ortaya çıkmıyorum.

Ebeveynliğim konusunda dikkatli olmak, herhangi bir günün iniş ve çıkışlarının mutlaka benim hakkımda olmadığını fark etmeme yardımcı oluyor. Kişisel olarak almaya ihtiyacım yok, ya da olanları gören biri olarak ebeveynlik yeteneklerimi yargılıyor. Bu her jab'a bağışık olduğum anlamına mı geliyor? Hayır! Bu, başkalarının fikir ve ajandalarının - veya kendi sabırsızlığımın - ebeveynliğimi yönlendirmesine izin vermediğim anlamına gelir. Çocuklarımın herhangi bir anda ihtiyaç duydukları şeye odaklanabilmem için kendi tepkilerimin kontrolü altında olmaya gayret ediyorum. Dikkatli ebeveynlik hakkında duymadığınız, ancak bilmeyi yararlı bulabileceğiniz diğer şeyler:

Sakin ve Mevcut Kalmak, Üstün Olmamak Hakkında

GIPHY

Dikkatli ebeveynlik fikrini annelerin ve babaların yetersiz kalmasının bir başka yolu olarak reddeden bazı insanlar olmasına rağmen, dikkatli ebeveynlikteki "başarılı olmak" sizi diğer ebeveynlerden daha iyi yapan bir ödül kazanmakla ilgili değildir. Aslında, kendi ve ailenizin kusurlarını gidermek ve kabul etmek ve gün için planlarınızı (ya da daha uzun bir süre) tamamen cehenneme giderken sakin olmanızla ilgilidir.

Şimdiki an, sahip olduğumuz tek şey. Dikkatli ebeveynlik o andan en iyi şekilde yararlanmakla ilgilidir, bu yüzden mücadelelerimize rağmen çocuklarımızla bağlantıda kalabiliriz. Her seferinde mükemmel bir eşitlik elde edemezsek, diğer ebeveynlerden daha iyi hissetmekle ya da kendimiz hakkında kötü hissetmekle ilgisi yoktur.

Sizin ilahi ya da bir şey gerektirmez

Evet, birçok dikkatli ebeveyn, bir günlük dikkatli olma uygulamasından yararlanır, ancak bu birçok şekilde olabilir. Fakat hayır, dikkatli ebeveynlik, zorlu bir zamanda çocuklarınızla iletişim kurmadan önce reçete edilen bir ilah ya da benzer bir şey söylemenizi gerektirmez. Hala normal, guru olmayan kendiniz olabilir ve dikkatli bir ebeveyn olabilirsiniz.

Gününüzü Her Şeyi Anlatmaya Gereksizce Harcamayacaksınız …

GIPHY

Cildiniz üzerinde hissettiğiniz her rüzgâr perdesi veya toprağa çarparken duyduğum her yemeğin ya da yürümeye başlayan çocuğunuzun çığlık attığı her çığlığın ya da isteksizliğini bağlarken hissettiğin her çizik hakkındaki farkındalığınızı sözlü olarak söylemek zorunda değilsiniz., kendini araba koltuğuna sokmak (bu bugün başıma geldi, ya da başka bir şey değil). Neler olup bittiğinin farkında olun, her şeyi sakin-yoga sesinde iyileştirmeden.

… Ama Bazen Kendinizi Anlatırken Kendinizi Bulunabilir

Ancak bazen, özellikle gergin ebeveynlik anlarında, Janet Lansbury'nin "spor yayını" dediği şeyi yapmasına yardımcı olur. Çatışırken çocuklarımıza yardım etmek için dalmak yerine, çatışma çıktığımızda onlara yargılamak ve tepki göstermek yerine, kelimenin tam anlamıyla olup bitenleri söylüyorum - "Gerçekten oyuncağı istedin, ama arkadaşın aldı ve şimdi sen hayal kırıklığına uğradım "- bize ve çocuklarımıza yargı ve cezaya dalmak yerine sakince cevap verme ve problem çözme şansı veriyor.

Derin Bir Nefes Alacaksın

GIPHY

"Ebeveynlik Polisi" inmesinden önce: dikkatli ebeveynler, yürümeye başlayan çocukları caddenin ortasından geçerken meditasyon yapmayı duraklatmazlar. Bununla birlikte, dikkatli ebeveynler en zorlu ebeveynlik anlarının yaşam ve ölüm meselesi olmadığını kabul eder, bu nedenle genellikle derin bir nefes alabiliriz, böylece zamanlar zorlaştığında otomatik olarak kırılmak yerine, düşünceli bir şekilde yanıt verebiliriz.

Kendi Duygusal Tetikleyicilerinizden Bazılarını Açarsanız Yardımcı Olur

Hepimiz çocuklar gibi ya da sadece insanlar gibi kendi geçmişlerimizden bagaj aldık ve bizi tamamen yanlış şekilde ovalayan bazı şeyler var. Kendimizi düşünmek ve bizi neyin mahvettiğini daha fazla öğrenmek, “dur ve nefes al” anlarımızı tanımlamamızı kolaylaştırır; böylece çocuklarımıza otomatik pilotla çalışıp gereksiz çatışmalarla beslenmek yerine şefkatle karşılık verebiliriz.

Kamuoyunda Dikkatlice Ebeveynlik Yaparken Kalın Bir Cilt Geliştirmeniz Gerekecek …

GIPHY

Cevap vermeden önce nefes almayı duraklatırsanız, çocuğunuzun halka açık bir tantrumu varken şefkatli ve empatik olabilirsiniz, orada çocuğunuzu "coddling" veya "şımarttığını" düşünecek insanlar var. Geçici hedef kitlenizin yararına farklı bir ebeveynlik tarzı yapmak yerine, onları görmezden gelmek, mevcut kalmak, ebeveyninizi kendi değerlerinize ve çocuğunuz için en iyi hissettiğiniz şeye göre almak çok fazla güç gerektirir. Endişelenme, eğer yeterince iyi olduğunu düşünüyorlarsa. Sen olduğunu biliyorum.

… Yapılan İşlemden Daha Kolay Olan Bir Şey

Yine de, bunu yapmak şaşırtıcı derecede zor. Kendisini başkalarının ne düşündüğünü umursamayan biri olarak düşünen biri olarak bile, başkalarının benim çocuğum yanlış bir şey yaptığında yeterince ciddiye alamayacağımı düşünmesini istemiyorum. Ancak, halkın içinde nasıl davranacağını bilmediği için onu üzmek (çoğu bebek ve küçük çocukların yapamadığı gibi) beni üstün bir ebeveyn yapmaz, bu yüzden yabancıları ne kadar zor geçerse geçirsin, yapmamak için çok sıkı çalışırım. Gözlerini yuvarlayın ve ne kadar doğru yanıt verdiğimi kanıtlamak isteyip istemediğim önemli değil.

Çocuklarınızın Davranışlarını Yeni Bir Işıkta Göreceksiniz

GIPHY

Çocuklarımla, özellikle de yürümeye başlayan çocuğumla neler olup bittiğini nefes almak ve sadece deneyimlemek için yavaşlamak, belirli bir anda sergiledikleri davranış için onları yakalamak ve değerlendirmek yerine, davranışlarının arkasındaki ihtiyaçları görmeye başlamama yardımcı oldu. Bu beni tekrar tekrar kurtardı ve kim olduklarını, kim olduklarını hissetmediğimi değil, onları oldukları gibi kabul etmeyi hatırlamama yardımcı oldu.

Yeni Bir Işıkta Kendi Davranışınızı Göreceksiniz

Nefes almak için zaman ayırmak sadece çocuklarımın davranışlarını görmeme ve düşünmeme yardımcı olmuyor (yine özellikle küçük çocuklarım); kendi düşüncelerimle düşünmeme ve düşünmeme yardımcı oluyor. Bazen, en zorlu davranışının, her ikimizin de kazanmasına yardımcı olacak bir kazan-kazan çözümü bulmak için yeterince yavaşlamak yerine, gün için kendi gündemimi takip etmem ve acele etmeye çalışmamın bir sonucu olduğunu görmeme yardımcı oluyor. ihtiyaçlarımız bir araya geldi. Dikkat, sadece onu kabul etmeme yardımcı olmaz; beni olduğum gibi kabul etmeme yardımcı oluyor, yapmam gereken şeyi değil.